Inkivääri-annos raskauden aikana
Tässä artikkelissa
- Onko turvallista juoda inkivääriä teetä raskauden aikana?
- Ginger Tea -valmisteen edut raskaana oleville naisille
- Kuinka paljon inkivääriä teetä voi kuluttaa raskaana
- Inkiväärihaun sivuvaikutus, jos sitä käytetään ylimääräisenä määränä
- Paras Ginger Tea -reseptit raskaana oleville naisille
Paljon muutoksia, kun olet raskaana, kehosi on äkillisesti kohdannut paljon heikompaa immuunijärjestelmää hormonaalisen epätasapainon takia, mikä tarkoittaa sitä, että sairastutte pienimmistä ongelmista ja mitä kerran pidettiin terveenä, on arvioitava uudelleen. Yksi elämän tärkeimmistä osista harkita uudelleen raskauden aikana on ruokavalio. Syöminen ja juominen on äärimmäisen tärkeää, ja siksi aiomme oppia kaiken inkiväärin teetä raskauden aikana, sen hyödyt ja sivuvaikutukset.
Onko turvallista juoda inkivääriä teetä raskauden aikana?
Jotta ymmärrät inkivääripuun hyödyt raskaana oleville naisille, meidän on ensin tutkittava, onko se turvallista ja millä ehdoilla se on turvallista. Maltillisesti, inkivääri teetä pidetään erittäin terve ja hyödyllinen naisille, jotka ovat raskaana, varsinkin ensimmäisen kolmanneksen aikana, jossa se toimii luonnollinen korjaamiseksi aamulla sairaus. On suositeltavaa, ettet kuluta yli 1 gm inkivääriä päivässä raskauden aikana ja yleensä suositellaan, että et saa ylittää 1, 2 gm päivässä. Eräissä harvinaisissa tapauksissa jotkut raskaana olevat naiset voivat tulla allergisiksi inkiväärille raskauden aikana, tämä on ainoa aika inkiväärin yliannostuksen lisäksi, että teetä voidaan pitää vaarallisena.
Ginger Tea -valmisteen edut raskaana oleville naisille
Ginger- ja inkivääri-teetä on runsaasti raskauden aikana, tässä on muutamia:
1. Auttaa aamuhoitoa
Inkivääriä pidetään ruoansulatuskanavan ja hengitysteiden luonnollisena vahvistajana. Lisäksi sillä on rauhoittavia vaikutuksia kurkkuun ja sen tiedetään tukevan oksentelua. Pohjimmiltaan on paljon lääkäreitä, jotka suosittelevat inkivääriä teetä raskauden pahoinvointia varten. Juominen teetä yöllä ja heti heräämisen jälkeen voi auttaa sinua pitämään aamupahoinvoinnin hallinnassa.
2. Auttaa ruoansulatusta
Kuten aamupahoin, useimmat lääkärit suosittelevat inkivääriä raskauden aikana sen myönteisen vaikutuksen vuoksi ruoansulatukseen. Immuunijärjestelmä tekee ruuansulatuksesta paljon vaikeampaa, kuluttamalla lasillista inkivääriä teetä voi parantaa ja vahvistaa kehosi ruoansulatusfunktioita.
3. Parantaa koskemattomuutta
Inkivääri on täynnä ominaisuuksia, joiden tiedetään vahvistavan koskemattomuuttasi. Sitä pidetään suurena ainesosana ruoan tai teen lisäämiseen raskauden aikana, koska se jatkuvasti torjuu lukuisia sairauksia ja estää sairauksia.
4. Rauhoittaa kurkusta
On yleisesti tunnettua, että inkivääriä käytetään kurkkukipujen lievittämiseen ja kurkkutulehdusten helpottamiseen. Tämä johtuu inkiväärin rauhoittavista ominaisuuksista.
5. Auttaa ahdistusta
Inkivääri on ominaisuuksia, jotka rentouttavat aivoja ja joiden tiedetään auttavan ahdistusta. Rajoitetuissa annoksissa inkivääri voi auttaa sinua rentoutumaan.
6. Hallitsee verensokeria
Inkivääri on juurikasvikas, joka sisältää runsaasti mineraaleja, jotka voivat auttaa hallitsemaan verensokerisi maltillisesti.
7. Pitää kolesterolin tarkastuksessa
Samoin kuin verensokeri, nämä mineraalit kontrolloivat myös kehon kolesterolitasoa. on suositeltavaa, että käytät inkivääriä rajoitetussa määrässä sekä sydämen terveellistä ruokavaliota, jotta voit säilyttää terveellisen kolesterolitason.
8. Estää syövän
Inkivääri sisältää mineraaleja, jotka estävät oksidatiivista stressiä, mikä puolestaan auttaa torjumaan ja ehkäisemään munasarjasyöpää.
9. Auttaa lihaksia toipumaan
Inkiväärin rauhoittava luonne auttaa kehoasi elpymään lihasten väsymyksestä, juominen kupin inkivääriä teetä raskauden aikana voi auttaa nivelissä, luissa ja kehossa rentoutua ja elpyä äärimmäisestä väsymyksestä.
10. Parantaa ravinteiden imeytymistä
Inkivääri on runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita, jotka ovat kriittisiä kehollesi, hyvä vitamiinien tasapaino auttaa elimistöäsi imemään ravinteita paljon paremmin. Inkivääri teetä voi auttaa säilyttämään tasapainon vitamiineja, ja puolestaan se parantaa huomattavasti ravinteiden imeytymistä.
Kuinka paljon inkivääriä teetä voi kuluttaa raskaana
Maltillisesti inkivääri on superruoka, mutta jos se otetaan liiallisina määrinä, se voi vahingoittaa sinua enemmän kuin auttaa sinua. Useimmat lääketieteen asiantuntijat suosittelevat, että raskaana oleva nainen kuluttaa enintään grammaa inkivääriä päivässä missä tahansa muodossa. Tämä tarkoittaa, että inkiväärin lisääminen teetäsi rajoittuu grammaan päivässä ja lisää teetä terveenä ainesosana, jotta inkivääri- teen ravitsemuksellinen arvo on mahdollisimman suuri.
Inkiväärihaun sivuvaikutus, jos sitä käytetään ylimääräisenä määränä
Jos inkivääri-teetä kulutetaan ylimääräisenä säännöllisesti, sillä voi olla joitakin merkittäviä sivuvaikutuksia.
1. Raskaus Painonpudotus
Ylimääräisenä kulutettuna inkivääri voi vaikuttaa negatiivisesti painonhallintaan; tämä sisältää haitallisen määrän painonpudotusta raskauden aikana, joka voi aiheuttaa ravitsemuksellisen epätasapainon lapsellesi ja sinulle.
2. Vuorovaikutus anestesian ja liiallisen veren menetyksen kanssa
Inkivääri on veren ohennusominaisuuksia; tämä voi vaikuttaa veren hyytymiseen ja aiheuttaa liiallista verenhukkaa, lisäksi inkivääri, jos sitä kulutetaan äärimmäisessä ylimäärässä, voi vuorovaikutuksessa pahasti anestesian kanssa, mikä tekee vaarallisesta kuluttaa ennen leikkausta.
3. Synnynnäisten vaurioiden vaara
Kuten edellä mainittiin, inkivääri auttaa ravinnon imeytymistä, mutta ylijäämä voi olla huono asia. Jos elimistössäsi kuluu liikaa ravintoa, se voi jättää sikiön vähemmän ravitsemuksellisesti.
4. keskenmeno
Äärimmäisen harvinaisissa tapauksissa inkiväärin ylimääräinen kulutus voi johtaa keskenmenoon tai synnytyksen syntymiseen.
5. Ennenaikainen työ
Koska inkivääri on veren ohenemista ja lihasten rentouttavaa, liiallinen käyttö voi johtaa ennenaikaiseen työvoimaan.
6. Alhainen syntymäpaino
Kuten synnynnäisten vaurioiden kohdalla, inkivääri voi aiheuttaa kehon imeä ravinteita suuremmalla määrällä, kun sitä kulutetaan ylimäärin; inkivääri voi jättää vauvalle vähemmän ravintoa, mikä puolestaan aiheuttaa lapsesi syntymän painon odotettua pienemmäksi.
Paras Ginger Tea -reseptit raskaana oleville naisille
Seuraavassa on muutamia parhaista reseptistä inkiväärien teetä varten:
1. Sitruunan inkivääri
Brew säännöllisesti mustaa teetä alhainen liekki, raastaa tl inkivääriä ja lisää se, purista puoli sitruunaa ja lisää at-lusikka hunajaa. Koristele mintunlehdillä.
2. Ginger Clove Tea
Lisää teelusikallinen raastettua inkivääriä ja 3 tai 4 kappaletta kynttilää kiehuvaan veteen alhaisella liekillä 5 minuutin ajan, lisää teetä lehtiä ja kiehauta vielä 3 minuuttia, tarjoile tl hunajaa.
3. Ginger Green Tea
Lisätään vettä tll raastettua inkivääriä, keitetään pienellä liekillä 8 minuutin ajan, kaadetaan inkivääri-infusoitu vesi lasiin, lisätään 2 kastepussia vihreää teetä, anna sen hautua 3 minuuttia, poista kastepussit ja kuluttaa.
4. Kamomilla Ginger Tea
Lisää tl inkivääriä veteen astiaan, anna sen kiehua matalalla liekillä, kaada lasiin teekusikka hunajaa ja kastepussi kamomilla teetä.
Jos tuntuu levoton tai sairas inkiväärin teetä nautittaessa, keskustele lääkärisi kanssa. Älä kuluta liiallisia määriä inkivääriä ruokavalioon ja keskustele ravitsemusterapeutin kanssa