Kuinka hallita lapsesi painajaisia
Ehkä pikkuisenne ei herää keskellä yötä ruokkiakseen tässä vaiheessa, mutta haluat ehkä palata takaisin siihen vaiheeseen, jos käsittelet tällä hetkellä näitä kauheita yökauhuja. Pienen on vaikea katsella, kun heillä on yöterrorijakso, mutta yöterrorit eivät aiheuta haittaa. Muutamalla pienellä säädöllä saatat pystyä auttamaan lastasi olemaan heistä vapaa.
Mitä ovat yön kauhut?
Kun taapero herää keskellä yötä, huutaa hämmentämättä ja paniikkia, he todennäköisesti kokevat yön kauhuja. Yöterrorit eroavat painajaisista ja ovat suhteellisen yleisiä. Jopa kuusi prosenttia lapsista käsittelee yöhölyn missä vaiheessa. Vanhempana lapsesi kokeminen yöterrorista voi olla melko järkyttävää, mutta olkaa vakuuttuneita, yöterrorit eivät aiheuta pitkäaikaista psykologista haittaa ja lapset kasvavat heistä.
Kerrotaan ero yöterrorin ja painajaisen välillä
Jos lapsesi kokee yöterroria, saatat nähdä hänen ryöstävän ympärilleen, puhua hölynpölyä, lyödä tai heittää asioita nukkumisen aikana. Joskus lapset, jotka kokevat yön kauhuista, kastelevat myös sängyn. Pikkulasesi saattaa tuntua pelätyltä ja hämmentyneeltä, ja vaikka saatat nähdä lapsesi avaavan silmänsä, he eivät ole hereillä. He eivät todennäköisesti tunnista sinua, kun yrität lohduttaa heitä. Koska he eivät ole oikein hereillä, on parasta olla pakottamatta heitä herättämään, kun heillä on yöterroria.
Mikä on syynä yökammioihin?
Nukkumme läpi useita vaiheita unen valosta, syvästä ja REM: stä (nopea silmäliike). Yöterrorit tapahtuvat, kun taaperoikäinen herää osittain syvän unen aikana, joka on melko varhain illalla. Yöterrorit saattavat tuntua kestävän liian kauan, mutta todellisuudessa ne kestävät yleensä noin 15 minuuttia.
Onko yöterror vain huono painajainen?
Suuri ero painajaisen ja yöterrorin välillä on, että painajaiset tapahtuvat REM-unen aikana. REM-uni on, kun unelmoit. Lapset voivat usein muistaa painajaisen, koska he voivat muistaa mitä he haaveilevat. Toisaalta, yön kauhut tapahtuvat unen syvän, uneton vaiheen aikana, eikä seuraavan päivän tapahtumista ole muistia.
Mikä aiheuttaa yön kauhuja?
Jos sinulla on perheen historiassa yöterroria tai unissakävelyä, lapsesi on tavallisempaa kokea yöterroria. Yöterrorien laukaisevat tekijät voivat olla mitä tahansa, mikä vaikuttaa uneen, kuten erityyppiset lääkkeet, liian väsymys tai kylmä / kuume. Jos lapsesi herätetään odottamatta mistä tahansa, kuten ahdistuksesta, odottamattomasta melusta tai tarpeesta käyttää WC: tä, nämäkin voivat laukaista.
Minkä ikäisiä ilmiöt ilmaantuvat?
Kolmen ja kahdeksan vuoden ikäiset lapset kokevat todennäköisimmin yön kauhut.
Kuinka voit auttaa?
Kun näet lapsesi yöterrorin, sinun on enemmän kuin mitä herättää heidät ja lohduttaa heitä, mutta parasta on odottaa, kunnes he rauhoittuvat yksin. Niiden herättäminen voi tehdä niistä enemmän peloissaan ja hämmentyneitä. Kun yöterror on päättynyt, jos sinusta tuntuu, että sinun on herätettävä pikkuinen, voit herättää heidät varovasti ottamalla heidät vessassa tai vaihtaa vaipat niin, että he heräävät ”kokonaan”. Lapsesi ei muista mitään seuraavan päivän yöterrorista, mutta saattaa olla syytä keskustella heidän kanssaan selvittääkseen, häiritseekö jotain heitä.
Jos huomaat, että yöterrorit tapahtuvat samaan aikaan joka ilta, voit yrittää katkaista syklin herättämällä lapsesi juuri ennen yön kauhujen tyypillistä alkamista. Tee tämä joka ilta ainakin viikon ajan.
Luo ”vankka” sängyn aikatapa ja ole johdonmukainen sängyn kanssa.
Tarvitsemmeko ulkopuolista apua?
Jos lapsesi kokee yökatsoja joka ilta, sinun tulee kysyä lääkäriltäsi, voivatko lapset olla fyysisiä syitä, kuten suuret manteleet, jotka vaikuttavat hengitykseen ja häiritsevät unta. Saatat joutua myös ohjaamaan asiantuntijaa, mutta suurin osa ajasta on vaihe, joka kuluu ajan myötä.