Motivaatio harjoittaa päivittäistä työtä äidille
Motivaatio on avain, jolla varmistetaan, että työskentelevät äidit viettävät aikaa pysyäkseen säännöllisessä harjoitusrutiinissa, joka auttaa heitä pysymään kunnossa, terveinä ja luottavaisina. Taivuta artikkelimme läpi, jotta voimme selvittää, mikä voi olla toimivan äidin motivaatio käyttää.
Ei ole helppoa pelata kokopäiväistä uraa samalla kun säilytät kodin vauvan jälkeen. Ylös se on tarpeen käyttää ja pitää kunnossa, ja sinulla on pelottava tehtävä. Työmaiden rutiiniharjoitus on paras tapa saada aikaan yksin aikaa työskennellä kehossasi ja palauttaa energian tasosi synnytyksen jälkeen. Mutta työssäkäyvälle äidille aikaa ja aikaa tehdä työtä työn ja kodin välillä voi olla haaste.
Motivaatio Vinkkejä auttaa Moms Exercise Daily
1. Perhe-asia
Paras tapa sovittaa harjoitusrutiiniin olisi, että sisällytät siihen koko perheen. Pyydä aviomiehellesi ja lapsillesi liittymään kanssasi, kun teet Zumba-harjoituksen tai joitakin aerobicia. Se on hauska kokemus koko perheelle ja varmistaa, että jokainen aloittaa päivän vapaasti. Tämä on suuri työväen motivaatio käyttää.
2. Tukevia Fit ystäviä
Haluat ehkä myös harkita "sopivien ystävien" käyttöönottoa, jotka motivoivat sinua harjoittelemaan päivittäin. Tapaa muutama äiti, jotka kohtaavat saman taistelun kuin sinä. Keskustele tieliikennelohkoista ja kartoita heille realistinen suunnitelma. Yhdessä kaikki on mahdollista. Kaikki mitä tarvitset on online- tai henkilökohtainen tukiryhmä, joka pitää sinut vastuullisena tavoitteista, joita haluat saavuttaa. Ajan myötä heidän terveellisiä tottumuksiaan hioutuu sinusta, mikä antaa sinulle motivaation osua kuntosaliin tai jooga-luokkaan, jota olet yrittänyt liittyä pitkään.
3. Omavastuu
3. Omavastuu Joskus sinun tarvitsee vain olla oma kuntokaverisi pitääksesi itsesi radalla. Motivoida itseäsi ja ylläpidä harjoitusrutiiniasi. Säilytä päiväkirja tai kaavio, jossa luetellaan päivän tavoitteet ja seuraavien viikkojen tavoitteet. Voit olla oman inspiraationne käyttäessäsi. Harjoitustavoitteiden lisäksi voit saada luettelon elintarvikkeista, joita sinun pitäisi syödä koko viikon ajan. Mutta anna itsellesi vapaus nauttia "huijata päivää" kerran viikossa.
4. Kova totuus
Jos et vain löydä tapaa pysyä motivoituna, kun istutte harjoitusrutiiniin, vain tuijota peiliin. Sinun uusi kehon muoto synnytyksen jälkeen on ehdottomasti jertti aistisi. Etkö halua palauttaa menetettyä hahmoasi, vain tuntea olosi hyväksi? Huolehtiminen perheestäsi on suuri, mutta myös itse huolehtiminen on välttämätöntä. Kaivaa muutama vanha kuva raskautta edeltävältä vaiheeltasi motivoida itseäsi palaamaan muotoon.
5. Etsi harjoitus
Voit kokeilla uintia, Zumbaa tai jopa aerobicia ja strippausta (sertifioitu laihtuminen). Mutta napsautat vain harjoitusta, jota nautitte - jotain, joka rentouttaa sinua. Sinun täytyy viettää nämä arvokkaat tuntia ennen työtä, tehdä jotain, joka tuntuu olevan hiki, kannattaa sateen tai auringonpaistetta! Kun pidät harjoitussi, löydät aikaa investoida siihen.
Motivaatio voi olla useita muotoja - se voi olla muistutus kellon, kuva kansikuvasta suosikkilehtiäsi, tai vain innostavia lainauksia ja ihmisiä. Sinun tarvitsee vain ymmärtää ja tunnistaa, mitä sinut menee ja pysy siinä. Loppujen lopuksi itsesi rakastaminen on rakkauden puhtain muoto, eikä sinun pitäisi koskaan kieltää sitä. Joten piristää ja raring mennä!