Onko Kookosvesi paras juominen painonpudotukseen?

Pitoisuus:

Tässä artikkelissa

• Miten Kookosvesi auttaa painonpudotuksessa?
• Ravitsemuksellinen hyöty juomakookosvedestä
• Hyödyllisiä vinkkejä kookosveden juomiseen
• Usein kysytyt kysymykset Coconut-vedestä laihtuminen

Useimmat meistä kulkevat hyvään olo-kookos-veteen, kun meillä on vatsaongelmia, erityisesti ripulia. Kookosvesi on luonnon paras ratkaisu dehydraatioon ja auttaa palauttamaan kehon elektrolyyttitasapainon nopeasti. Kuitenkin ihmiset ovat nopeasti huomanneet, että tällä nöyrällä juomalla on myös paljon muita etuja.

Miten Kookosvesi auttaa painonpudotuksessa?

Nöyrä kookospähkinä on enemmän kuin vain rehydraatio. Seuraavassa on joitakin tapoja, joilla voit merkittävästi parantaa painonpudotusta kookosvedellä.

1. Veden tavoite ja tyydyttävyys

Kookosvesi on loistava tapa täydentää veden tavoitetta. Me kaikki tiedämme, että se voi tylsää juoda kaiken veden vedessä. Päivittäisen 8 lasillisen veden korvaaminen kookosveden tarjoilulla voi tehdä sinulle hyvän maailman! Bonus on: kookosvedessä on myös korkea kylläisyystaso. Tämä tarkoittaa, että se auttaa sinua pitämään tunne täynnä, hillitsemään ennenaikaisia ​​himoja ja syömistä.

2. Parempi kuin energiajuomat

Kookosvesi on täynnä mineraaleja, erityisesti kaliumia. Siinä on myös hyvä määrä luonnollisia sokereita ja tyydyttyneitä rasvoja. Joten se on yksi parhaista energiajuomien luonteesta, jota on tarjolla! Me kaikki tiedämme, että monet energiajuomat, urheilujuomat ja väkevöidyt vedet pakastavat myös runsaasti tarpeettomia sokereita ja kaloreita. Joten miksi ei mene au naturale ?

3. Ei lisää tukahduttamista

Kookosvesi on täydellinen luonnollinen diureetti. Diureetti on aine, joka tekee sinusta

pissalle! Joten juominen lasillisen kookospähkinä vettä joka päivä voi auttaa vähentämään vedenpidätystä. Se on yksi parhaista keinoista turvotuksen aikaansaamiseksi.

4. Korkea kuitu

Useimmilla juomilla ei ole kuitua, mukaan lukien vesi, kolaasit, virvoitusjuomat, elektrolyytit jne. Joten kookosvedet voivat auttaa sinua lisäämään kuitua ruokavalioon - ja tiedämme jo kuitujen hyödyt painonpudotukseen. Sen lisäksi, että se auttaa sinua tuntemaan olonsa täyteen, se tyhjentää suoliston tehokkaasti ja ylläpitää veren sokeritasoa, mikä auttaa painonpudotusta.

5. Taistelee kolesterolia

Kookosvesi auttaa ylläpitämään tervettä lipidiprofiilia. Kolesteroli ja sen johdannaiset liittyvät läheisesti painonpudotukseen ja moniin muihin elämäntapojen häiriöihin (kuten diabetes, liikalihavuus, sydämen ongelmat jne.), Jotka kaikki voidaan välttää sisällyttämällä kookospähkinä päivittäiseen ruokavalioon.

6. Parempi metabolia

Kookosvesi auttaa kuitu- ja proteiinipitoisuudensa ansiosta nopeuttamaan aineenvaihduntaa. Tämä puolestaan ​​tekee kehosta poltettavaksi enemmän kaloreita, mikä nopeuttaa laihtumista.

Ravitsemuksellinen hyöty juomakookosvedestä

Sinulla on enemmän kuin vain painonpudotushyötyjä, joiden vuoksi sinun pitäisi harkita kookosveden lisäämistä päivittäiseen ruokavalioon.

1. Parempi iho

Kookosvesi auttaa huuhtelemaan myrkkyjä. Se on siis hyvä luonnollinen korjaustoimenpide akneille ja näppylöille. Juo joka päivä selvempää ihoa.

2. Parempi munuaiset

Kookosvesi on diureettinen ruoka ja auttaa siten munuaisia ​​toimimaan paremmin. Se on luonnollinen tapa pitää munuaiskivet pois.

3. Parempi koskemattomuus

Kookosveden erilaiset vitamiinit - kuten tiamiini, riboflaviini, niasiinit jne. - auttavat torjumaan tavallisia infektioita. Kookosvesi on myös virustentorjunta ja antibakteerinen. Täydellinen pitämään kausivaihteluun liittyvät sairaudet pois.

4. Parempi verenpaine

Tämä kookosveden hyöty tulee sen kyvystä säätää verenkiertoa. Kuitupitoisuus myös pitää verensokerin tarkistettuna, mikä minimoi verenpaineen vaihtelut.

5. Parempi ruoansulatus

Kookosvesi sisältää paljon entsyymejä, kuten katalaasia, fosfataasia ja paljon muuta. Ne säätelevät kehon aineenvaihduntaa ja pitävät ruoansulatuksen radalla.

6. Parempi elektrolyyttitasapaino

Sokeri, vitamiinit, kivennäisaineet ja rasvat kookosvedessä tekevät siitä täydellisen luonnollisen oraalisen rehydraatioliuoksen.

7. Ei enää vapaita radikaaleja

Kookosvesi sisältää tärkeän entsyymin, jota kutsutaan peroksidaasiksi. Se auttaa vapautumaan kehossa olevista vapaista radikaaleista.

8. Ei enää migreenejä

Magnesium on läheisesti yhteydessä migreeneihin. On ehdotettu, että magnesiumin puutos on vastuussa useimmista migreenin tapauksista. Kookosvesi, joka on täynnä magnesiumia, voisi auttaa torjumaan migreenejä.

9. Ei enempää bluesia

Uskokaa tai älkää, kookosvesi voi myös auttaa taistelemaan masennusta, syynä on taas magnesium.

Hyödyllisiä vinkkejä kookosveden juomiseen

Kookosvettä ei saa säilyttää, kun se on poistettu kookospähkinästä, ja sitä tulisi käyttää tuoreena. Vältä jäähdytystä. On myös parasta lisätä juomaan sokeria tai edes mitään keinotekoista makeutusainetta. Vain nauttia sen luonnollisesta mausta!

Milloin juoda

Vaikka sinulla voi olla kookospähkinä vettä lähes mihin aikaan päivästä, voit optimoida tämän tekijän maksimoidaksesi sen hyödyt. Juo kookosvettä:

• heti harjoituksen jälkeen
• virvoituspäivän jälkeen
• kun olet viettänyt pitkiä tunteja auringossa
• 20 minuuttia ennen ateriaa (aterian annosten hallitsemiseksi)

Kuinka paljon juomaa

Tavallisesti on parasta, että päivässä on yksi annos kookosvettä. Paras tapa laskea käyttämäsi kookosveden määrä on, että kookospähkinä vesi on suoraan tuoreesta pehmeästä kookospähkinästä. Kuluttaminen yhden tarjouksen kookospähkinä päivässä on ihanteellinen.

Yksi niistä asioista, jotka ihmiset ovat väärässä kookosvedestä, on kuinka paljon juomaa. On tärkeää huomata, että myös kookos- vesi on erittäin terveellistä, ja se on myös sokeria ja rasvoja. Yksi kuppi kookosvettä sisältää 6, 3 g sokeria ja 3-4% päivittäisestä kyllästetyn rasvan RDA: sta. Vaikka elimistö tarvitsee molempia näitä ravintoaineita, liian paljon voisi itse asiassa kääntää painonpudotuksen!

Usein kysytyt kysymykset Coconut-vedestä laihtuminen

1. Kuinka paljon Kookosvettä pitäisi juoda päivässä?

On suositeltavaa pitää kookosveden saanti yhden annoksen päivässä (1 annos, jossa on 1 tuoretta tarjoilua sisältävä kookospähkinä tai 1 kuppi).

2. Mitä tapahtuu, jos juon kookospähkinä päivittäin?

Voit korjata kaikki sen edut! Mutta on myös pidettävä mielessä, että on tärkeää tukea painonpudotusta kookosvedellä asianmukaisilla ruokavalion muutoksilla ja liikunnalla. Vain juominen kookospähkinä vesi ei auta sinua laihtumaan. Ole fiksu.

3. Kuinka monta kaloria on kookos-vedessä?

Yhdellä kupillisella kookosvedellä on 46 kaloria. Muista kuitenkin, että 25 näistä kaloreista tulee siinä olevista sokereista!