Miten tehdä vauvan nukkumaan yöllä
Tässä artikkelissa
- Miksi vastasyntynyt vauva ei nuku yöllä?
- Onko normaalia, että vauvat eivät nuku yön läpi?
- Pitääkö Night Waking viimeisen ajan?
- Jotkut tehokkaat menetelmät äänen lepotilaan
- 10 Vinkkejä lapsesi nukkumiseen yön läpi
Pikkulapsilla tiedetään olevan unen kuvio, joka herättää heidät usein yllättävinä tunneina. Jos olet uusi äiti, tämä epätarkka unen kuvio saattaa aiheuttaa sinulle menettämisen paljon unta. Kun vauva on muutama kuukausi vanhempi, näet vauvan nukkumaan ja saatat auttaa häntä nukkumaan pidempään yöllä ja pitämään itsesi unen puutteena.
Miksi vastasyntynyt vauva ei nuku yöllä?
Vauvan unettomat yöt voivat johtua monista syistä. Joitakin yleisiä syitä, miksi vauvat heräävät yöllä, ovat
- Vauva on syötettävä.
- Vauva voi kohdata epämukavuutta ja edellyttää fyysistä mukavuutta.
- Hampaat voivat aiheuttaa paljon kipua ja estää vauvan nukkumasta
Onko normaalia, että vauvat eivät nuku yön läpi?
Lapsi nukkuu noin 16 tuntia joka päivä, ja suurin osa tästä unesta on hajanainen ja epäjohdonmukainen. Koska lapsesi saa huomattavan osan nukkumisestaan päivän aikana, hänen yöunet voivat olla epätarkkoja. Näin ollen on melko yleistä, että vauva ei nuku yön läpi. Tyypillisesti vauvat tarvitsevat myös säännöllisesti ruokia yöllä, koska niiden vatsa ei pidä niitä täynnä pitkään, mikä vaikuttaa epäsäännölliseen unen kuvioon.
Pitääkö Night Waking viimeisen ajan?
Monet vanhemmat haluavat tietää, milloin lapset alkavat nukkua yön läpi, toivoen, että he haluavat tarttua mieleen. Useimmat vauvat kehittävät unen kuviota, joka voidaan tunnistaa neljännen kuukauden aikana. Jotkut vauvat voivat kuitenkin aloittaa nukkumisen yöllä jopa kuuden viikon iässä. Toiset taas kestävät tätä kauemmin, mutta vauvan pitäisi pystyä nukkumaan pitkiä tunteja yöllä noin 4–6 kuukauden iässä.
Jotkut tehokkaat menetelmät äänen lepotilaan
Seuraavassa on joitakin menetelmiä, joiden avulla vauva voi nukkua yön läpi.
1. Ferberizing
Suosittu tapa on käyttää Ferber-menetelmää, joka on nimetty Lasten sairaalan lasten unihäiriöiden seurantakeskuksen johtajan Richard Ferberin mukaan.
Tämän menetelmän taustalla on se, että vauvat pyrkivät yhdistämään tiettyjä toimia tai tapahtumia nukkumaan ja pyrkivät samaan nukkumaan, kun he heräävät yöllä. Jos annat lapsellesi nukahtaa imettämisen tai vauvan nukkumisen aikana joka päivä, vauva odottaa samaa tekoa nukkumaan. Tämä menetelmä käyttää yksinkertaista temppua opettamaan lapsellesi nukahtamaan itsensä.
- Aseta vauva vauvalleen ja jätä huone jälkeen hyvää yötä.
- Odota ulkona noin viisi minuuttia, vaikka vauva alkaa itkeä.
- Kävele viiden minuutin kuluttua ja lohduta häntä poimimatta häntä ja jätä huone uudelleen. Jos hän alkaa itkeä uudelleen, odota 10 minuuttia ja kävele sisään ja rauhoittakaa hänet.
- Toista tämä, kunnes vauva nukahtaa yksin.
- Voit toistaa tämän aina, kun hän herää yöllä. Voit jopa lisätä aikavälin kestoa ennen kuin palaat takaisin.
Plussat
- Jos menetelmää noudatetaan johdonmukaisesti, menetelmä kestää noin kolme - seitsemän päivää, eikä sillä ole pysyvää haittaa vauvalle, vaikka hän itkisi itse nukkumaan ensimmäisinä päivinä.
- Koska vauva alkaa yhdistää sängyn nukkumaan, hän nukahtaa, kun se sijoitetaan vauvaan.
- Hän alkaa ymmärtää, että itku ei tee vanhempiaan ottamaan häntä.
Haittoja
- Se ei ole vanhemmille, joilla on heikko sydän. Jos kuuntelet vauvahuutoa pitkiä aikoja, on sinulle vaikeaa. Tässä menetelmässä voit vaivata vauvaa säännöllisin väliajoin eikä vain anna hänen itkeä itseään nukkumaan.
- Johdonmukaisuuden puuttuminen vanhemman osasta tekee menetelmän tehottomaksi.
- Jotkut lapset eivät vastaa menetelmään. Jos vauva ei ole vastannut siihen yli kaksi viikkoa, voit neuvotella lastenlääkäriin erilaisesta menetelmästä.
- Sinun täytyy ehkä toistaa se, kun vauva on vanhempi, koska uusiutuminen voi olla mahdollista.
2. Ajoitetut herätykset
Tämä menetelmä muuttaa vauvasi nukkumistottumuksia, kun heräät hänet määrättyinä aikoina.
- Huomaa vauvan nukkumiskuvio viikossa. Huomaa, että vauva herää.
- Herää hänet noin 15 minuuttia ennen tavallista aikaa. Jos hän herää klo 1 ja 5 am, herää hänet klo 12.45 ja 4.45 am.
- Pidennä aikaa vähitellen. Lisää nukkumisaikaan 15 minuuttia ja aloita hänet herättämällä hänet kello 1 ja 5 am. Sitten herätä hänet klo 1.15 ja 5.15 ja jatka tätä kunnes vauva nukkuu yöllä.
- 15 minuutin lisäys ja vauvan herätys auttavat vauvaa nukkumaan pidempään sekä odottamaan, että heräät hänet ylös.
Plussat
- Se on hellävaraisempi lähestymistapa kuin Ferberizing lapsille, joilla on ennustettavissa oleva heräämisen aika.
- On vain vähän huutoa, ja vanhemmilla on hallussaan kuvio ja aika, jolloin heidän lapsensa herää.
Haittoja
- Vanhempien epäröinti herättää vauvan ylös. Useimmat vanhemmat eivät löydä heidän sydämessään heräämään rauhallisesti nukkumassa olevaa vauvaa.
- On nukkumisasiantuntijoita, jotka vastustavat tätä menetelmää, koska ne ovat tehottomia. Väite on, että vauvan heräämisaikataulu vaihtelee ja voi tehdä tekniikasta tehoton.
- Tämä menetelmä kestää kauemmin kuin kolme - neljä viikkoa.
3. Sleep-rytmien vahvistaminen
Tämä menetelmä käyttää vauvan luonnollista unen kuviota nukkumaan. Tärkeintä ei ole saada vauva ylivoimaiseksi ja anna lapsellesi nukkua, kun otat hänet uneliaiseksi. Menetelmä sisältää seuraavat vaiheet, jotka auttavat vauvaa nukkumaan yöllä.
- Pidä aika, jossa vauva on hereillä hyvin lyhyt. Noin neljän kuukauden ikäinen vauva on asetettava lepoon joka toinen tai kaksi tuntia. Vanhemmat vauvat voivat nukkua kaksi tai kolme kertaa päivässä. Saatat käyttää mihin tahansa unetekniikkaan, mutta pidättäydy siitä, että lastasi nukkuu autossa tai rattaassa.
- Ole varovainen ja odota, kun vauvasi osoittaa unen merkkejä.
- Menetelmän tukija Mark Weissbluth uskoo, että nukkumista vauvaa ei koskaan pitäisi herätä. Vaikka vanhemmat vauvat viiden ja kahdentoista kuukauden välillä kestävät kaksi tai kolme nukkua, jotka kestävät yksi tai kaksi tuntia päivässä, se ei vaikuta heidän yöunuunsa.
- Varhainen nukkuminen on asetettava vauvan nukkumisen helpottamiseksi yöllä. Kuten tohtori Weissbluthin kohdalla, lapset, jotka menevät nukkumaan myöhään, voivat nukkua yöllä ja ottaa nukkua. Vauvat tarvitsevat nukkumaan klo 18–18 pm niiden aikataulun mukaan.
Plussat
- Se käyttää vauvan luonnollista nukkumiskiertoa yön edistämiseksi yöllä.
- Tohtori Weissbluthin väitteen mukaan sinun ei tarvitse aloittaa Ferberizingiä tai kokeilla muita menetelmiä ja että vauva ei synny unihäiriöitä.
Haittoja
- Ei ole helppoa, jos vauva pääsee yllättämään.
- Vaikka se ei tee vauvan itkemistä, se vie paljon aikaa töihin. Jos vauva alkaa herätä yöllä, prosessin vaikutus on hyvin hidasta.
4. Perhehuone
Tämä on yhteinen nukkuminen, joka on hyvin yleinen useimmissa maissa. Tätä menetelmää kutsutaan myös liitännäisvanhemmaksi, tämä menetelmä mahdollistaa vauvan nukkumaan vanhempiensa kanssa joka ilta.
Plussat
- Vauvalla on turvallisuuden tunne.
- Hän menee takaisin nukkumaan, jos hän herää ja tuntuu mukavalta tietäen, että hänen vanhempansa ovat ympärillään.
- Se voi olla kätevä imettävälle äidille, koska hän voi imettää siellä.
Haittoja
- On olemassa mahdollisuus, että lapsi saa tukahduttavan vanhemman tai hänet kaatuu.
- Sängyn on oltava riittävän tilava, jotta kaikki voivat istua mukavasti ja niissä on myös pehmeät tyynyt, patjat, peitot jne.
- Mitään lääkkeitä tai alkoholia, jotka voivat aiheuttaa uneliaisuutta, ei pitäisi käyttää, jotta vältetään mahdolliset viat.
- Kun lapsesi ikääntyy, sinun täytyy opettaa häntä nukkumaan yksin, ja sinun on ehkä käytettävä erilaista tekniikkaa.
10 Vinkkejä lapsesi nukkumiseen yön läpi
Hyvää unta yön läpi vauvasi kääntyy hyvin levänneeksi illaksi myös sinulle. Seuraavassa on muutamia vinkkejä, joiden avulla vauva voi nukkua pitkään yöllä.
1. Luo rutiini
Laita vauva nukkumaan joka päivä samaan aikaan riippumatta siitä, mitä hän tekee. Korjaa lepotila. Ole johdonmukainen; tämä auttaa häntä tottumaan rutiiniin vähitellen.
2. Pidä vauva aktiivisena ja sitoutuneena
Vauvan ottaminen mukaan fyysisesti ja henkisesti haastavaan toimintaan, etenkin illalla, voi auttaa siirtämään nukkumaanmenoa yöksi.
3. Yhdenmukainen lepotila
Yhdistä vauvan makuuhuone tai hänen vauvansa nukkumaan asettamalla hänet nukkumaan samassa paikassa joka päivä. Ota pois kaikki häiriötekijät tai lelut ja pidä valo ja äänet yhdenmukaisina.
4. Älä poista vauvaa ylös yön keskellä
Jos vauva herää keskellä yötä, älä poimia häntä tai leikkiä hänen kanssaan; pikemminkin varovasti hänet takaisin nukkumaan lohduttamalla häntä.
5. Nauti hänen suosikkitoiminnoistaan Hänen kanssaan juuri ennen Bedtime
Hänen suosikkikappaleidensa pelaaminen, hieronta jne. Joka päivä ennen nukkumista voi auttaa häntä rauhoittumaan ja auttamaan häntä nukkumaan paremmin.
6. Viimeinen ateria ennen lepotilaa olisi täytettävä
Useimmat vauvat heräävät yöllä ruokkimaan. Jos varmistat, että vauvan ateria ennen nukkumista täyttyy, hän ei saa herätä yöllä syötteitä varten.
7. Kylpy ennen nukkumaanmenoa
Lämmin kylpyamme ennen nukkumaanmenoa voi rentoutua vauvalla ja lähettää hänet nukkumaan. Varmista, että kylpyammeessa ei ole mitään leluja, jotta vältät häiriöt. Laita hänet nukkumaan heti kylvyn jälkeen niin, että hän alkaa yhdistää uiminen nukkumaan.
8. Sammuta kaikki häiriöt
Kaikkien perheenjäsenten täytyy torkua pois päivästä, jotta lapsi ei sekaisi. Tämä voidaan tehdä muutaman viikon ajan, kunnes vauva kehittää rutiinia.
9. Kiinnitä huomiota mukavuuteen
Mukavat unen vaatteet ja vuodevaatteet ovat välttämättömiä lapsellesi. Varmista, että vauva ei tunne liian kuumaa tai kylmää näissä vaatteissa. Käytä puuvillavaatteita ja pidä erillinen lepotila.
10. Lepotuoli
Pehmeä, pieni unelelu, jonka hän voi yhdistää uniaikaan, auttaa häntä pysymään rauhallisena ja myös tuntemaan olonsa turvalliseksi.
Jos vauvasi yöllä herääminen ei keskeytä rutiiniasi, voit sallia vauvan helpottaa nukkumista yöllä pitkään aikaan. Kuitenkin, jos huomaat, että voisit käyttää ylimääräistä lepotilaa lepotilanteessa, voit kokeilla näitä menetelmiä auttamaan vauvaa saamaan äänen nukkumaan.