Miten valmistaudut imettämiseen, kun olet vielä raskaana
Ennen syntymääni annoin noin 98 prosenttia ajastani suunnittelusta, 2 prosenttia vauvan ensimmäisestä asustasta ja 0 prosenttia ajattelusta imetyksestä. Minun mielestäni rintaruokinta oli joko / tai tilanne: haluatko imettää tai et. Halusin imettää. Yksinkertainen.
Paitsi että se ei ollut helppoa. Päivänä syntymän jälkeen kätilöt kertoivat minulle, että minulla ei ollut tarpeeksi maitoa ja tarvitsin tarjota lapselleni kaavan täydennystä. Kolme kuukautta synnytyksen jälkeen löysin itseni juuttelemaan imettämistä, kaavan täydennyksiä, pitkiä istuntoja, jotka ilmaisevat maitoa ja ylivoimainen tunne, että imetys ei ollut osoittautunut toivottavaksi.
En ole yksin aloittamassa äitiyttä ja aikomukseni yksinomaan imettää. Vuoden 2010 tutkimuksen mukaan 96 prosenttia kaikista uusista äideistä aloittaa imetyksen, mutta kolmella kuukaudella vain 39 prosenttia on edelleen yksinomaan imettäviä.
Vaikka jokaisen naisen imetysmatka on erilainen, monia esteitä jaetaan. Tietäen mitä odottaa, voit tehdä tietoon perustuvia päätöksiä, jos - tai milloin - kohtaat haasteita matkan varrella. Tässä on 12 imetysvinkkiä ajatella ENNEN, kun olet saanut vauvan.
1. Tee suunnitelma
Nicole Bridgesin mukaan Worldn Breastfeeding Associationista (ABA) varhainen suunnittelu on erittäin tärkeää: "Valmistelu ja tiedot ovat keskeisiä tekijöitä onnistuneen imetyksen varmistamiseksi." Imettämissuunnitelma kertoo, miten haluat aloittaa ruokinnan. Paljon kuin syntymäsuunnitelma, se voi olla niin pitkä tai lyhyt kuin haluat. Oletusten kirjoittaminen auttaa kiteyttämään sitä, mikä on sinulle tärkeää vauvan ruokinnassa. Se antaa myös kumppaneille ja huoltajille selkeitä tietoja toiveistasi.
2. Ota luokka
Imetys synnytysluokissa voi olla loistava tilaisuus esittää kysymyksiä, saada tietoa ja sisällyttää kumppaneita imetyksen keskusteluihin ennen syntymää. ABA: n opetusluokat ovat samoin kuin useat valtion terveysviranomaiset. Paikalliset sairaalat voivat myös hoitaa imetyksen tiedotustilaisuuksia ja klinikat.
3. Tunne sairaalasi
Postnataalihoito voi poiketa sairaalasta sairaalaan. Joillakin sairaaloilla ei ole resursseja ihon ja ihon välisen kosketuksen tukemiseksi, ja jotkut voivat tukea erityisiä ruokintatekniikoita.
Kun tiedät, miten haluat aloittaa imetyksen, tarkista valitsemassasi sairaalassa, miten he voivat tukea sinua. Kysy myös, onko sairaala akkreditoitu "Baby Friendly". Maailman terveysjärjestön ja UNICEFin vuonna 1991 kehittämä Baby Friendly Health Initiative (BFHI) tukee imettäviä äitejä.
"BFHI-ohjelman keskeinen osa on varmistaa, että jokaisen laitoksen henkilökunnalla on tarvittavat taidot, jotta raskaana oleville naisille ja äideille voidaan antaa rohkaisevia, tarkkoja ja johdonmukaisia tietoja", Nicole sanoo.
4. Hanki pakkaus
On hyvä sisällyttää muutamia kohteita sairaalan pussiin erityisesti imetyksen helpottamiseksi. Äitiys- ja imetyskonsultti Sue Nettleton ehdottaa hydrogeelipakkauksia tai kaali-lehtiä ja Lansinoh-kermaa rauhoittuneiden nännien rauhoittamiseksi. Heitä imukykyiset rintapehmusteet ja hyvä rintaliivit.
ABA: n Nicole Bridges suosittelee myös, että imetysnumero on käsillä, sanoen: "Monet naiset kutsuvat meitä sairaalahuoneesta, jos he tarvitsevat lisätietoa ja tukea."
Nyt on myös hyvä aika miettiä rintapumpun ostamista. Pumput voivat auttaa useissa tavallisissa ongelmissa, kuten riittämättömässä maitotarjonnassa ja mastiitissa, samalla kun annat sinulle enemmän joustavuutta, päästään ulos ja noin samalla kun jätät bubin ja jonkin verran isää tai muuta hoitajaa - tai vain antaa isälle enemmän mahdollisuuksia osallistua syötteisiin .
(Lue opas opettamaan rintapumppua, jonka avulla voit tietää, mikä on paras sinulle ja lapsellesi.)
5. Tiedä, että miten synnyitte voi vaikuttaa
Erilaiset syntymän tyypit voivat vaikuttaa imetyksen aloittamiseen; esimerkiksi hätäkeskukset saattavat tarkoittaa, että maitosi kestää hieman kauemmin.
Riippumatta siitä, miten synnytät, onnistunut imetys voidaan todeta useimmissa tapauksissa. Ymmärtäminen, miten toimitus voi vaikuttaa imetykseen, auttaa hallitsemaan odotuksiasi ja mahdollistamaan suunnitelmasi mukauttamisen syntymäkokemuksen mukaan.
6. Tiedä, milloin pyydät apua
Imetys on luonnollista, mutta kaikki eivät löydä sitä helposti. Jos sinulla on ongelmia, Sue Nettleton sanoo, että varhaisen tuen löytäminen on tärkeää, lisäämällä: "Avun saaminen kahden ensimmäisen viikon aikana voi lisätä luottamusta ja luoda vahvan sidoksen äidin ja vauvan välillä."
Vaikka ruokinta alkaa hyvin, saatat silti kohdata ongelmia. Vauva voi yhtäkkiä valita usein syötteitä tai tarvitset neuvoja, miten ruokkia jatketaan, kun palaat töihin. Riippumatta ongelmasta, luota tukiverkostoosi ja koulutettujen neuvonantajien kykyyn tarjota apua, kun tarvitset sitä.
7. Hanki kumppanisi
Äiti, jossa lapsi voi imettää, on erityisen huolestuttava kumppaneille. Luonnollisesti he saattavat haluta löytää nopean korjauksen tilanteen ratkaisemiseksi, mutta tämä voi heikentää äidin luottamusta.
Nicole Bridges sanoo, että kumppanituki on tärkeä onnistuneen imetyksen kannalta. "Naiset, joilla on tukeva kumppani, jatkavat imetyksen 10 kertaa todennäköisemmin kuin ne, joilla ei ole tätä tukea", hän sanoo. Kumppanisi ymmärtäminen, kuinka tärkeä rintaruokinta sinulle ja lapsellesi on, auttaa heitä antamaan tukea vaikeissa vaiheissa.
8. Kaikki rinnat ovat erilaisia
Ei ole olemassa sellaista asiaa kuin ihanteelliset rinnat ruokintaan: täydelliset rinnat ja nännit tulevat kaikenlaisia kokoja, muotoja ja värejä. Tämä pätee myös, kun maitosi tulee.
"Kaikki imettävät rinnat eivät ole jatkuvasti kaatuneet ja vuotavat maitoa", Sue Nettleton sanoo. "Jotkut rinnat voivat olla pehmeitä ja niillä on vielä riittävästi maitoa."
Naisen kykyä ruokkia vauvaaan ei voida arvioida, ovatko rinnat suuria, pieniä, pehmeitä, kovia, vuotavia tai kuivia.
9. Tunne varoitusmerkit
Joskus imetys voi johtaa sairauksiin tai komplikaatioihin. Useimmat olosuhteet eivät edellytä imetyksen lopettamista ja on helppo hoitaa. Kun tiedät varoitusmerkkejä ja oireita sellaisten tilojen, kuten nivelten, nippaushuuhtelun ja tukkeutuneiden kanavien, varalta.
10. Luota vaistoihisi
Yksi yleisimmistä rintaruokinnasta on ystävien ja ammattilaisten keskenään ristiriitaisia neuvoja. Se voi olla turhauttavaa, mutta Nicole Bridges sanoo, että äitien pitäisi luottaa vaistonsa.
"Näemme, että monet naiset, jotka sanovat ruokinnasta kärsivät tai eivät tunne oikeaa ja kuka on kertonut, että nännit näyttävät hyvältä", hän sanoo. "Jos se ei tunnu oikein, se ei ole oikein. Älä pelkää puhua ihmisille, kunnes löydät jonkun, joka kuuntelee."
11. Se paranee
Jotkut naiset ovat kuulleet hirvittäviä tarinoita mastitista ja alhaisesta maidontuotannosta, ja ovat huolissaan siitä, että he kokevat saman. Totuus on, että useimmat naiset voivat tuottaa tarpeeksi maitoa vastaamaan vauvan tarpeisiin, ja toteavat, että kun ne ovat perustaneet imetyksen, se on yksinkertainen, kätevä ja jopa nautinnollinen tapa ruokkia lapsensa.
12. Mutta ... on OK lopettaa
Rintaruokintatarpeiden täyttäminen on erittäin tärkeää monille naisille - mutta äitiys ei tapahdu tyhjiössä. Työ, ylimääräiset lapset, uupumus ja stressi voivat merkitä sitä, että imetys ei toimi. Oikean tuen ansiosta useimmat imetysvaikeudet voidaan ratkaista, mutta äidin ja vauvan emotionaalinen hyvinvointi on tärkeämpää kuin se, että se tukkeutuu johonkin, joka aiheuttaa pitkittyä stressiä ja onnettomuutta.
Kuten Sue Nettleton sanoo, pysäyttäminen ei tarkoita epäonnistumista: "Jos nainen todella kamppailee imettämään ja on käyttänyt kaikki mahdollisuudet, joita hän haluaa jatkaa, hänen on tiedettävä, että on hyvä lopettaa."