Oma kuntosalin rutiini ei tee mitään "vauvan jälkeisen ruumiini kanssa"
Olen aina ollut jonkin verran kuntosali rotua ja työskentely on ollut edelleen suuri osa elämääni, kun olen äiti. Mutta siitä lähtien, kun minulla oli lapsia, ihmiset usein ottavat harjoitukseni ajamaan halua tehdä ruumiini näyttämään siltä kuin se oli ennen synnytystä, kun itse asiassa "jälkeisen" ruumiini "vahvistaminen" on viimeinen asia, josta olen huolissani. Kun menin kahden viikon käyntiin OB: n jälkeen synnyttäessäsi c-osion kautta ja vedoin häntä antamaan minulle harjoituksen, olin raivoissaan, kun hän kieltäytyi. Hän vaati, että odotan täyttä 12 viikkoa ennen kuin yritän toimia ottamatta aikaa keskustella kanssani, kuinka tunsin tai miten kehoni paransi leikkauksen jälkeen.
Jos hän vain kysyisi, olisin selittänyt hänelle, että kun raskauteni viimeiset kaksi kuukautta oli nukkumaan, kehoni tuntui kireältä ja heikkolta. Selviytyminen ikääntyneiden kaksos- ten stressistä ja uudesta roolistani äidinä jätti minut tuntemaan, että en ollut enää itse. Halusin mennä kuntosalille pelkästään siksi, että se oli minun tapani, ja ajattelin tehdä jotain itselleni, joka oli osa sitä, kuka olin ennen äitiäni, ja saisin minut paremmin auttamaan minua käsittelemään siirtymistä Meganista äidille helpommin. Yritin selittää tätä lääkärilleni, mutta hän katkaisi minut ja sanoi:
Vain ruokavalio. Sinulla on paljon aikaa ennen uimapuku-kausi.
Menin kotiin kyyneliin, huolissani siitä, että tullessani äitiäni olin antanut jotain, jota en ollut odottanut. Ennen kaikkea en välittänyt siitä, että olisit rannalla valmis. Huolehdin mielenterveydestäni ja tunteistani. Huolehdin siitä, että hoidoin itseäni, jotta voisin huolehtia poikani.
Teen kaiken tämän, koska rakastan sitä, miten se saa minut tuntemaan, ei siksi, että se saa minut näyttämään.
Ajatus siitä, että naiset työskentelevät vain voidakseen korjata heidän ruumiinsa, on kaikkialla. Meillä markkinoidaan vyötärön kääreitä ja kerrotaan, että he auttavat meitä "menettämään muumimamman." On haastatteluja, joihin liittyy kiiltävä valokuva levittää julkkis äitejä, jotka menettivät vauvan painonsa tai Instagram-kuvia naisista, jotka väittävät saavuttaneensa "MILF" -tilan. Älä päästä minua väärin, jos haluat tuntea fabulous elimistössäsi, olen kaikki sen puolesta, mutta odotus siitä, että sinun täytyy katsoa tai tuntea tietyn tavan, kun vauva ei ole normi, jota yritän päästä alas.
Niin paljon keskustelua naisten synnytyksen jälkeisistä elimistä on siitä, miten he näyttävät ja varmasti, haluan tuntea itseni luottavaiseksi vaatteissani yhtä paljon kuin seuraava nainen, mutta tärkein tavoite on kehittää tai toivottaa parantamaan kehoni toimintojani, älä menettää painoa tai näyttää siltä kuin olisin tehnyt ennen kuin tulin raskaaksi.
Työskentelen lähes kuusi tai seitsemän päivää viikossa, joskus enemmän kuin kerran päivässä, jos mieliala iskee. Juoksen, tehdä joogaa, otan ryhmäkuntoilukursseja, kuten Step ja Zumba, ja nostan painoja. Teen kaiken tämän, koska rakastan sitä, miten se saa minut tuntemaan, ei siksi, että se saa minut näyttämään. Perheeni tunnetaan lähiympäristössä "The Walkers", koska olemme usein nähneet lapsillemme lastenrattaissa perheen 5K-iltapäivällä. Viimeisen puolimaratonin valmistuin viime vuonna, ja aion aloittaa koulutuksen toiseksi, ja toivon, että saan täyden täynnä vuoden 2017 alussa.
Kun kuoren hikinen vaatteeni suihkussa todella hauskaa tanssiluokkaa tai pitkäkestoista ulkona ja suihkussa, tunnen voittamattoman.
Ymmärrän, että joillekin ihmisille en ehkä näytä niin vahvalta. Kehoni ei ole millään tavalla "täydellinen" ja perustuu siihen, kuinka monta ei-toivottua Facebook-viestiä saan naisilta, jotka kysyvät minulta, olenko kiinnostunut ostamaan ruokavalionsa, ihmiset olettavat, että minun täytyy laihtua. Mutta en vie niitä tunteja hikoilemalla sitä kuntosalilla, koska haluan olla ohuempi, teen sen, koska työskentely on suuri osa sitä, kuka olen ja mitä rakastan. Tunnen maailman päällimmäisenä, kun pystyn tekemään enemmän pushupsia kuin viime viikolla tai kun saan tämän ravistavan tunteen portaissa, jotka tulevat vain päivän jälkeen. En aseta lainkaan varastoja, mitä vaa'at sanovat, koska tiedän, että painojen, juomaveden ja elpymisen turpoaminen tarkoittaa sitä, että numero on hieman epäluotettava indikaattori yleisestä kuntotasostani. Mutta kun kuoren hikinen vaatteeni suihkussa todella hauskan tanssilajin jälkeen tai pitkällä aikavälillä ulkona ja astua suihkuun, tunnen voittamattoman.
Yhteiskunnalla on tapoja häpeää naisia, jotka uskaltavat ottaa aikaa treenata ilman lapsiaan. Meillä on Joogatunnit, joissa tuodaan vauva ja insanely raskaat lenkkeilyrattaat, joita myydään naisille, jotta äidit voivat harjoittaa lastensa jättämistä. Uutta äitiä kohden lankesin syyllisyysmatkalle. Minulla oli 80 lb hirviö lenkkeily rattaiden käytin hihna kaksoset osaksi ja sitten taistella painovoimaa yrittää pysäyttää meidät kaikki lentävät alas mäkeä, kaikki nimissä on "hyvä äiti", joka ei jätä lapset "itsekkäästi" työskentelemään.
Jos en koskaan tunne mitään syyllisyyttä kuntosalilla, muistutan itseäni siitä, että kukaan ei ole koskaan kääntynyt mieheni puoleen, kun hän on juoksumatolla ja kysynyt häneltä, joka katselee lapsia.
Mutta kun lapset saivat vanhemmat ja painoivat, lenkkeilyrattainen kääntyi kävellen kävellen, joita oli paljon pysähdyksissä rauhoittamaan itkeviä pikkulapsia ja hakemaan kaatuneita sippy-kuppeja. Nyt otan aikaa mennä ulos itselleni harjoitteluihini ja kieltäydyn tuntemasta syyllisyyttä siitä. Rationalisoin aikaa kuntosalilla vastaavaksi joku, joka saa "minut" -aikani menemällä säännölliseen mani-pediin tai hierontaan. Juoksu on se, mitä akut latautuvat, ja jos joskus tuntuu syyllisyydestä kuntosalillani, muistutan itseäni siitä, että kukaan ei ole koskaan kääntynyt mieheni puoleen, kun hän on juoksumatolla ja kysynyt häneltä, joka katselee lapsia. Harjoitukseni saaminen on minulle tärkeää, enkä aio tuntea syyllisyyttä siitä vain siksi, että minulla on kaksi lasta.
Harjoitan nyt jatkuvasti, ei siksi, että yritän saada kehoni näyttämään siltä kuin se oli ennen lapsia, mutta koska minulla on lapsia ja haluan nostaa heidät arvostamaan mobiilien, terveiden elinten nauttimista. minulla on ennenaikainen munasarjojen vajaatoiminta, joka tekee työstä ratkaisevan tärkeän terveyden ylläpitämisessä ja haluan elää pitkään, terveelliseen elämään, jotta voin pilata lapsenlapseni mätä yhden päivän. Jopa ilman terveyshyötyjä haluan harjoittaa liikuntaa, koska kuntoilu on suuri osa sitä, kuka olen.
Äitini kasvaminen oli (ja on edelleen) ryhmävalmentaja ja henkilökohtainen valmentaja. Isäni pelasi useita softball-joukkueita ja on tuomarina lukion koripallolle. Sisareni oli kilpailukykyinen softball-pelaaja ja voimistelija. Menimme paikalliselle radalle hauskaa viikonloppuisin ja suunnitelluilla lomilla, olisiko voinut vuokrata polkupyöriä pitkiä matkoja varten. Kasvoin osana urheilullista perhettä, ja minulle on tärkeää ylläpitää aktiivista elämäntapaa, ei vain siksi, että se saa minut tuntemaan itseni, vaan myös siksi, että haluan oman kasvattaa omia lapsiani arvostamaan liikkuvaa euforiaa kehosi. Nukun paremmin yöllä tietäen, milloin (OK, hieno, jos ) zombie-rutto tulee koskaan, perheeni voi ohittaa heidät ainakin vähän aikaa.
Lapseni ovat nyt 3 ja en pidä kiinni koosta ja muodosta kehoni oli neljä vuotta sitten, ennen kuin sain raskaaksi jonkinlaisen ihanteellisen. Kehoni ikääntyy ja muuttuu. Osa siitä tulee lopulta vakavuuteen, riippumatta siitä, kuinka monta pushupia teen. Iho, joka on venytetty painonnoususta ja suurten kaksoisvauvojen häviämisestäni, ei koskaan anna samaan suuntaan vatsaani kuin ennen kuin sain raskauden, riippumatta siitä, onko minulla kuusi-pakkaus.
Kun ihmiset puhuvat henkilökohtaisesta kasvusta, valaistumisen lisääntymisestä, tulevaisuuden omaksumisesta, paremmasta kuin me eilen olemme, mielestäni se on hienoa. Kuitenkin, kun on kyse naisista ja heidän ruumiistaan raskauden jälkeen, meitä kehotetaan katsomaan taaksepäin, ei eteenpäin. Kieltäydyn elämästä aikaisemmin missään muussa elämässäni, joten miksi minun kehoni näyttää olevan erilainen? Kuten kaikki muutkin, kun päätin synnytyksen jälkeisestä elämästäni, päätin katsoa eteenpäin. Jos haluat nostaa raskaamman kuin viime viikolla, ajaa kauemmin kuin eilen. Missä olen tänään ja missä aion olla huomenna, miten arvioin kuntotasoa, jossa ei ollut vuosia sitten.
Mitä vyötäröni mitattiin ennen kuin tulin raskaaksi nyt? Ei ole hajuakaan. Mutta olen onnistunut ajelemaan täyden minuutin pois minun kilometrin juoksevasta keskiarvostani viimeisten kuuden kuukauden aikana, ja tyytyväisyys, joka antaa minulle paljon parempaa kuin vetää vyötärönauhan takaosaan ommeltuja tietyn kokoisia housuja. yksi näkee.