Hygienia raskauden aikana - miksi se on tärkeää ja vinkkejä ylläpitämiseksi
Tässä artikkelissa
- Miksi Hygiene on tärkeä raskauden aikana?
- Miten ylläpitää hygieniaa raskaana?
Henkilökohtaisen hygienian ylläpitäminen raskauden aikana on yhtä tärkeää kuin ravitsemuksellisen ruokavalion ja asianmukaisen liikunnan säilyttäminen terveellisenä. Useimmat naiset uskovat, että likaiset alueet ja käsien peseminen ovat hygieenisiä. Vaikka nämä voivat olla hyviä lähtökohtia, se ei riitä kattamaan kaikkia henkilökohtaisen hygienian näkökohtia raskauden aikana. Sen merkitystä ei voida korostaa tarpeeksi, ja kehoon liittyy lukuisia näkökohtia, jotka sinun pitäisi keskittyä tässä vaiheessa.
Miksi Hygiene on tärkeä raskauden aikana?
Olkoon se raskauden tai synnytyksen jälkeen, jokainen tekemäsi päätös, joka vaikuttaa kehosi ja mielesi, vaikuttaa lapsen hyvinvointiin. Jopa kaikkein yksinkertaisimmat valinnat pitää itsesi puhtaina ovat yhteydessä myös lapsen terveyteen.
Huonon hygienian vuoksi saatat joutua alttiiksi monille bakteereille ja mikrobeille, jotka kaikki voivat saada sinut tartunnan, koska immuunijärjestelmä ei ole yhtä vahva kuin ennen. Tietyt infektiot voivat tavoittaa vauvasi ja vaikuttaa häneen myös hänen haavoittuvimmassa kasvuvaiheessaan, mikä aiheuttaa mahdollisuuden pitkäaikaisiin virheisiin. Bakteerien lisäksi, jos myrkylliset kemikaalit tai aineet löytävät tiensä sisälle, seuraukset voivat olla katastrofaalisia, kun kaikki, jotka voisivat estää sen tapahtumisen, olisi yksinkertainen perushygienia.
Miten ylläpitää hygieniaa raskaana?
On olemassa joukko alueita, joihin sinun pitäisi keskittyä, kun yrität säilyttää asianmukaisen hygienian koko raskauden ajan.
1. Hiusten & ihon hygienia
Elimistöstäsi otetaan paljon ravintoaineita, joiden avulla lapsi kasvaa, mikä vaikuttaa ihoon eri tavoin. Lisäksi öljyn erittyminen hiusten rauhasissa saa myös potin, mikä aiheuttaa öljyisten hiusten toistuvan tilanteen useimmilla raskaana olevilla naisilla. Näin ollen hiusten shampooing säännöllisesti on välttämätöntä erottaa ne ylimääräisestä öljystä ja säilyttää hiusten rakenne. Koska iho voi reagoida nopeasti kaikkiin raajoihin, älä viettää pitkiä tunteja kylpyammeessa tai vedessä. Suihku on parempi valinta. Kun valitset saippuat ja shampoot, hemmottele itseäsi niistä, jotka on valmistettu luonnollisista öljyistä ja aineista, koska ne ovat turvallisempia ja hellävaraisempia iholle.
2. Vaatteet
Kun järjestät vaatekaappiasi parempiin vaatteisiin tai ostat uudempia, pidä mielessäsi muutamia ideoita, jotka auttavat sinua valitsemaan paremmin.
Valitse vaatteet, joita voit pestä pesuaineilla, joilla on antibakteerisia ominaisuuksia. Kun valitset vaatteita, mene vähän häviäville ja niitä voi käyttää helposti. Valitse puuvillavaatteet, jotka voivat imeä imeä ja muuttaa niitä heti kun ne hikoilevat. Kun ostat äitiysliivit, mene sellaiseen, jossa on tyynyjä, jotka voivat imeä maidon vuotoja nännistäsi.
3. Hygienia
Huolehtimalla omasta kehostasi ja erityisesti intiimistä alueistasi on tässä vaiheessa välttämätöntä. Pese päivittäin ja kiinnitä huomiota häpykealueeseen, jotta se pysyy puhtaana ja tarttumattomana. Valitse saippuat, jotka ovat tavallisia ja luonnollisia emättimen lähellä, jotta se ei häiritse sen luonnollista pH-tasapainoa. Muista pestä kädet ennen ruokailua ja pitää puhtaanapito.
4. Suunhygienia
Hammashygienia ja raskaus kulkevat käsi kädessä, sillä mitä syöt, on myös se, mitä vauva syö. Hampaiden ja ikenien huolehtiminen on entistäkin tärkeämpää, kun otetaan huomioon lukuiset muutokset kehossasi. Keskustele lääkärisi kanssa siitä, että käytät kumipölyä lievittämään niissä esiintyvää tulehdusta. Estrogeenitasojen kohoaminen voi aiheuttaa niiden turpoamisen ja olla erityisen herkkiä, mikä voi vahingoittaa melko vähän. Muista harjata hampaat kaksi kertaa päivässä riippumatta siitä, mitä. Säilytyksen säilyttäminen on välttämätöntä, ja hammaslanka voi myös auttaa sinua.
5. Rintojen hoito
Raskauden aikana tarvitaan myös rintojen hygieniaa. Useimmat naiset noudattavat ternimaitovuotoja ensimmäisen kolmanneksen lopussa. Tämä on puhdistettava säännöllisesti, sillä kosteat rinnat voivat helposti saada kutinaa ja hygieenistä. Vaihda rintaliivityynyjä säännöllisesti sen jälkeen, kun ne ovat kastuneet, ja käytä voiteita nippeliräjähdysten hoitoon lääkärisi ehdotuksen mukaisesti.
Hygienia on yksi tekijä, joka on tärkeä kaikissa elämänvaiheissa. Sen merkitys kasvaa, kun olet raskaana, ja se toimii hyödyksi keskittymällä sen erityispiirteisiin. Aivan pian, pidät lapsesi omassa kädessänne ja ruokitessasi hänet rintastasi, joten on parasta, että pysyt puhtaana ja terveellisenä, jotta hän saa samalla tavalla.