Jooga, äiti! Hanki Kids Perked Yoga-istuntoihin
Jooga on osoittautunut laajalti hyödyksi lapsille kasvavina vuosina. Se ei ole pelkästään loistava henkinen ja fyysinen liikunta, vaan se on myös erinomainen tapa esitellä heille opetuksia elämästä - kurinalaisuudesta, rasituksesta ja syvästä hengityksestä kovien aikojen aikana! Tärkein haaste on saada lapsesi perhoutumaan joogaan, joka on kiitettävällä tavalla hoidettavissa joillakin lapsille suunnatuilla joogapeleillä.
Olet ollut jooga-harrastaja ja olet valmis antamaan sen lapsillesi. Jooga matto on valmis ja olet asettanut jooga-asiat lapsille oppimaan. Aamulla voit tehdä lapsesi pudottamaan uneliaisuutensa ja lopettamaan kasvot! Lasten innostuminen joogasta voi olla haastavaa, mutta momsin on hallittava.
5 Hauskoja ideoita tehdä Joogasta Kiddie-suosikki
1. Jooga eläintarhassa
Ei, sinun ei tarvitse ottaa joogamattoa eläintarhaan, mutta varmasti saat eläimet kotiin! Lapset yleensä rakastavat eläimiä ja jäljittelevät eläinten aiheita ja ääniä voi olla ihastuttava tapa saada ne kiinnostumaan joogasta. Anna lapsesi olla alaspäin suuntautuva koira, venyttää siipensä kotkassa tai kaivaa ääneen sammakon aiheuttamasta.
2. Beat Daddy at It
Entä jos jooga kaksinkertaistuu päivittäisenä perheen aikaanne aamulla, kun kaikki koettelevat harjoitellaksesi joogaa? Lapsesi rakastaa tällä kertaa teidän ja isänsä kanssa, kun ei ole hätkähdyttävää valmistautua tai aamupalaa alas aamiaisella. Voit myös järjestää satunnaisia ​​kilpailuja, kun lapsesi kehittää peruskurssin ja katsella häntä yrittämään voittaa kaikki muut.
3. Maalaa ja laula Jooga
Mikään ei saa lapsia niin innostuneina kuin värit ja hyvät vanhat musiikkit, joita he voivat kaataa. Luo soittolista rentouttavista ja lilting-kappaleista, joita voit pelata taustalla kun käytät asanoita. Kun lapsi oppii menestyksekkäästi, auta häntä tallentamaan se jooga-lehtiinsä vastaavalla maalauksella. Puut, leijonat ja sammakot tekevät istunnon täysin eläväksi!
4. Yhdistä pari Double Fun
Jos sinulla on pari lasta tai saat naapurin lapsia liittymään, ryhmäkokeiden kokeilu voi olla erittäin hauskaa. Lapset rakastavat sitoa muiden lasten kanssa ja jooga voi olla yhtä hyvä foorumi kuin rakentaa tiimihenkeä ja sosiaalisia taitoja pienessäsi. Anna lasten olla tuoleja ja pöytiä tai apinoita, jotka hyppivät puihin tai jopa kotiin, jotka liukuvat taivaalla. Anna heidän mielikuvituksensa lentää!
5. Ota se ulos
Joogaa ei tarvitse rajoittaa olohuoneesi tai pihallesi. Hanki kaikki kuljettaa joogamattoja ja vesipulloja ja siirrä toimintaa ulkona. Lapset rakastavat puutarhaa, yhteisöpuistoa tai melko piknik-paikan jooga-istunnossaan. Jos et löydä sopivaa paikkaa, tulosta kuvia kauniista paikoista ja mielenkiintoisista eläimistä. Käytä niitä rekvisiitta, jotta voit selittää lapsillesi erilaisia ​​esityksiä. He rakastavat sitä, miten visuaaliset apuvälineet tekevät joogakäytännöstään niin paljon viileämmäksi.
Jos suunnittelet joogaa lapsille tämän Jooga-päivän kansainvälisenä päivänä, anna heidän ensin tuntea jännitystä. Anna heidän valita värikäs matto, “erityinen joogapullo” ja jooga-vaatteet. Ei ole aivan yhtä rentouttavaa ja virkistävää kuin harjoitella joogaa perheen kanssa. Valitse aika, joka sopii sinulle parhaiten, ja rullaa!