Ylipaino ja yrittävät tulla raskaaksi?
Tässä artikkelissa
- Onko lihavuus vaikuttaa naisten hedelmällisyyteen?
- Vihjeitä raskaaksi, jos olet ylipainoinen
Se on hyvin yleisesti tunnettu tosiasia, että mahdollisuudet tulla raskaaksi lisääntyvät moninkertaisesti, jos olet terve ja terveellinen elämäntapa. Ylipainoisuus alentaa raskauden mahdollisuuksia vaihtelevien hormonitasojen takia. Tämä vaikuttaa naisten ovulaatiojaksoon ja myös munien laatuun. Ylipainon tiedetään häiritsevän ovulaatiojaksoa, mikä aiheuttaa epäsäännöllisiä aikoja. Vaikka liikalihavia ihmisiä tulee raskaaksi ilman lääkärin tarvetta, sitä enemmän paino nousee, sitä vähemmän säännöllinen on kuukautiskierto.
Onko lihavuus vaikuttaa naisten hedelmällisyyteen?
Voiko ylipaino aiheuttaa hedelmättömyyttä? No, kyllä se. Seuraamamme elämäntapa ja tekemämme valinnat ovat vastuussa siitä, että olemme terveitä tai muuten. Terveellinen raskaus on avain terveelle vastasyntyneelle. Ylipaino vaikuttaa epäilemättä terveellisen raskauden mahdollisuuteen. Tarkastellaan lihavuuden vaikutusta hedelmällisyyteen, kun yrität tulla raskaaksi:
1. Hormonaalinen epätasapaino
On paljon hormoneja, joita elin tuottaa kaikkien elinten moitteettoman toiminnan varmistamiseksi. Ylipaino aiheuttaa hormonitasojen epätasapainoa, joka puolestaan vaikuttaa kehon toimintaan. Ylipainoisilla naisilla on yleensä suurempi Leptin-taso - hormoni tuottaa pääasiassa kehon rasvakudoksia ja sillä on merkittävä rooli hormonin tasapainon häiritsemisessä.
2. Epäsäännölliset jaksot
Hormonisen epätasapainon takia aivot joutuvat uskomaan, että ajanjaksot eivät ole tarpeen pian. Tämä johtaa epäsäännölliseen kuukautiskiertoon. Tällä on kumulatiivinen vaikutus. Hormoneja aiheuttavien mielialan vaihteluiden lisäksi munien vapautuminen muuttuu myös epäsäännölliseksi. Tämä tekee yhdynnän ajastamisesta erittäin vaikeaa, jotta maksimoidaan raskausmahdollisuutesi.
3. Munien laatu
Kehon tuottamien munien laatu riippuu pitkälti naisen terveydestä. Terve elin tuottaa terveellistä munaa, samanaikaisesti, jos olet ylipainoinen, munien laatu heikkenee. Ylipaino on myös vastuussa anovulaatiosta, mikä tarkoittaa, että munasarja ei vapauta munia kohdussa onnistuneen raskauden ajaksi.
4. Insuliiniresistenssi
Ylipaino liittyy insuliinin lisääntyneeseen resistenssitasoon, ilmiöön, jossa keho tuottaa enemmän insuliinia pitämään verensokeri normaalilla tasolla. Naiset, joilla on suurempi vatsan rasvapitoisuus, ovat alttiita tähän ongelmaan. Insuliinitason nousu kehossa aiheuttaa hormoneja sitovan proteiinin, globuliinin, laskun, joka on vastuussa estrogeenin ja androgeenien hormonien säätelystä.
5. Vaikuttaa hedelmällisyyteen
Epäsäännöllinen jakso, johon liittyy epäsäännöllinen munien tuotanto, vähentää mahdollisuuksia tulla raskaaksi. Ylipainoisena tai lihavana on merkittävä vaikutus hedelmällisyyteen, ja se voi myös kasvattaa IVF: n epäonnistumista.
Vihjeitä raskaaksi, jos olet ylipainoinen
Ylipaino ja haluavat tulla raskaaksi? Olemme täällä auttaaksemme sinua. Raskaaksi tuleminen ei ole vaikeaa, vaikka olisit punnitustason yläpuolella. Tarjoamme vinkkejä, jotka auttavat sinua saamaan onnistuneen raskauden.
1. Terveellinen elämäntapa
Vältä alkoholia, tupakointia ja huumeita. Syö terveellistä ruokaa. On aika aloittaa oman aterian valmistelu niin, että tiedät, mitä syöt ja voit hallita käytettyjä ainesosia.
2. Ennen suunnittelua tehty tarkistus
Useimmilla ylipainoisilla naisilla on todettu olevan munasarjassa pieniä kysta, joka tunnetaan myös nimellä PCOS, joka johtuu kehon hormonaalisesta epätasapainosta, joka johtuu ylipainosta. Laihdutus ja lääkkeiden ottaminen on onnistunut vähentämään PCOS: ia.
3. Aika oikein
Ylipaino aiheuttaa epäsäännöllisiä ovulaatioprosesseja. Käytä lääketieteellisissä myymälöissä saatavilla olevia ovulaatiopakkauksia oikeaan aikaan yhdynnässä ja lisää raskausmahdollisuuksiasi.
4. Harjoitus- Paljon siitä
Naisilla, joiden BMI on 30 tai enemmän, on suurempi riski sairastua raskausdiabeteksen tai raskaustason verenpaineeseen. Liikuta kotona tai mene puistoon useammin lisätäksesi mahdollisuuksiasi terveeksi ja tulla raskaaksi.
5. Siirry koko elintarvikkeeseen
Koko ruoka pitää sinut kyllästyneenä pidempään. Ne ovat terveitä ja räjähtäviä ravintoaineilla, jotka rikastuttavat kehoa ja immuunijärjestelmää. Tämä auttaa ylläpitämään terveellistä painoa raskauden tukemiseksi.
Terveet tavat vievät pitkälle terveellisen raskauden ja terveen vauvan. Älä anna painosi pilata unelmasi tulla äidiksi. Jos suunnittelet raskautta hyvissä ajoin etukäteen ja yrität ratkaista painoasiat, se on vain ajan kysymys ennen kuin olet saanut raskauden.
Lue myös: Raskaana ilman ovulaatiota: onko se mahdollista?