Papaya Puree

Pitoisuus:

Tässä artikkelissa

• ainekset
• Menetelmä
• Ravitsemustietoa

Papaya, herkullisen makea hedelmä, jossa on pehmeää voin kaltaista koostumusta, tunnetaan Christopher Columbuksen ”enkeleiden hedelmänä”. Papaya on saatavilla ympäri vuoden ja on runsaasti karoteeneja ja muita antioksidantteja, vesiliukoisia vitamiineja ja kivennäisaineita. Vauva on helppo antaa yhdeksi ensimmäisistä elintarvikkeistaan, koska se on erittäin pehmeää.

Valmistelu aika

Kokkausaika

5 minuuttia00 minuuttia

palvelee

2 ihmistä

ainekset

• 1 pieni kokoinen kypsä papaija

Menetelmä

• 1 Kuori ja poista kokonaan kypsynyt papaija.
• 2 Mash tai sose tarvittaessa tarpeen mukaan lusikalla tai laita papaija tehosekoittimeen paksu pasta.
• 3 Lisää maitoa tai keitettyä ja jäähdytettyä vettä, jotta konsentraatio saadaan tarvittaessa ohentumaan

Ravitsemustietoa

Palvelun koko 1 kuppi, kuutiot (140 g)

62Kaloreita rasvasta40, 4 g 1%Tyydyttynyt rasva0, 1 g 0%0, 1 gMonokyllästetty rasva0, 1 g0 mg 0%natrium12 mg 0%264 mg 8%hiilihydraatit15, 7 g 5%2, 5 g 10%sokerit11, 3 g0, 7 gA-vitamiini28%147%kalsium3%2%

kalorit

Rasvojen kokonaismäärä

Monityydyttymätön rasva

Kolesteroli

kalium

Ravintokuitu

proteiini

C-vitamiini

Rauta

* Perustuu 2000 kalorien ruokavalioon