Kuinka lisätä vauvan ruokahalua
Tässä artikkelissa
- Pienen ruokahalun syyt vauvoille?
- Miten lisätä vauvan ruokahalua?
- Elintarvikkeet, jotka voivat auttaa lisäämään ruokahalua lapsissa
Ruoka, vaatteet ja turvakoti - se on melko paljon sitä, mitä vauvojen tarvitsee aivan perustasolla, sekä hyvää nukkua ja rakastavaa ympäristöä. Mutta siitä huolimatta saatat olla järkyttynyt siitä, että lapsesi ei syö kunnolla. Hän ei välttämättä välitä nälkäään niin usein kuin se on tarpeen, tai ei syö syömäänsä osaa, joka hänen pitäisi olla suunnitellun aterian aikana. Tämä voi vaikuttaa hänen painonnousuunsa ja aiheuttaa vielä enemmän huolta kasvusta. Joten jos ihmettelet, miten kasvattaa vauvan ruokahalua luonnollisesti, tässä on joitakin asioita, joita voit varmasti kokeilla.
Pienen ruokahalun syyt vauvoille?
Jotkut tavallisista syistä, jotka aiheuttavat pienen ruokahalun \ t
1. Elpyminen sairaudesta
Jos lapsesi syö hyvin ja on syönyt huonoja ruokailutottumuksia myöhään, se voi johtua siitä, että hän ei tunne hyvin tai on vain toipumassa yhdestä. Kun sairas, kaikki kehon prosessit ottavat osuman, mukaan lukien ruoansulatus. Tämä johtaa ruokahaluttomuuteen. Vaikka sairaus on hävinnyt, lääkitys ja sen jälkeiset vaikutukset saattavat aiheuttaa ruoansulatusprosessin viemisen enemmän aikaa normaaliin palaamiseen, ja myös ruoka alkaa maistella paremmin.
2. Sinkin puutos
Yksi tärkeimmistä aineosista, jotka ovat välttämättömiä, jotta vatsa sulattaa ruokaa, on suolahappo. Tämä auttaa myös käynnistämään nälän tunteen. Sinkki on ensisijaisesti vastuussa tämän hapon tuotannosta. Joten jos lapsellasi on alhainen ruokahalu, hänellä voi olla mahdollisuus sinkkipuutteeseen. Tämä voidaan helposti tasapainottaa tasapainottamalla ruokavaliota. Kanan, cashew-pähkinöiden, vehnäleseiden, kurpitsan siementen ja muiden sinkin sisältävien esineiden sisällyttäminen voi auttaa palauttamaan tasot normaaliksi.
3. Virheellinen ruoansulatusympäristö
Energiaa tarvitaan ruoan käsittelyyn ja pilkkomiseen mahassamme. Tätä energiaa kutsutaan agniiksi (tulipalo) Ayurvedassa. Tämä energia on osuma, kun vatsa kärsii ruoansulatushäiriöistä, kaasuista, ilmavaivoista tai niin. Myös sairaudet voivat johtaa väärään ruoansulatukseen, mikä alentaa ruokahalua.
4. Odotettu pudotus ruokahalussa
Ei jokainen alhainen ruokahalu on merkki ongelmasta. Jos lapsesi on lapsi, hänen ruokahalunsa ja ruokinta saattavat olla johdonmukaisia ​​tai nousussa alkuvuonna. Mutta heti 4-5 kuukauden kuluttua kasvu hidastuu hieman ja myös energian tarve vähentää sitä. Tämä johtaa väistämättä ruokahaluttomuuteen, mikä on ehdottoman hienoa.
5. Painonnousun puuttuminen
Tyypillisesti lapsen kasvavan ajan kuluessa hänen ruumiinsa ja painonsa pitäisi kasvaa. Mutta jos hän on sairastunut jatkuvasti, hänellä on useita infektioita, kuumetta, ja niin, hänellä on vaikeuksia ottaa lisää painoa tai jopa menettää se, joka siellä on. Tällaista skenaariota kutsutaan "epäonnistumiseksi".
6. Lapsen ruokinta liian usein
Kaikki ateriat, joita kulutetaan, on sulatettava kunnolla ja rinnastettava kehoon ennen kuin keho tuntee tarvetta toiselle. Jos aterioiden välinen ero on alle 4 tuntia, luonnollinen ruokahalu nälkään ei lyö eikä jätä kulutettua ruokaa sulatettavaksi sopivalla tavalla, mikä vähentää ruokahalua.
7. Liian suuri osa samasta asiasta
Kaikkien ruokavalioiden on oltava maltillisia ja niiden pitäisi olla oikean tyyppisiä. Jos lapsesi on kuluttanut runsaasti täysjyvätuotteista valmistettuja ruokia, ne voisivat pitää hänet täynnä pitkään. Kokonaiset jyvät sisältävät kuitua ja vaativat melko vähän aikaa täysin sulavan. Samaan aikaan, jos vauva on riippuvainen lehmänmaidosta tai jopa ruokintayhdistelmästä enemmän kuin tarvitaan, tämä voi vaikuttaa haitallisesti ruokahaluun, jolloin hän ei tunne nälkää ollenkaan.
Miten lisätä vauvan ruokahalua?
Tässä on muutamia tapoja, joilla voit yrittää parantaa vauvan ruokahalua.
1. Anna hänelle mukava ja täynnä aamiainen ilman epäonnistumista
Itse nimi merkitsee sitä, että kehosi on pysähtynyt, kun se oli unessa. Siksi energian kysyntä on korkein päivän alussa. Ottaa ravitsevaa ja huomattavaa aamiaista primei kehon aineenvaihdunnan huipputilaan ja käynnistää päivän.
2. Muuta aterian rakennetta
Me aikuiset voisimme käyttää kolmeen aterian rakenteeseen, joka saa meidät läpi päivän ilman ongelmia. Lasten kanssa, koska heidän kasvunsa on huipussaan, ja joka käyttää melko paljon energiaa, niiden ruoansulatusjärjestelmä tarvitsee voimakasta vauhtia. Tämä voidaan saavuttaa korvaamalla kolmen aterian rakenne ja sen sijaan antamalla heille annoksittain ateriat muutaman tunnin välein. Tämä voi pitää heidät jännitteisenä ja auttaa heitä myös syömään oikean määrän.
3. Juomavesi ennen ateriaa
Olla se heti heräämisen jälkeen tai noin puoli tuntia ennen ateriaa, vesi on tärkeää kahdella tavalla. Ensinnäkin se rikkoo nopeasti aamun ja rehydratoi kehon täyttämään kadonneen veden. Toiseksi juomavedellä ruoansulatusjärjestelmä valmistaa itseään ja odottaa, että ruoka seuraa sitä. Nämä yhdessä auttavat palauttamaan ruokahalua ja tekemään lapsestasi nälkäisen uudelleen.
4. Snack voi olla myös aterian
Välipalojen yleinen käsite on satunnaisia ​​kohteita, kuten keksejä, siruja ja suolattuja seoksia. Sen sijaan, että olisit syömässä ravitsevia kohteita, tappaa nälkä, korvaa ne pienillä voileipillä tai ravitsemuksellisilla evästeillä. Nämä huolehtivat nälänhäiriöistä ja tarjoavat myös tarvittavan ravitsemuksen.
5. Maito ei ole ateria
Lasillinen maitoa on paras aamiainen, se on itse asiassa myytti. Se voi olla hyvä ravitsemus, mutta yksinkertaisesti ottaa maitoa aamiaiseksi tai aterian ei riitä. Liiallinen maidonkulutus vähentää seuraavan aterian ruokahalua, mikä on haitallista kaikkialla. Maito olisi pidettävä maltillisena ja muita maitotuotteita voidaan käyttää myös vaihtoehtona.
6. Maapähkinät ruokahalun lisäämiseksi
Maapähkinät ovat yksi niistä harvoista ruoka-aineista, joiden ominaisuudet tukevat ruokahalun kasvua. Paistettuja maapähkinöitä kulutetaan yleisesti alkupalona ja sama voi olla hyödyllinen lapsellesi. Jos leivän ja voin välipala on yksi hänen suosikkeistaan, yritä korvata tavallinen voita maapähkinävoita.
7. Fyysinen rasitus on välttämättömyys
Mikään ei voi korvata hyvää iltaa ulkona pelaamisesta tai mukavaa harjoitusistuntoa aamulla. Energiankulutus luo tarvetta energialle elimistössä, joka stimuloi ruoansulatuskanavaa, ja tekee vatsaasi pyytämään lisää ruokaa. Huomaat aina, että lapsilla, jotka harjoittavat voimakkaasti urheilua ja muita fyysisiä aktiviteetteja, on harvoin huonoja ruokailutottumuksia.
8. Jäähdytinympäristöt pitäisi ehkäistä
Ympäristöolosuhteet muuttavat sekä aikuisten että lasten ruokahalua. Yleensä syömisen tarve vie maksun tavallisesti kesän aikana. Tähän verrattuna kaikki näyttävät kurkistavan helposti useiden elintarvikkeiden kohteisiin talvella. Ympäröivä lämpötila on vastuussa kehomme energiasta, jotta voimme pitää meidät lämpimänä. Säilyttämällä suhteellisen viileämpi ympäristö, aineenvaihduntaprosessit ovat normaalissa tahdissa ja johtavat oikeaan aikaan nälkäisiksi.
9. Sinkki on kaikki tarvitsemme liittolaiseksi
Sinkin läsnäolo on välttämätöntä itse sulamisprosessin suorittamiseksi. Kun suolahappopitoisuus vatsassa on normaalia, myös ruoansulatusprosessit muuttuvat. Sen lisäksi, että kulutat sinkin ruoka-aineita, kuten aiemmin mainittiin, saat myös lääkärisi hyväksynnän käyttämällä sinkkipohjaisia ​​lisäravinteita.
10. Lempiruoan salainen ase
Toisinaan kaikki on kunnossa ja se on ensisijaisesti lapsesi mieliala, joka ei ole oikein. Hän saattaa olla väsynyt syömästä ruokaa, joka maistuu samalta tai vain häiritse jotain muuta. Tekemällä jotain, mitä tiedät, he rakastavat mitä tahansa, voit saada heidät aloittamaan syömisen vähän. Tämä edistää niiden nälkää, mikä tekee niistä tavallisen aterian.
Elintarvikkeet, jotka voivat auttaa lisäämään ruokahalua lapsissa
Seuraavat elintarvikkeet voivat auttaa vauvojen ruokahalua.
1. Sitruunamehu
Sitruunalla on tonnia ominaisuuksia. Yksi erikoisista on kyky puhdistaa maku, ja toinen on palauttaa ruokahalu melko nopeasti. Voit tehdä lapsellesi sitruunavettä tai sitruunamehua ja antaa sille lasillisen. Pian sen ruoansulatusjärjestelmä alkaa aktivoitua ja hän haluaa ruokaa.
2. Luumu
Hedelmissä luumut on suosittu ruokahalua lisäävä. Siinä olevat ravintoaineet yhdistettynä erityiseen makuun, joka tekee siitä osuman lasten kanssa, on paras ruoka, joka antaa lapsellesi ja parantaa ruokahaluaan.
3. Persikka
Tämän hedelmän hankkiminen olisi voinut olla vaikeaa aikaisempina aikoina. Nykyään mahdollisuudet löytää persikat supermarketissa tai myymälässä ovat suhteellisen korkeampia, ja kaikki turvalliset pakkaukset ovat. Persikat ovat maukkaita ja ne voidaan antaa lapsellesi lisätä ruokahalua.
4. Kurkku ja Methi-siemenet
Juuston muodostus tekee siitä hyvän ruoansulatuskanavan. Yhdistä se ottamalla muutama metio- tai fenugreek-siemeniä, murskaamalla ne jauheen valmistamiseksi ja sekoittamalla se juustoa. Anna tämä lapsellesi ja näet hänen ruokahalunsa lisääntyneen.
5. Kurkku ja Pudina
Toinen mahdollinen ainesosa meti-siementen sijaan voi olla myös pudina-lehtiä. Tätä suositellaan useimmiten, jos lapsesi pitää maitoa, mutta liian suuri kulutus johtaa ruokahaluttomuuteen. Ota muutama pudina-lehti, sekoita ne yhteen ja lisää se juustoon hieman suolalla. Tämä auttaa lisäämään ruokahalua ja voidaan antaa jopa noin vuoden ikäisille lapsille.
6. Kurpitsansiemenet
Kyllä, näitä siemeniä käytetään vähentämään himoa, joten saattaa tuntua oudolta sisällyttää ne täällä. Syy siihen, että ne vaikuttavat ruoansulatusprosessiin, ovat sinkin läsnäolo niissä. Muutama kurpitsansiemenet on kaikki mitä se tarvitsee ruokahalun vaikutukseen.
7. Porkkanamehu
Porkkanan edut ovat lukemattomia ja sen taipumus lisätä ruokahalua on vielä yksi koru-koru. Melko vanha ikäinen tekniikka sukupolvien jälkeen, jossa on pieni kulhoon porkkana mehua noin 30 minuuttia ennen ateriaa, on tiedetty melko paljon palauttavan aterian tarvitseman nälän.
8. Maapähkinät
Sinkki. Tärkein ainesosa, jota tarvitaan ja joka on maapähkinöissä hyvissä määrissä. Älä anna maapähkinöitä, jos lapsesi on alle vuoden ikäinen, koska maapähkinäallergiat ovat asia, ja myös pienelläsi voi olla sellainen. Esittele ensin aluksi allergiat ja tee siitä osa ruokavaliota vain, jos se tuntuu hyvältä viikon ajan. Maapähkinä missä tahansa muodossa, suoraan voista, chikistä, chutneesta on hyödyllistä.
9. Ajwain Flowers
Tunnetaan myös nimellä timjami, tämä on melko hyvä yrtti palauttaa ruokahalu lapsille. Kun se sisältyy riisiin tai dalsiin, se ei ainoastaan ​​tuo esiin sen makua, vaan myös muita yhdisteitä, joita he haluavat saada lisää.
10. Rasam
Yleisesti oli etelässä, se on myös tiedossa olevan yksi ensimmäisistä kiintoaineista, joita vauvalla on. Tämä keitto auttaa virtaviivaistamaan sekä ruoansulatusta että ruokahalua.
11. Oregano
Tallenna ne paketit, jotka saat pizzasi kanssa. Lisäämällä enemmän makua, se tekee ruoasta myös ruokahalua.
12. Musthaarishtham
Suosittu tonic vanhempien sukupolvien keskuudessa sekä aikuisille että lapsille, se on melko voimakas kyky palauttaa kadonneen ruokahalun jokaisessa.
13. inkivääri
Tämä monikäyttöinen moniarvoinen ainesosa voi olla joidenkin kirnupiimien kanssa ruoansulatusenergian palauttamiseksi, kuten Ayurveda mainitsi.
14. Kurkuma
Kaikkien hoito infektioista ruoansulatushäiriöihin, kurkumaiden sekoittaminen johonkin gheeen ja sen antaminen lapsellesi ennen ateriaa voi tuoda jatkuvasti takaisin ruokahalua.
15. Chyawanprash
Kaikkia suosittuja markkinoita voidaan käyttää säännöllisesti, jotta lapsesi saavat jälleen hyviä ruokailutottumuksia.
16. Daalchini
Tunnetaan myös nimellä kaneli, hydroksikalkonin läsnäolo sen perustuslaitteessa tekee siitä tehokkaan ainesosan, joka lisää ruokahalua lisäämällä sen eri elintarvikkeisiin.
17. Tulsi
Toinen korjauskeino, joka on pudonnut sukupolvia, joilla on tulsi-vettä tai yksinkertaisesti basilikalaitoksen lehdet, voi auttaa palauttamaan lapsesi nälän.
18. Ashtachoornam
Okta-yrtti-ayurvedic-jauhe, joka on melko suosittu, voidaan sekoittaa riisin tai gheen kanssa ja antaa nuorille lapsille heidän ruokahalunsa nopeaan elpymiseen.
19. Hing
Hengessä ei ole pelkästään eroon kaasuja ja ilmavaivoja, vaan se vaikuttaa epäsuorasti ruokahaluun ja vähentää mahalaukun tunnetta.
Ruokahaluttomuus ei ole uusi asia lapsilla. Ruokahalun palauttaminen vie vain muutamia tekniikoita. Hyvien ruokailutottumusten asentaminen varhaisesta iästä on pitkä matka niiden pitämiseen terveenä.