Postnataalinen masennus: myyttien hajottaminen
"Käytin useita tekosyitä välttääkseni D-sanaa (masennus), ja silti pidän sitä täysin vastakkaisena" ... Megan Blandford
Pikkuni on kolme ja puoli vuotta vanha, ja olen vasta tajunnut, että olen kärsinyt synnytyksen jälkeisestä masennuksesta.
Se murtui tuolloin - se oli vain huono päivä, jota seurasi toinen huono päivä ja toinen, ja niin edelleen. Tähän asti olen juuri kutsunut tätä "huonoa vuotta". Käytin useita tekosyitä välttääkseni D-sanaa (masennus), ja pidän silti silti sitä vastoin. Mutta nyt tuntuu hyvältä myös tunnustaa, mitä olen käynyt läpi.
Postnataalisen masennuksen ympärillä on useita myyttejä, jotka auttoivat minua sokeasti sivuuttamaan totuuden niin kauan. Seuraavassa on joitakin tekosyitä, joita käytin "pahan vuoden" terminologian kanssa, ja miksi he eivät vain ole totta.
1. Minua ei diagnosoitu PND: llä, joten sitä ei ollut olemassa
Ilmeisesti tämä usko on melko yleinen - monet naiset eivät tiedä, että he ovat kärsineet PND: stä, kunnes he saavat täydellisen selvyyden jälkikäteen. (Tai, minun tapauksessani, istu kieltääni, kunnes tutkitaan aiheen tarinaa ja sitten on melko hämmentävä lampun hetki.)
2. Se ei ollut PND, koska se ei alkanut heti lapsen syntymän jälkeen
PND luokitellaan masennukseksi milloin tahansa ensimmäisen vuoden kuluessa synnytyksestä. Usein emme edes ymmärrä, mikä on se, joka on hiipumassa meitä kohtaan, joten sitä ei tunnisteta ennen radan jatkamista.
3. Se olisi voinut olla jokin muu (vähemmän vakava) masennus
Itse asiassa mikä tahansa masennuksen muoto on sama. PND: llä on vain oma nimensä pelkästään sen tunnustamiseksi, että tämä on haavoittuva aika naisen elämässä, jossa masennuksen riski kasvaa.
4. Naiset, joilla on PND, eivät rakasta lapsiaan
Rakastin - ja silti rakastan! - Lapseni, olen aina huolehtinut hänen hyvin, ja dote hänelle kuin mikään muu äiti. Kuulin niin paljon PND: stä, mutta se tuntui aina kuvailevan sitä, ettei se tunne rakkautta lapsellesi, tai että hän ei kykene sitomaan häntä, enkä koskaan kokenut sitä. Tosiasia on, että voit rakastaa lasta ja kokea masennusta. Kaksi ei ole eristetty.
5. En halunnut vahingoittaa ketään, joten sitä ei ollut syytä kohdella
Eräässä vaiheessa mieheni pyysi minua epätoivoisesti kutsumaan apua. He kysyivät minulta: "Haluatko satuttaa itseäsi?" 'Ei.' "Haluatko vahingoittaa vauvaa?" 'Ei!' En selvästikään ollut oikeassa tukirivissä, koska huoleni hylättiin pelkästään tällä perusteella. Tästä tuli yksi minun alhaisimmista pisteistä - loppujen lopuksi, mitä toivoa oli, jos se oli elämääni vertailuarvo? Joissakin vakavissa tapauksissa voi olla ajatuksia vahingoista itsellesi tai muille, mutta se ei varmasti ole PND: n edellytys.
6. En voinut laittaa sitä, miten tunsin sanoja, joten minun ei pitäisi yrittää puhua kenellekään
Ainoa varmuus, joka minulla on tältä ajalta elämässäni on se, että minun olisi pitänyt hakea lisää apua. Olisin pitänyt puhua ammattilaisille siitä, mitä tapahtui. Pelko olla ottamatta vakavasti pysäytti minut (katso edellä), mutta sen ei pitäisi olla.
7. Elämäni on hyvä; Minulla ei ole oikeutta masentua
Minua ympäröivät hämmästyttävät ihmiset, jotka rakastivat ja tukivat minua, elämäni oli täynnä mahdollisuuksia ja siunauksia
ja silti en löytänyt mitään toivoa tai iloa missään siitä. Tuntui melko typerältä ja itsestään sääliä tuntea näin. Totuus on kuitenkin, että kuka tahansa voi pudota tuon pimeän reiän päälle - ja se ei ole mitään häpeää.
8. Nousi joka päivä ja tein asioita, joita minun tarvitsi tehdä, joten en voinut masentua
Meidän kuva masentuneesta ihmisestä on usein joku, joka nukkuu koko päivän, jota ympäröi sotkuinen talo, jonka tehtävät pilkkaavat niiden päälle. Itse asiassa monet naiset, jotka kärsivät PND: stä, näyttävät siltä, että heillä on heidän elämänsä hallinnassa, ja on hyvin vaikeaa nähdä tämän julkisivun ohi. Mutta sängystä poistuminen ja elämän liikkeiden läpikäyminen ei osoita mielenterveyttä.
9. Olen liian vahva masennukseen
Yhteiskuntana on määriteltävä uudelleen vahvuus. Onko se joku, joka ei koskaan putoa? Vai onko se joku, joka voi pudota suurimmasta korkeudesta ja vielä poimia palaset? Aiemmin ajattelin entistä, ja nyt näen jälkimmäisen. Kokenut PND ei tee minut heikoksi tai vähäisemmäksi kuin kukaan muu - se on vain osa tarinaani.
10. Olen toipunut ja niin
Jokainen, joka on kärsinyt masennuksesta, on suurempi riski kokea sen uudelleen. Se ei ole jotain, joka vain katoaa, ei koskaan näy uudelleen. Minulla on silti hetkiä, mutta nyt tiedän, että pidän ne paikallaan ja katsomassa merkkejä.
Tämä tieto kerättiin tutkimuksella ja keskustelulla tohtori Nicole Highetin, psykologin ja Beyond Blue: n perinataalisen terveysohjelman johtajan kanssa.
Jos sinusta tuntuu, että saatat kokea masennusta, mene Beyond Blue -verkkosivustolle, soita numeroon 1300 22 4636 tai käy GP: ssä keskustelemaan huolestasi.