Miten lisäsin rintaruokani: henkilökohtainen kokemus rintaruokinnasta
Kun tulin tietämään, että aion olla Mon, Se oli annettava, että minä imettäisin. Siellä ei ollut kaksi tapaa. Se oli vain luonnollista. Olin kuitenkin naiivi. Vasta poikani syntymän jälkeen ymmärsin, että imettäminen ei ole helppoa kaikille. Aluksi en ottanut sitä liian vakavasti, koska minulle kerrottiin, että se kasvaisi vähitellen. Viikot muuttuivat kuukaudeksi, mutta maidon tarjonta ei parantunut. Lääkärit määräsivät joitakin lääkkeitä, mutta se ei toiminut. Näin aloin kulkea rintaruokinnassa, ja näin olen oppinut matkan varrella
1. Imetys niin usein kuin mahdollista
Tärkeintä on muistaa, että sinun täytyy imettää mitä tahansa. Kuten tiedämme, maidontuotanto toimii kysynnän ja tarjonnan mukaan. Mitä enemmän imetät, sitä enemmän maitoa tuotat. Vaikka en tuottanut paljon maitoa. Rintasin lastani ensin ja annoin hänelle alkuun syötteen. Joskus halusin vain luopua, koska antokaava olisi ollut helpompaa, mutta jatkoin imettämistä ja vähitellen minun tarjontaani alkoi kasvaa
2. Pumppaus on uusi harjoitus
Pumppaus stimuloi rintaa tuottamaan maitoa. Pumpun liike jäljittelee vauvan imevää toimintaa, joten se on kuin imetys, kun et ruoki vauvaa. Rintaruokinnan lisäksi 2 tunnin välein pumppaus 2-3 kertaa päivässä auttaa myös lisäämään rintamaitoa. Aluksi pystyin tuottamaan vain 10 ml paljon vaivaa, mutta kun jatkoin, voin pumpata keskimäärin 60 ml ja joskus jopa 120 ml tai enemmän. Se on pumppauksen jälkeen noin 2 viikkoa, ja pystyin vähentämään yläsyöttöä 7-kertaisesti noin 3 tai 4-kertaiseksi ja nyt aloin syöttää vain kaksi kertaa päivässä. Vauva näyttää olevan hieno ilman huippuluokan syötteitä, joten vähennän pian sitä 1: ksi.
3. Chug että Jug of Water
vesi auttaa myös lisäämään maidon tarjontaa, koska se pitää sinut nestemäisenä. Ihannetapauksessa suositus on 4 litraa päivässä, mutta en juonut paljon. Kuitenkin aina kun join paljon vettä, huomasin eron. Myös lämpimän veden juominen näytti auttavan maidon tarjontaa kuin kylmää vettä.
4. Hanki jonkin verran silmää
Älä aliarvioi rauhallisen unen voimaa. Tiedän, että vastasyntyneen kanssa on vaikeaa saada tarpeeksi unta, mutta nukkuminen on suoraan verrannollinen maidon tarjontaan joillekin, ja näin oli minulle. Vaikka et ehkä saa tarpeeksi unta, yritä tehdä unesta prioriteettisi vauvan jälkeen. Nukuta, kun vauva nukkuu. Ensimmäisen kuukauden jälkeen vauva nukkuu hieman kauemmin, joten se paranee.
5. Älä huoli, olkaa onnellisia
Kun kamppailet lapsen ruokkimisessa ja puhumattakaan muilta ihmisiltä saamastasi 101 neuvosta ja tuomiosta, näyttää olevan mahdotonta pysyä stressittömänä. Ainoa tapa ei ole stressiä, mutta työ äidinmaidon lisäämisessä on vakuuttaa itsellesi, että se on ok, jos et pysty tuottamaan tarpeeksi, mutta jatkat yrittämistä. Pienellä rintamaidolla on parempi tapa hoitaa lapsesi terveyttä kuin rintamaitoa. Mitä tulee tuomioon, muista vain, että lapsen terveys on paljon tärkeämpää kuin mitä muut ajattelevat.
6. Siirry luonnolle
On monia kasviperäisiä lääkkeitä tablettien ja rakeiden muodossa. Olen kokeillut monia niistä, joista jotkut työskentelivät ja jotkut eivät. Heillä ei ole sivuvaikutuksia, joten ei haittaa yrittäessään. Yleisimpiä ovat myös lääkärit, jotka ovat laktonisia ja laktaareja. Yritin molempia ja Lactare-tabletti toimi minulle, mutta ei rakeille. Eri asiat toimivat eri ihmisille. Anna vähintään kaksi viikkoa nähdäksesi sen vaikutuksen.
7. Syödä terveellistä, pysy terveenä
Tämä ei todellakaan ole aikaa ruokavalioon ja painonpudotukseen. Imettävälle äidille tarvitaan korkeampia kaloreita kuin normaalilla henkilöllä. Joten varmista, että syöt hyvin. Minulla on aina ollut hyvä ruokahalu, mutta synnytyksen jälkeen menetin ruokahaluni, koska ruoka oli melko pehmeä. On tärkeää saada terveellistä ateriaa, mutta älä ole liian huolissaan siitä, että sinulla on vain salaatteja ja hedelmiä ja elintarvikkeita, joissa ei ole mausteita jne. Sisällytä ruokavalioon kasviksia, maitotuotteita, palkokasveja ja muita kasviksia. Syödä tuoreita kotitekoisia aterioita, mikä auttaa sekä talteenottoa että maitoa.
8. Kestävyys maksaa
Yksinkertaisesti sanottuna älä anna periksi. Se saattaa tuntua siltä, että mitään ei tapahdu aluksi. Se voi kestää kuukauden tai kaksi tai jopa kolme. Et ehkä koskaan pysty tuottamaan riittävästi yksinomaan äidinmaitoa, mutta se on ok, koska olet iloinen siitä, että teit parhaan mahdollisen. Sekoitetulla ruokinnalla on molempien maailmojen parhaat puolet. Voi olla hieman hankalaa, mutta mikä on parasta lapsellesi. Toisaalta kuka tietää, että saatat pystyä yksinomaan imettämään vain kuukauden kuluttua. Ole johdonmukainen imetyksen, pumppauksen, unen ja ruokavalion kanssa ja sen taattua, että näet jonkin verran parannusta.
9. Katsokaa keittiön sisällä
Yritin jokaista kotia ja perinteisiä korjaustoimenpiteitä, joita tapasin. Ei ole varma, auttoiko se, mutta se paransi yleistä terveyttäni. Joitakin niistä, joita olen yrittänyt, ovat fenugreek-siemeniä: 1 tl aamulla ja yöllä, köynnössiemeniä jaggery, vesi arhar daal, keitto valmistettu seosta riisi jauhoja ja ajwain ja monet muut. Etusivu korjaustoimenpiteet ovat aikaa testattu ratkaisu, joten olen varma, että yksi tai toinen toimisi sinulle. Riippumatta siitä, mihin kotiin korjaudut, varmista, että se on turvallinen sinulle ja vauvalle, jolla olen ollut jonkin verran menestystä kotiin korjaustoimenpiteenä yhdessä edellä mainittujen vaiheiden kanssa.
Nämä vaiheet ovat auttaneet minua imettämään lastani viimeisten 5 kuukauden aikana, ja toivon, että kokemukseni auttaa jotakuta siellä, joka kamppailee imetyksen kanssa kuin minä.
Vastuuvapauslauseke: Tässä tehtävässä ilmaistut näkemykset, mielipiteet ja kannat (mukaan lukien minkä tahansa muodon sisältämät sisällöt) ovat yksin kirjoittajan näkemyksiä. Tässä artikkelissa tehtyjen lausuntojen tarkkuutta, täydellisyyttä ja pätevyyttä ei taata. Emme ota vastuuta virheistä, puutteista tai esityksistä. Vastuu tämän sisällön immateriaalioikeuksista kuuluu tekijälle, ja immateriaalioikeuksien loukkaamiseen liittyvä vastuu on hänen vastuullaan.