Hyvät naiset, mitä teet anteeksi? 10 minuuttia päivässä voi säilyttää synkkäsi!
Elämäsi näyttäisi olevan pysyvästi vailla aikaa ja kaukana siitä, kuinka kerran tiesit sen, eikö olekin? Me ymmärrämme! Saat parhaan hyödyn edes muutamista minuuteista, jotta voit tuntea olonsa nuoreksi ja eläväksi!
Naiset ovat aina olleet tiedossa monitaitoisiksi. Heillä on enemmän kuin yksi kokopäiväinen työ, kun hän huolehtii talosta lasten hallintaan uran rakentamiseen. Mutta vaikka se on ihailtavaa pitää pyörät kääntymässä, sen ei pitäisi olla jonkinlaisen laatuaikan kustannuksella. Lepo ja virkistys ovat kaksi mustaa annosta, ellet halua imeytyä ja syödä ruoanlaittoon, pesuun, siivoukseen, lasten huolehtimiseen ja töiden loppuun saattamiseen!
Rentouttava 10 minuutin aktiviteetti Me-Timeille
Yritetään saada kaikki tärkeät asiat, joita tehdään joka päivä, vaatii lähes yliluonnollista päättäväisyyttä ja voimaa. Kiinnostus pitkään nälkään ja stressiin voi olla ylivoimainen. Mutta jopa 10 minuutin vapaa-aikana, jonka saat, on monia asioita, joita voit tehdä stressin poistamiseksi.
1. Hemmottele suosikkitoimintaa
Lue muutama sivu tuosta uudesta kirjasta, jonka makaat yöpöydälläsi, tai harjoittele taidetta ja tee lyhyt luonnos. Jos rakastat laulaa, ehkä ehkä huomaat muutamia sävelmiä. Sinun ei tarvitse vaatia koko tuntia, eikä silloin, kun tiedät, miten voit käyttää vain muutaman minuutin.
2. Rentoudu ja mietiskele
Kun lapset tulevat tantrums, poimitaan sen jälkeen ja varmistetaan, että heidän tarpeet täyttyvät. Joskus lapset voivat venyttää hermojasi siihen pisteeseen, että ne rikkovat loputtomia vaatimuksia. Onneksi sinun ei tarvitse mennä niin pitkälle kuin Himalaja löytääksesi sisäisen rauhan ja oppia rauhoittumaan. Harjoittele meditaatiota 10 minuuttia päivässä. Tämä voi tehdä ihmeitä henkiselle ja emotionaaliselle hyvinvoinnillesi. Unohda kynttilät ja suitsukkeet; vain istu mukava tuoli pois jokaisesta, sulje silmäsi ja anna ajatuksesi virrata. Rukous voi myös ihmetellä mielen rauhoittamista ja optimismia.
3. Hanki lyhyt työ
Sinun ei aina tarvitse odottaa, että vauva menee nukkumaan varastamaan 10 minuuttia aikaa. Jos olet uusi äiti, joka haluaa päästä eroon ylipainosta, osta itsellesi CD, jotta voit kuunnella, kun teet vähän voimanjoogaa ja Pilatesia. Venyttely, lunges, push-up ja crunches ovat muutamia harjoituksia, joita voit tehdä pysyäkseen leikkauksina ja pitää mielesi tuoreena.
4. Hemmottele itseäsi kauneushoidolla
Kun olet ehdottomasti jumissa työn ja kotitalouksien välillä, saat harvoin aikaa edes muodostaa kulmakarvasi ja työntää sitä yleensä viikonlopuksi. Mutta miksi odottaa viikonloppua, kun voit tehdä oman kauneushoidon muutamassa minuutissa? Hieronta, kasvojen tai nopean mani-pedi voi jättää sinut tuntemaan kauniin ja luottavaisen. Kun saat hengityksen, aseta kynnet ja käytä pari kerrosta kiillotusta. Tai ota pinsetti ja muotoile kulmakarvasi haluamallasi tavalla. Voit myös antaa itsellesi lyhyen pään hieronnan ja nopean kasvojen.
Ajan itsellesi tekeminen ja sinun rakastamiesi asioiden tekeminen on erittäin tärkeää, jos haluat pitää mielenrauhan jokapäiväisen elämän kaaoksen keskellä. Kuten äiti tai todella kiireinen nainen, tarvitset tätä tilaa, jos haluat pysyä maadoitettuna, potilaana ja stressittömänä. Vaikka sinulla on vain 10 minuuttia itsellesi joka päivä, käytä aikaa luovaan ja palauttamaan elämäsi ennen kuin stressi vaatii sinua!