Miten kuluttaa korot raskauden aikana
Tässä artikkelissa
- Riskit, jotka johtuvat kantapään käytöstä raskauden aikana
- Turvallisuusvinkkejä raskaana oleville naisille
Yksi yleinen varoitus siitä, että raskaana olevat naiset saavat, on luopua kantapäästä raskauden aikana. Mutta onko todella välttämätöntä välttää kantapäät kokonaan? Lue lisää.
Naiset rakastavat heidän kantansa. Monilla naisilla on vaikeaa pitää suosikki kantapääsä nurkassa koko raskauden ajan, koska heillä on yleensä suositeltavaa välttää ne raskauden aikana. Useimmat lääkärit myös valittavat, että kantapäät ja raskaus eivät mene käsi kädessä ja neuvoo naisia ryöstämään niitä raskauden aikana, koska kantapään kulumisesta aiheutuu riskejä.
Riskit, jotka johtuvat kantapään käytöstä raskauden aikana
Seuraavassa on joitakin riskejä, jotka aiheutuvat korkeiden korkojen käytöstä raskauden aikana:
- Kouristukset vasikoillasi: kantapäät kuluttavat vasikan lihaksia ja rasittavat näitä lihaksia. Tämä voi aiheuttaa vasikoille kramppeja, jotka voivat pahentua raskauden aikana.
- Selkäkipu: Korot on tarkoitettu muuttamaan ryhtiäsi ja antamaan sinulle pienemmän ja selkeämmän selän. Tämä johtuu siitä, että korkokengät aiheuttavat lantion lihakset taipua eteenpäin. Koska olet saanut paljon painoa etenkin kasvavan vatsasi vuoksi, tämä asennonmuutos tuo paljon stressiä selkääsi ja aiheuttaa kipua. Raskaus vapauttaa myös jalkojen ja alaselän nivelsiteet. Koska kantapäät painostavat paljon selkä- ja lantion aluetta, nämä nivelsiteet eivät kykene tukemaan niitä, mikä johtaa paljon kipua selässä.
- Tasapainon menetys: Raskauden paino, kehon hormonaalisten muutosten lisäksi, heikentää nilkkojasi, mikä heikentää kehosi tasapainoa. Korkean kantapään kuluminen voi vaikuttaa entisestään tasapainoon ja tehdä sinusta alttiimpia laukaisemiseen ja kaatumiseen. Tämä voi aiheuttaa tarpeettomia vammoja sinulle ja jopa kehittyvälle lapsellesi.
- Venytetyt lihakset: aivan kuten nivelsiteet ja selkä- ja vatsalihakset, huomaat myös, että vasikan ja nilkkojen nivelsiteet ovat löystyneet hormonien takia. Tämä voi venyttää lihaksia ja jalat. Tämä tarkoittaa, että samat kengät, jotka sopivat sinulle täydellisesti, tulevat erittäin tiukkaiksi ja epämukaviksi raskauden aikana. Näiden kantapään käyttö raskauden aikana voi aiheuttaa voimakasta kipua.
- Paisuneet jalat: Liiallisen vedenpidätyksen vuoksi kehossa havaitset, että jalat, nilkkat ja jopa jalkasi turpoavat melko vähän. Tämä voi vaikeuttaa kävelyä tai seisomista. Korkean kantapään kuluminen tänä aikana voi vain pahentaa kipua, koska se aiheuttaa enemmän nesteitä kertyy jalkoihisi.
Turvallisuusvinkkejä raskaana oleville naisille
Riskeistä huolimatta, jos haluat silti käyttää korkeita korkoja raskauden aikana, kannattaa pitää mielessäsi seuraavat vinkit:
- Kulmakenkien kuluminen ensimmäisen kolmanneksen aikana on hyväksyttävää. Vältä niiden ylittämistä ensimmäisen raskauskolmanneksen jälkeen, koska se voi vaikuttaa terveyteen ja vauvan terveyteen. Tämä johtuu siitä, että kehosi käy läpi hormonaalisia muutoksia ja jalkojen lihakset alkavat venytellä. Jopa ensimmäisellä kolmanneksella, käytä vain lyhyempiä kantapäät, joiden avulla voit kävellä mukavasti.
- Ohita kulmakarvat tai kengät, joissa on ohuet ja teräväkärkiset korot. Nämä kantapäät eivät pysty antamaan sinulle tukea ja vaikuttamaan tasapainoon, erityisesti raskauden aikana. Sen sijaan voit valita lohkakenkiä, jotka tarjoavat parempaa tukea ja tasapainoa kehollesi. Koska teet painon raskauden aikana, painopisteesi siirtyy ja kiertäminen tänä aikana vaikuttaa kävelyynne. Se voi jopa parantaa nivelesi epävakautta ja rasittaa lihaksia.
- Investoi hyviin kenkiin. Halvemmat kengät eivät ole tukevia ja korot voivat napsahtaa milloin tahansa, varsinkin jos niille on liian paljon painoa. Siksi voit sijoittaa hyvään pariin kestäviä kantapäät, jos haluat käyttää kantapääjä raskauden aikana.
- Älä käytä kantapäät liian pitkään. Ota taukoja ja yritä istua mahdollisimman paljon. Pitkät tuntikausia kantapäässä voi aiheuttaa myös epämukavuutta. Voit harkita pari mukavaa asuntoa, jos haluat muuttaa kipua.
- Osta kenkiä, jotka sopivat mukavasti ja eivät tartu jalkoihin liian tiukasti välttääkseen kipua.
- Älä käytä kantapäät päivittäin. Asunnot ovat paljon parempi valinta jokapäiväiseen käyttöön.
- Jos tuntuu epämukavuutta kantakenkiä käytettäessä, kokeile venytysharjoituksia vasikan lihaksille. Voit myös hieroa jalat kevyesti kivun lievittämiseksi.
- Älä käytä kantapäätä pidempään kuin kaksi tuntia.
Vaikka ei ole mitään lääketieteellistä tilaa, joka estää raskaana olevia naisia kantamasta kantapäät, sitä ei kuitenkaan suositella epämukavuuden ja tuskan aiheuttaman kivun vuoksi. Sinun tulee epäilemättä käydä läpi paljon muutoksia raskauden aikana ja kehosi kantaa ylimääräistä painoa, joka on jo rasittanut jalat ja nilkkojen ja polvien lihakset. Korotuskenkien kuluminen vain pahentaa tätä kaikkea, ja juuri siksi lääkärit suosittelevat raskaana olevia naisia käyttämään mukavia kenkiä koko raskauden ajan. Myöskään muodikkaita kantapäät eivät välttämättä kannata riskiä terveydelle ja vauvan hyvinvoinnille.
Lue myös: Vinkkejä mukavien jalkineiden valintaan