Onko raskaus raskauden aikana normaali?
Tässä artikkelissa
- Onko raskauden aikana yleinen?
- Mikä aiheuttaa ryöstelyä raskaana
- Miten pysäyttää ryöstö raskaana
- Milloin neuvotella lääkärin kanssa
Jos olet jatkuvasti raskaana raskauden aikana, saatat ihmetellä, onko tämä yksi raskauden oireista. Mutta löysitkö sen yhdestä raskauskirjasta, jonka olet lukenut? Sinulla ei ehkä ole, ei vähäisimpänä oireena. Joten mikä johtaa tuhoamiseen? Raskaus muuttaa kehosi tavalla, jota et ehkä ole koskaan kuvitellut. Sinun täytyy olla hyvin tietoinen raskauden yleisistä raskausoireista, kuten aamupahoinvoinnista, selkäkipu, painonnoususta, mutta se, että olette tottuneet, ei ole sitä, mitä olit tietoinen, olitko nyt?
Onko raskauden aikana yleinen?
Jos puhut jokaiselle naiselle, joka on ollut raskaana tai on parhaillaan, he jakavat kokemuksensa ryöstelystä. Lukuisista raskausoireista ei ehkä ole kuullut ryöstelystä, mutta se on melko yleistä.
Hormonaaliset muutokset kehossa voivat lisätä kaasun osuutta mahassa ja suolistossa. Ruokailutottumuksesi muuttuvat ja koet aamupahoinvointia ja ylijäämää. Raskauden stressi voi myös laittaa kehon kokonaan toiseen vyöhykkeeseen, jolloin se romahtaa sen tahattomaksi seuraukseksi.
Mikä aiheuttaa ryöstelyä raskaana
Raskaana olevien hapanpuristusten esiintymistiheys on melko korkea. Vatsasi sisältää ylimääräisiä happoja ja aineita, jotka lisäävät mahdollisuuksia burpsiin. Purkaminen voi tapahtua seuraavista syistä:
- Hieman täysi tunne, joka ulottuu kurkkuun
- Tunne paisunut vatsa
- Pahoinvointi, johon liittyy närästystapauksia
Useimmat näistä ovat voimakkaimpia raskauden alkukuukausina, jolloin porkkanat ovat yleensä korkeimmillaan.
Miten pysäyttää ryöstö raskaana
Räjähdys yöllä raskauden aikana voi häiritä nukkumasi sekä kumppanisi. Mutta on olemassa muutamia tapoja pitää raskaussiirrot paikallaan ja vähentää niiden taajuuksia minimiin.
1. Nukkua kunnolla
Koska raskaana olevalle naiselle on tärkeä syvä uni, myös oikea asento nukkumisen aikana on välttämätöntä, ja se voi pyrkiä vähentämään yöpymisriskiä. Makaa vasemmalla puolellasi joko taivuttamalla jalkojasi tai kallistamalla ne yhteen. Tällainen asema edesauttaa ruoansulatusta ja auttaa vatsaa käsittelemään ruokaa helposti yöllä, ja vähentää kaasun muodostumista ja siten purkauksia.
2. Harjoittele säännöllisesti
Sinun ei tarvitse juosta ja noutaa painoja raskauden aikana. kevytharjoitusten suorittaminen tapahtuu säännöllisesti pitämällä ruoansulatuskanavan kunnossa. Fyysinen aktiviteetti vapauttaa kehossasi erilaisia ​​kemikaaleja, jotka stimuloivat eri alueita ja parantavat niiden toimintaa. Myös yksinkertaiset toiminnot, kuten astiat tai vaatteiden kuivaus, voivat tehdä temppu.
3. Pysy rauhassa
Fyysinen hyvinvointi, erityisesti ruoansulatuskanavan terveys, riippuu merkittävästi mielenterveydestäsi. Kaikki jännityksen tai ahdistuneisuuden läsnäolo voi häiritä mahalaukun kemikaalien tasapainoa ja aiheuttaa ruoansulatushäiriöitä tai kaasujen lisääntymistä. Siksi on tärkeää, että teet kevyitä harjoituksia tai harjoitat meditaatiota tai yksinkertaista joogaa. Koska se voi auttaa ylläpitämään henkistä rauhaa ja pitämään kehosi toiminnassa optimaalisessa kunnossa.
4. Lopeta tupakointi ja juominen
Riippumatta siitä, oletko räjähtävä vai ei, pysy poissa savukkeista ja alkoholista välttämättömästi, kun olet huomannut olevasi raskaana tai vaikka yrität tulla raskaaksi. Nämä ovat haitallisia sisälläsi kasvavalle sikiölle, ja kokeilu pienen osan kanssa kummassakin ei ole riskin arvoinen. Lisäksi tupakointi ja juominen lisäävät mahdollisuuksia nielemään ilmaa yhdessä sen kanssa, mikä voi lisätä purjeita. Joten se on parempi menetetty.
5. Nielaise nesteet hitaasti
Nesteiden nieleminen hitaasti voi vähentää rintakipujasi raskauden aikana. Monilla ihmisillä on tapana juoda suoraan pullosta tai kaatamalla vettä suoraan suuhun koskematta sitä lasiin, mutta tätä on vältettävä. Juo vettä kupista tai lasista hitaasti ja vähitellen istuessasi suoraan. Nämä lisäävät mahdollisuutta ottaa enemmän ilmaa, kun nesteissä pysyy vatsaan kiinni.
6. Pureskele ruokaa hitaasti
Useimmat ehdotukset, jotka ovat välttämättömiä raskauden vähentämiseksi raskauden aikana, olisivat samankaltaisia ​​kuin mitä kerrot myös pienelle lapselle. Yksinkertaisimmilla tekniikoilla voi olla suurimmat vaikutukset tällaisissa tapauksissa. Raskauden stressi voi aiheuttaa ruoan syödä nopeasti ja nielemään sen nopeasti, mikä lisää mahdollisuuksia ruoansulatushäiriöihin ja kaasun muodostumiseen. Joten syö ruokaa hitaasti ja älä puhu syömisen aikana. Ota myös kevyt kävelyretki sen jälkeen, kun olet valmis edistämään ruoansulatusta.
7. Älä juo hiilihapotettuja juomia
Mahdollisuudet purkautua kasvaa, kun huijaat suosikki hiilihapotetut juomat. Nämä sisältävät hiilidioksidia, joka voi vain paeta kehosta, kun se purkautuu. Myös tällaiset juomat sisältävät suuria määriä kofeiinia, joka ei ole aivan terveellinen raskauden aikana. Korvaa ne tavallisella vedellä ja juo hyviä määriä sitä. Valitse juoda kasviperäisiä teetä, jotka voivat rentoutua kehossasi ja antaa sille terveydellisiä etuja.
8. Vältä elintarvikkeita, joilla on taipumus kaasuun
Vaikka ryhdytte kaikkiin varotoimiin, joilla vähennetään ilmanottoa tai muita syitä purkautumiseen, on tiettyjä elintarvikkeita, joiden seurauksena kaasun tuotanto lisääntyy. Tämä johtuu niiden perustuslain luonteesta. Kaali, parsa, parsakaali ja jopa erilaiset sokerituotteet sisältävät aineita, jotka aiheuttavat kaasun muodostumista. Paistetut tuotteet ovat seuraavassa linjassa ja sen ylikäyttö voi aiheuttaa närästystä. Joten, pitää niiden kulutus mahdollisimman vähän.
9. Siirry pienempiin aterioihin
Monet ruoat, joita kuluu yhdellä kertaa, voivat lisätä mahalaukun kuormitusta ja lisätä ruoansulatushäiriöiden mahdollisuuksia tai johtaa viivästymiseen ruoansulatusprosessissa. Kaikki nämä työskentelevät yhdessä luomalla kaasua kehossasi ja lisäämällä purkaustaajuutta. Vaihda perinteinen kolmen aterian rakenne kuuteen ateriaan. Tämä auttaa sinua annostelemaan ruoka-annostasi, pitämään nälänhimoa tyydyttyneinä ja vähentämään mahdollisuuksia ruoansulatushäiriöiden ei-toivottuihin vaikutuksiin.
Milloin neuvotella lääkärin kanssa
Sinun ei tarvitse ottaa yhteyttä lääkäriisi, jos olet raskaampaa kuin tavallista. Se voisi olla kertaluonteinen tapahtuma, joka perustuu siihen, mitä juuri söit. Varmista, että ruokavalio on edelleen tasapainoinen ja ravitseva, sinun täytyy huolehtia raskaudesta.
Kuitenkin, jos tämä purkautumisongelma ylittää valvonnan ja sinulla esiintyy närästystä ja ruoansulatushäiriöitä, lääkäri saattaa ehdottaa muutamia vaihtoehtoja, joilla voit rauhoittaa sinua ja tarkistaa mahdolliset muut seikat.
Raskaus kolmannen raskauskolmanneksen aikana tai jokin muu koko matkan matka ei ole ennenkuulumatonta. Vaikka se ei ole kovin yleistä, se aiheuttaa ongelmia raskauden aikana. Näin ollen edellä mainitut vinkit voivat mennä pitkälle, jotta burpsit olisivat helppoa sinulle, ja pidät teidät vaaleanpunaisena koko raskauden ajan.