Polven kipu raskauden aikana

Pitoisuus:

Tässä artikkelissa

• Polven kipu varhaisen raskauden aikana
• Tyypit polven kipu raskauden aikana
• Syyt polven kipua raskauden aikana
• Raskauden polvikipuun liittyvät komplikaatiot
• Miten polven kipua hoidetaan raskauden aikana
• Koti korjaustoimenpiteitä polven kipua raskaana oleville naisille
• Miten voit ehkäistä polven kipua raskauden aikana?
• Milloin neuvotella lääkärin kanssa?

Raskauden aikana kehossa tapahtuu paljon muutoksia. Näiden fyysisten muutosten takia on normaalia kokea polven kipua ja kipeä nivelet raskauden aikana. Tämä on kipu, koska kehon kantavuus ylittää painon, joka aiheuttaa paineita nivelille.

Polven kipu varhaisen raskauden aikana

Paino jatkuu koko raskauden yhdeksän kuukauden aikana. Tämä aiheuttaa painetta kohtuun, niveliin ja nivelsiteisiin, jotka johtavat polvikipuun alkamiseen raskauden alkuvaiheessa ja ensimmäisen raskauskolmanneksen aikana. Hormonaalisilla muutoksilla on myös keskeinen rooli kipeiden polvien aiheuttamisessa raskauden alkuvaiheessa.

Tyypit polven kipu raskauden aikana

Seuraavassa on muutamia erilaisia ​​polven kipuja raskauden aikana -

• Saatat kokea tylsää ja jatkuvaa kipua polvistasi, joka voi esiintyä nivelsiteiden ja pehmytkudosten vahingoittumisen vuoksi. Kipu voi tulla terävämmäksi, jos polvesi on jyrkkä
• Saatat kokea polvissasi kipua, joka saattaa esiintyä, jos seisot tai kävelet liian kauan, mikä johtaa kipeisiin niveliin

Syyt polven kipua raskauden aikana

Useat syyt voivat aiheuttaa polvikipua raskauden aikana. Muutamia niistä on lueteltu alla:

• Hormonaaliset muutokset - Kolmannen raskauskolmanneksen aikana hormoneja vapautuu lantion lantion ja jänteiden löysentämiseksi synnytyksen valmistelussa. He eivät vain löysää lantioita lantion alueella, vaan aiheuttavat myös löysyyttä muissa nivelsiteissä ja jänteissä, myös polvien ympärillä. Polvisuoja ei ehkä täsmää oikealle, mikä aiheuttaa polvikouristuksia raskauden aikana.
• Venettä aiheuttava rasitus - Raskaus voi lisätä venymiin kohdistuvaa rasitusta tai painetta polvissa ja jaloissa, mikä aiheuttaa polvikipua
• Painonnousu - Yleisin syy polven kipuun raskauden aikana on painon asteittainen nousu. Se rasittaa polviasi, varsinkin jos se on ensimmäinen vauva, koska kehoasi ei käytetä tukemaan ylimääräistä painoa.
• Ylimääräinen työ - Jos liikut liikaa raskauden aikana, polvikipu voi kehittyä. Harjoitukset, kuten kyykky, ovat hyödyllisiä raskauden aikana, mutta myös heikentävät polvia. Varmista, että suoritat polvivahvistusharjoitukset myös kyykytyksen jälkeen.
• Vahinko - Joissakin tapauksissa polvikipu voi olla seurausta vammasta, kuten rasituksesta tai putoamisesta, eikä muuttuvan ruumiinne vuoksi. Jos sinulla esiintyy äärimmäistä polvikipua, ota välittömästi yhteys lääkäriin, koska se voi olla vakava vamma.
• Ylimääräinen kävely tai seisominen - Joskus polven kipu voi johtua vain ylimääräisestä kävelystä tai pysymisestä koko päivän ajan. Polvillesi on pakko kuljettaa painoa pidempään niin, että sinä kehitätte kipua.
• Kalsiumin puutos - Luutesi kalsiumin puutos voi myös aiheuttaa polvikipua raskauden aikana
• Muutettu painopiste - Jos liikut tai liikut liikaa raskauden aikana, kehosi vaihtaa painopisteensä ja asettaa epätasapainon polvilleen, mikä aiheuttaa kipua.

Raskauden polvikipuun liittyvät komplikaatiot

Jos ei ole tarkistettu, polven kipu raskauden aikana voi aiheuttaa tulevia komplikaatioita:

• Jos kärsit polven kipu raskauden aikana, sinulla on riski sairastua osteoartriittiin myöhemmin, mikä on rappeutuva nivelsairaus, joka johtuu ruston kulumisesta polven ympärillä. Tämä tauti aiheuttaa nivelten jäykkyyttä, polvinivelen lukkiutumista ja voimakasta kipua.
• Liian paljon ylimääräistä painoa kohdistuu polviin ja vaurioittaa nivelen ympärillä olevaa suojaavaa rustoa ja nivelsiteitä. Tämä voi aiheuttaa vaikeuksia kävellä, taivuttaa ja juosta pitkällä aikavälillä, jos sitä ei ole valittu.

Miten polven kipua hoidetaan raskauden aikana

Polvikipu johtuu yleensä kahdesta syystä - joko vamman tai raskauden vaikutusten vuoksi. Entinen tarvitsee lääketieteellisiä toimenpiteitä, mutta jälkimmäistä voidaan käsitellä seuraavilla luonnollisilla tavoilla -

• Polvivahvistusharjoitukset voivat auttaa polvikipujen hoidossa
• Syö kalsiumpitoisia elintarvikkeita ylläpitämään ja tasapainottamaan kalsiumin määrää kehossasi
• Tarkista, ettet laita liikaa painoa
• Yritä sijoittaa lämmitysalusta tai jääpakkaus polvillesi jonkin verran helpotusta
• Pidä jalat ylös suurimman osan ajasta ja vie paljon lepoa
• Kuluttaa enemmän omega-3-rikkaita elintarvikkeita ja kasviperäisiä lisäravinteita päivittäisten aterioiden yhteydessä. Tätä varten on ensin otettava yhteys lääkäriin.

Koti korjaustoimenpiteitä polven kipua raskaana oleville naisille

Hyvä asia on, että nämä kivut häviävät, kun olet antanut vauvan. Siihen saakka tässä on muutamia kodin korjaustoimenpiteitä epämukavuuden lievittämiseksi -

1. Kokeile matalaharjoituksia harjoitusten vahvistamiseksi polvillesi. Sinun on luonnollisesti kuultava lääkärisi ennen kuin yrität tällä hetkellä harjoituksia.
2. Käytä hyvin pehmustettuja kenkiä. Pehmustetut kengät imevät iskuja ja suojaavat myös polviasi.
3. Istu jalkojenne tukemana, tämä antaa välitöntä kipua lieventäväksi, kun paino on pois jaloilta
4. Etsi polvituoli. Nämä asiat tukevat nivelsiteitä ja jänteitä, varsinkin jos olet paisunut polvilla raskauden aikana
5. Varmista, että et ylikypsytä ja painoa tarpeettomasti. On normaalia laittaa 35 kiloa raskauden aikana.
6. Pidä hyvää ruokavaliota ja älkää liikaa hemmottelemalla cravingsin aikana. Pidä kiinni terveellisestä ruokavaliosta painon hallitsemiseksi. Tämä on paras tapa ehkäistä polven kipua raskauden aikana
7. Kysy lääkäriltäsi, jos voit ottaa pieniä annoksia asetaminopeenia raskauden aikana
8. Hierontaterapia voi auttaa nivelkipua ja jäykkyyttä
9. Puristuksia voidaan käyttää erityisesti käsien ja jalkojen kohdalla helpotuksen aikaansaamiseksi

Miten voit ehkäistä polven kipua raskauden aikana?

Voit tehdä hyvin vähän estääkseen luonnollista polvikipua raskauden aikana, kunnes ja jollei kipu ole aiheutunut vammoista. Seuraavassa on muutamia asioita, joita voit yrittää estää ja estää

• Voit kokeilla kuumia tai kylmiä pakkauksia kipujen lievittämiseksi kipeistä nivelistä.
• Keskustele aina lääkärin kanssa ennen kuin käytät lääkkeitä. Lääkärit sallivat yleensä asetaminofeenin kivunlievityksen aikana raskauden aikana.
• Joitakin rohdosvalmisteita voidaan käyttää nivelkivun ehkäisemiseen lääkärin kuulemisen jälkeen
• Sisällytä ruokavalioon omega-3: ssa runsaasti ruokia nivelkivun ehkäisemiseksi
• Ota riittävästi lepoa, jotta polvet ja nivelet taukoivat

Milloin neuvotella lääkärin kanssa?

Ylipaino raskauden aikana johtaa useimmiten polvikipuun. Kipu voi johtua myös muusta syystä, ja sinun täytyy tietää, milloin mennä lääkärille:

• Jos polvikipu ei johdu vammasta, paras vaihtoehto selvittää todellinen syy on lääkärin lausunto lääkäriltä.
• Jos olet ollut joku, joka on saanut erytroviruksen (jota kutsutaan myös viidenneksi sairaudeksi), sinun täytyy mennä välittömästi lääkärin puoleen, koska siihen liittyy syntymävammojen vaara. Tämä on harvinainen ilmiö, joten ei ole tarvetta paniikkiin.

Polvikipu on vain yksi monista muutoksista, joita kehosi kokee raskauden aikana ja sen jälkeen. Mutta edellä mainituilla yksinkertaisilla menetelmillä voit tehdä sen raskauden aikana pienellä polvikivulla.