Miten voin käsitellä lapseni nukkumaan? - 10 yleistä kysymystä lepotilasta vastattuihin!
Unen riistäminen voi vahingoittaa lapsen kehitystä ja terveyttä. Seuraavassa on muutamia vastauksia vanhempien esittämiin unihäiriöön liittyviin kysymyksiin.
Ovatko lapsenne nukkumassa tai sen puutteessa unettomia öitä? Älä hermostu tai menetä toivoa, vaan yritä sisällyttää muutokset hitaasti lapsen rutiiniin. Yritä olla hämmentämättä häntä äkillisillä uniaikojen muutoksilla. Mahdollisuudet ovat, että saatat tehdä enemmän haittaa kuin hyvää lapsellesi vain kiirehtimällä asioita. Alla on esitetty vastaukset kymmenen kysymykseen lapsen unesta, joita useimmat vanhemmat kohtaavat.
Kysymys 1: Kuinka monta tuntia nukkuu minun lapsi tarvitsee?
Vastaus:
Useimmat lapset nukkuvat yön yli noin yhdentoista tunnin ajan. Todellinen vaikeus ei ole unen kesto, vaan se, että he saavat nukkua joka päivä.
Kysymys 2: Mitä teen, jos lapsi on vielä hämmentynyt, kun hän herää?
Vastaus:
Jos lapsesi on röyhkeä nousemisen jälkeen, se tarkoittaa vain sitä, että lapsesi ei saa tarpeeksi unta tai laadukasta unta. On hyvä kuulla lääkäriltäsi, jos tämä ongelma ei poistu unihäiriöiden välttämiseksi.
Kysymys 3: Mitä voin tehdä auttaakseni lapsellani kehittyä tapana saada hyvää unta?
Vastaus:
Lapsesi päivittäisellä toiminnalla on valtava vaikutus hänen nukkumaansa yöllä. Varmista, että lapsellasi on ateriansa oikeaan aikaan. Kannusta häntä olemaan fyysisesti aktiivinen koko päivän ajan. Rajoita suklaan tai hiilihappopitoisten juomien saanti illalla. Varmista, että hänellä on illallinen jo varhain, jotta hän ei ole nälkäinen tai liian täynnä nukkumaan mennessä.
Kysymys 4: Miten voin siirtää lapsen nukkumaanmenoa aikaisemmin?
Vastaus:
Jos haluat edistää lapsen nukkumaanmenoa, tee se erissä. Esimerkiksi, jos haluat, että hän menisi sängylle tunti aikaisemmin, sen sijaan, että hän pakotti hänet makaamaan tunti ennen hänen varsinaista nukkumaanmenoa, etukäteen, mene alkuunsa noin 15 minuuttia. Lepo se pari päivää ja jatka sitten 15 minuuttia uudelleen. Tämä antaa lapsellesi aikaa sopeutua rutiiniin ja sopeutua muutoksiin.
Kysymys 5: Miten voin kannustaa lapseni nukkumaan huoneessaan?
Vastaus:
Jos lapsesi on jakanut sänkyäsi, hänen on vaikea aloittaa yksin omassa huoneessa. Aloita aloittamalla varmistamalla, että hänellä on runsaasti fyysisiä aktiviteetteja päivän aikana, niin että hän on valmis äänen nukkumaan yöllä. Noudata rauhoittavaa ja tasaista nukkumaanmenoa rutiinia, kuten lämpimää kylpyamme, tarinaa ja halata, riippumatta siitä, mitä lapsellesi toimii, on paras käytäntö sinulle. Tee hänen huoneestaan ​​mahdollisimman houkutteleva ja anna hänen sisustaa se niin kuin hän haluaa, niin että hän on mukava. Anna hänen ottaa lelu sängylle, jos hän haluaa. Istu hänen kanssaan muutaman päivän ajan ja vähennä ajoitusta vähitellen. Suihkuta häntä positiivisilla kommenteilla, jos hän osoittaa parannusta.
Kysymys 6: Miten voin lopettaa lapsen tottumuksen nukahtaa maitopullon kanssa?
Vastaus:
Maitopullon pitäminen nukkumaan ei todellakaan ole suositeltavaa. Tarjoa hänelle vaihtoehtoisia peittoja, kuten lelu tai soi. Vaihda illallisen ajoituksia varmistaaksesi, että lapsi ei ole nälkäinen nukkumaan mennessä. Älä odota yön ihmeitä. Lapsen vieroitus pois yön pullosta vaatii aikaa ja kärsivällisyyttä.
Kysymys 7: Miten käsittelen lapsen painajaisia?
Vastaus:
Painajaiset voivat olla varsin ahdistavaa lapsellesi, varsinkin jos hän nukkuu yksin. Jos lapsi herää huutaa ja pelkää, istu hänen kanssaan, halaa häntä ja vakuuttaa hänelle, että se oli vain unelma ja voi tapahtua kenellekään. Keskustele hänen kanssaan siitä, mitä painajaisia ​​sinulla on ollut, ja siitä, miten käsititte sitä. Varmista hänelle, että olet vain puhelun päässä.
Kysymys 8: Onko normaalia, että lapsi kuorsaa?
Vastaus:
Kuorsaus pikkulapsissa voi usein johtua ruuhkautuneesta nenästä. Jos lapsesi näyttää kuorsaamasta johdonmukaisesti, vaikka nenän ruuhkaa ei olisi, se saattaa viittaa unihäiriöön. Jos lapsen uni on häiriintynyt tämän ongelman vuoksi, on parasta ottaa yhteyttä lääkäriin.
Kysymys 9: Miten käsittelen lapsen sängyn kastelua?
Vastaus:
Tärkeintä tässä on muistaa, että lapsesi ei tee tätä tarkoituksenmukaisesti, joten älä ryöstele, rangaista tai vähennä häntä hinnalla millä hyvänsä. Voit aloittaa vedenpitävän levyn sängylle. Varmista, että hän käyttää wc: tä juuri ennen nukkumaanmenoa ja juo vähemmän nestettä puolen tunnin ennen nukkumaanmenoa. Jos ongelma jatkuu, on parasta hakea ammattitaitoista neuvontaa.
Kysymys 10: Mikä on ihanteellinen nukkumisympäristö lapselleni?
Vastaus:
Valitse tila, joka on suhteellisen hiljainen, ilman liikenteen ääntä tai blaring musiikkia. Älä käytä kirkkaita valoja. Ihannetapauksessa lapsi nukkuu parhaiten pimeässä huoneessa, mutta voit tarvittaessa kytkeä pehmeän yövalon päälle. Varmista, että huone on miellyttävässä lämpötilassa; ei liian kuuma eikä liian kylmä lapsellesi. Valitse yöasut, jotka ovat löysät ja miellyttävät lapsellesi. Vuodevaatteiden tulee olla myös kiinteitä, puhtaalla ja tiukasti vedetyllä levyllä. Jos lapsesi on tarpeeksi mukava ilman tyynyä, älä pakota häntä käyttämään sitä.
Huolimatta kaikista varotoimista ja käytännöistä, joita käytät, saattaa olla päiviä, jolloin pikkuisi ei vain halua mennä nukkumaan. Se on okei. Älä hermostele tällaisista liukastumista, vaan mene virtauksen mukana. Vauvasi asettuu lopulta mieleen, jonka olet nähnyt hänelle.