Ulkopuolella: miten auttaa niitä, joilla on PND
Vanhemmaksi tuleminen on kaikkien oppimiskäyrien äiti. Se testaa meitä sellaisilla tavoilla, joita emme odottaneet, ja usein uskomme.
On päiviä, jolloin meistä tuntuu hallitsemattomalta, kuten me emme ole varustautuneet työhön, vastuu ja säälimättömyys. Äärimmäinen väsymys ja ahdistuneisuus kärsivät monista meistä näinä alkuaikoina. Nämä ovat normaaleja vastauksia elämämme merkittäviin muutoksiin.
Kun nämä tunteet ulottuvat muutaman päivän kuluttua ja vuotavat viikkoihin, kun he huipentuvat lapsen hylkäämiseen (tai ehkä päinvastoin - ylivoimaisuuteen), kun elämä tuntuu liian kovalta, olet uupunut, mutta et voi nukkua. ahdistunut tai pakkomielteinen, tunnet olosi loukkuun, itkemään tai paniikkikohtauksia, niin nämä tunteet ovat oireita postnataaliselle masennukselle (PND).
BeyondBluen mukaan postnataalinen masennus vaikuttaa jopa yhteen seitsemään maailmassa syntyvistä naisista.
Miten se ilmenee voi vaihdella dramaattisesti yhdestä naisesta toiseen. Jotkut naiset huutavat paljon, jotkut vetäytyvät, jotkut nukkuvat koko ajan, toiset jatkuvasti huolehtivat vauvan turvallisuudesta.
Vaikka meille on tarjolla runsaasti tietoja, jotka korostavat PND: n oireita, me usein kiellämme ja pelkäämme apua, koska tunnemme häpeää tai hämmentyneisyyttä kyvyttömyytemme selviytyä.
Louise * on kolmen lapsen äiti. Kun toinen lapsi syntyi, asiat eivät juuri tunteneet heti siitä, kun hän lähti sairaalasta. "Tyttäreni huusi niin paljon, varsinkin yöllä, ja hänen huutonsa melu antoi minulle tämän levoton tunteen kehoni läpi. Sydämeni lyöisi nopeammin ja ajatukseni saisivat sekoittua. Maailma, jonka tiesin, oli kaikki hämärtynyt. tämä tunne kuin ahdistus. "
Louisen voimattomuus lopettaa itku ja siihen liittyvä unettomuus sai hänet tuntemaan olevansa epäonnistunut. Kun asiat heikkenivät, Louise sanoo vetäytyneensä lähimpänä häntä.
"Poistuin ystävistä ja perheestä, teeskennellen, että olin aina kiireinen, kun he halusivat nähdä minut. Huusin paljon, enimmäkseen, kun olin yksin. Lopetin, että voisin tehdä päivittäisiä asioita, kuten päivittäistavarakaupan tai jopa jättää talon joskus."
Georgina *, kahden lapsen äiti, oli samanlainen kokemus toisen lapsen syntymän jälkeen. "Tunsin täydellisen ja täydellisen epäonnistumisen kaikessa. Olin tyhjentynyt koko ajan. Minua hämmentyi paljon, menetin ajan seurannan. En voinut muistaa tapaamisia tai järjestelyjä, jotka olisin tehnyt ystävien kanssa. Päätökset olivat mahdottomia
he halvasivat minut, ja usein tarkoitin, etten vain tehnyt mitään, koska en vain voinut päättää mitään. "
Monet perheenjäsenet ja ystävät tarjosivat vakuutuksen siitä, että nämä tunteet olivat kaikki normaali osa vanhemmuutta, mutta se vaikeutti sairastuneiden todellista toivottomuutta.
Nikki, kahden lapsen äiti, koki PND: n ensimmäisen lapsensa kanssa. "Mieheni ei koskaan ymmärtänyt sitä. Hän tiesi, että kamppailen, mutta vain ajattelin, että se oli osa vauvaa. Erityisesti se, joka ei nuku."
Louise on samaa mieltä: "Perheeni ajatteli, että tapahtui jotain outoa, mutta en osannut auttaa. Kun hylkäsin heidän tarjouksensa tulla ja auttamaan minua, he lakkasivat kyselemästä, jos tarvitsen mitään. lopetti heille. "
Georgina sanoo, että tuntui siltä, ​​että hänellä oli näkymätön naamio ympärille perheelle ja ystäville, jotka peittivät hänen jatkuvan hätätilan. Kun hän haki apua ja hänet diagnosoitiin virallisesti PND: llä,
Georginan perhe otti jonkin aikaa tulla alukseen. Hänen äitinsä kiisti Georginan diagnoosin ja ehdotti, että hän vetää itsensä yhteen. "Vaikka hän tarjosi käytännön apua, kuten auttaessaan pesua ja kotitöitä, hänen ehdoton epäuskonsa siitä, että minulla oli sairaus, oli tuhoisa."
Viv *, kahden lapsen äiti, kärsi myös PND: stä toisen lapsensa kanssa, mutta hänen perheensä olivat erittäin tukevia. Kun Vivin isä oli lähettänyt asiantuntija-äidin ja vauvan psykologin, hän hoiti kaksi lasta, kun hän osallistui tapaamisiin. Viv myöntää, että tuona aikana, "niissä yksinäisissä aikoina, joissa tunne loukkuun, toivottomuuteen ja epäonnistumiseen", hän olisi rakastanut yritystä.
Nikki on samaa mieltä: "Jotta yritys olisi jotain mitä tarvitsin. Minusta tuntui liian syylliseltä saada vauva mieleeni, joten jos joku pudotti kupin, se oli minulle todella hyvä."
Niille ihmisille, jotka ovat lähinnä kärsiviä, on usein irrotus, se seinä, joka on rakennettu kärsivän ympärille, joka tuntuu läpäisemättömältä. Olemme epätoivoisia auttamaan, mutta eivät tiedä miten, varsinkin jos tarjouksemme hylätään.
Louise myöntää, että hän oli luonut maailman, jossa hän lukitsi kaikki, mutta ei halunnut olla yksin. "Katse taaksepäin, mielestäni olisi ollut hyödyllistä, jos joku olisi kertonut minulle, että asiat voisivat olla niin paljon parempia, jos etsin apua ja sitten todella otin minut tähän apuun. Kirjaimellisesti varattu minut, ajoin minut sinne ja lupasin minulle sen he eivät arvioineet minua siitä, mitä aion sanoa.
"Mutta kukaan ei koskaan voinut tehdä sitä minulle, koska kukaan ei tiennyt, että asiat ovat niin huonoja."
Georgina sanoo tarvitsevansa tunnustusta ja hyväksyntää ilman tuomiota. "Jotta joku voisi sanoa minulle" Ehkä en tiedä, mitä olet menossa läpi, enkä ymmärrä sitä, mutta tunnustan, että se on todella vaikeaa, ja haluan auttaa ".
Onneksi kaikki nämä äidit pystyivät lopulta hyväksymään, että ylimääräisen avun tarvitseminen ei myöntänyt epäonnistumista, mutta pyysi tukea ja he kaikki hakivat ammatillista apua.
Jokaiselle, joka kärsii juuri nyt, tiedä, että siellä on ihmisiä, jotka haluavat auttaa sinua, mutta ehkä he eivät tiedä miten. On rohkeutta kertoa heille, miten tunnet rehellisesti ja mitä tarvitset.
Kuten Louise sanoi, asiat voivat olla niin paljon parempia.
Onko sinulla postnataalinen masennus? Täytä tarkistuslista oireista osoitteessa Just Speak Up. Tukea, neuvoja ja lisätietoja saat Lifeline (13 11 14), Post and Antenatal Depression Association (1300 726 306) tai Beyond Blue (1300 22 4636).
* Joitakin nimiä on muutettu yksityisyyden suojaamiseksi