Toddlerin nesteiden rajoittaminen
Mitä minun lapsi juo? Onko mehu terveellinen vai pitäisikö minun olla kiinni vain vedessä? Vaikka pikkulapset tarvitsevat päivittäistä kupillista vitamiinilla rikastettua mehua, niillä on oltava raja, jonka heillä pitäisi olla. Myös sellaisen mehun tyyppi, jota heidän pitäisi kuluttaa, on myös ajatellut.
Jos ajattelet rajoittaa lapsen mehua, on hyviä uutisia. On olemassa tapoja, joilla voit varmistaa, että hän syö hänen ateriansa kunnolla ja samalla nauttii 2-3 kupillista mehua päivittäin. Avainsana tässä on "tasapaino".
4 tapaa rajoittaa nestemäärää antamaan lapsi
1. Tee kytkin
Jos lapsesi pitää pulloa, hän voisi ylittää juomamehua. Jos pullo saa tummun liian täyteen, vaihda pieni kuppi. Voit aloittaa tarjoamalla hänelle vähän maitoa, vettä tai vesimehu-seosta. Tarjoa se hänelle välipaloja ja aterioita. Muista, että siirtyminen pullosta kupille ei ehkä ole sileä purjehdus. Sinun täytyy antaa lapsellesi aikaa sopeutua. Pisarat ja roiskeet ovat varastossa! Vaikka sippinen kuppi voi tehdä asiat vähemmän sotkuisiksi, se voi tulla tapana, kuten pullo.
2. Tee oikeat valinnat
Lapsesi tarvitsee nyt päivittäisen annoksen 2-3 annosta maitoa. Tämä tarkoittaa, että hänellä voi olla vielä 2-3 kupillista muita nesteitä (enemmän kesän aikana). Jotta voidaan seurata, kuinka paljon hän kuluttaa, mittaa maito- ja mehu-vesisekoituksia aamulla. Esittele smoothieja ja muita mehuja. Älä huoli, jos hän ei ota tiettyjä makuja nopeasti. On useita syitä, jotka määräävät, mitä hän haluaa juoda: sää, tunnelma, hänen energian taso ja ruokahalu ovat muutamia.
3. Ole mehukas älykäs
Hedelmämehut saattavat olla pikkulapsesi suosikkijuomaa, mutta yrittäkää esitellä hänet myös muille nesteille. Omenamehua voidaan ladata sokerilla, joten harkitse siirtymistä valkoiseen rypäleen mehuun. Voit myös kokeilla sokerittomia appelsiini-, ananas- ja papaijamehuja, jotka on täynnä C-vitamiinia. Muita hedelmämehupakkauksia A- ja D-vitamiineissa sekä kalsiumia. Pidä lapsi poissa pastöroimattomasta omenasiideristä, koska sillä on E. Coli -riski. Muista, että useimmat kaupalliset mehut sisältävät yleensä vain 10 prosentin mehua ja kuorma-autoa sokeria ja kaloreita. Valitse viisaasti. 13 kuukauden ikäisten vauvojen ja sitä seuraavien vauvojen säätämisen tarve on välttämätöntä.
4. Vesi, kuka tahansa?
Kaikkien tänään saatavilla olevien pullotettujen ja pakattujen juomien keskellä monet meistä unohtavat yksinkertaisen juomaveden merkityksen. Jos et ole varma, mitä mehut ovat lapsellesi hyviä, anna hänen saada vettä. Se voi sammuttaa janonsa ja on hyvä hänen järjestelmälleen. Vesi on myös hyvä vatsa ja hampaat.
Mitä nestettä voin ruokkia lapsi? Nyt tiedät, että tuoreet mehut ja maito pitäisi olla listan yläosassa. Väkevöityneet mehut eivät ole terveydelle hyödyllisiä pitkällä aikavälillä. Sen sijaan voit valmistaa smoothieja ja tuoretta puristettua mehua. Hyvä vanha H20 tulee antaa myös joka päivä.