Prenataalinen ja postnataalihieronta - merkitys ja edut

Pitoisuus:

Tässä artikkelissa

• Miksi tarvitset hierontaa
• Asiat, joita tarvitset synnytykseen ja synnytyksen jälkeisiin hierontoihin
• Prenataalisen hieronnan merkitys ja edut
• Synnytyksen jälkeisten hierontojen merkitys ja edut

Kosketusvoima on sanojen ulkopuolella. Rakas ystäväni voi halata nostaa vaimennuksia muutamassa sekunnissa! Hieronnat ovat siis epäilemättä jotain, joka voi tuoda suurta mukavuutta, rentoutumista ja mielenrauhaa raskaana olevalle äidille tai äidille, joka on juuri synnyttänyt vauvansa. Hieronnat eivät kuitenkaan usein ole niin voimakkaasti kannustettuja kuin muut asiat, kuten lisäravinteet ja liikunta. Jotta tämä halkeama voitaisiin ratkaista, on tärkeää ymmärtää, millaisia ​​myönteisiä vaikutuksia hieronta tuo mukanaan.

Miksi tarvitset hierontaa

Hieronnan taide ja tekniikka ovat yhtä vanhoja kuin ihmiskunta. Itse asiassa jopa muut eläimet, jotka harjoittavat toimintaa, joka jäljittelevät yhteisen kehon hieronnan tekniikoita. Jokainen, joka on koskaan nähnyt hauskoja koiran tai kissan videoita Internetissä, tietää tämän. Juuri kreikkalaisista, kiinalaisista, japanilaisista, egyptiläisistä, mesopotamialaisista ja intialaisista ihmisistä on tiedetty pisintä aikaa, että ihmiskeho hyötyy eri osiin kohdistuvasta paineesta, joskus käyttämällä paljain käsin ja toisinaan myös muita esineitä.

Nykyään vähintään 20 eri hierontatekniikkaa on suosittu ja useimpien hierontalaitteiden tarjoamia. Seuraavassa on joitakin yleisiä hierontaa koskevia etuja:

• Hieronnat auttavat sinua poistamaan stressiä ja rentoutumaan. Ne voivat olla erityisen voimakkaita yhdistettynä aromaterapiaan, käyttämällä asianmukaisia ​​hierontaöljyjä.
• Hieronnat voivat alentaa verenpainetta. Tämä johtuu pääasiassa siitä, että hieronnat lievittävät stressiä, joka on yleisin verenpaineongelmien syy.
• Hieronnat auttavat kireitä lihaksia rentoutumaan. Tämä on yksi niistä parhaista eduista joku, joka tekee paljon fyysistä työtä talon ympärillä tai jolla on intensiivinen harjoitusjärjestelmä.
• Hieronnat edistävät hyvää verenkiertoa ja verenkiertoa. Tämä on jotain, jonka huomaat ajoissa, kun aloitat säännöllisen hieronnan.
• Hieronnat lisäävät myös immuunijärjestelmää. Kehon imusysteemi on vastuussa lymfaattisen nesteen (joka sisältää vasta-aineita) kiertämisestä pään ja varren välityksellä keinona havaita infektioita ajoissa. Lymfaattinen neste ei kuitenkaan kulje kehon läpi ilman siihen kohdistuvaa ulkoista voimaa. Liikunta ja hierontapalvelut ovat kaksi tehokasta tapaa tehdä tämä.
• Hieronta auttaa nukkumaan paremmin. Kun henkisesti ja fyysisesti rentouduit, nukut automaattisesti paremmin.

Asiat, joita tarvitset synnytykseen ja synnytyksen jälkeisiin hierontoihin

Ennen kuin tarkastelemme hieronnan tärkeyttä ja hyötyä raskauden aikana sekä synnytyksen jälkeen, ymmärretään ensin, mitä tarvitset hyvään hierontaan:

1. Hyvä hierontaöljy

Tämä on äärimmäisen tärkeää naulata, koska väärä öljy voi jättää vain pahoinvointia tai päänsärkyä, se voi myös vahingoittaa ihoa tai jättää ilkeän arkun. Siksi monet naiset valitsevat orgaanisia tai luonnollisia kasviöljyjä - ne ovat kemiallisia, ja ne osoittautuvat usein ravitseviksi, kosteuttaviksi ja hellävaraisiksi iholle. Yksi tällainen öljy kannattaa harkita Figaro oliiviöljyä. Oliiviöljyllä on paljon etuja: hiusten ja kynsien kasvun ja tekstuurin parantaminen, ihon kosteuttaminen ja kasvojen ihonvärien iltaminen. Joten mene eteenpäin ja kokeile Figaron oliiviöljyä hierontasi vuoksi.

2. Pätevä ja sertifioitu hieroja / hieroja

Raskaana olevan naisen tai juuri synnyttäneen naisen hieronta eroaa siitä, että hierotaan sellaista henkilöä, joka ei ole näissä vaiheissa. Vain koulutettu erikoislääkäri, joka tuntee vivahteita sekä eroja näiden kahden välillä, pitäisi sallia hieroa äitiä.

3. Oikea hierontalaite

Kun vatsa kasvaa isommaksi, et välttämättä pysty tekemään tiettyjä asioita, kuten makuulle selkänne, kääntämällä raajoja tiettyyn suuntaan jne. Masseurisi tai hierojasi eivät saa olla vain tietoisia tästä, vaan niillä on myös riittävästi varauksia tehdäksesi mukava - tämä tarkoittaa paljon tyynyjä, tyynyjä, riittävää kaulan ja selän tukea sekä vaihtoehtoisia istumavaihtoehtoja (jos makuulla on vaikeaa, epämukavaa tai mahdotonta).

4. Puhdas WC ja kylpyhuone

Jos aiot mennä hierontahuoneeseen tai kylpylään, tarkista heidän wc ja kylpyhuone ennen varauksen tekemistä. Et halua, että hieronta-tapaamisesi tulee tekosyynä virtsatieinfektioon tai muihin bakteereihin. Teillä ei ole vain infektioriskiä, ​​mutta jotkut infektiot voivat myös vaarantaa vauvan! Pelaa turvallisesti.

Prenataalisen hieronnan merkitys ja edut

Monet naiset - jopa ne, jotka ovat vakuuttuneita hierontaa koskevista eduista - tuntevat ristiriitaisuuksia, kun kyse on hieronnasta raskauden aikana. He pelkäävät tehdä mitään elimistölle, joka saattaa asettaa heidän arvokkaan vauvansa vaaraan, ja ymmärrettävästi. Naiset voivat kuitenkin hyötyä hieronnasta raskauden aikana.

• Ne voivat myös auttaa sinua saamaan paljon ansaittua ja vaadittua rauhaa ja hiljaisuutta. Jos olet ensimmäistä kertaa äiti, tämä on tervetullut kokemus kaikesta huolesta ja ahdistuksesta.
• Prenataalisen hieronnan on myös havaittu säätelevän hormonitasoja raskaana olevilla naisilla. Tämä johtuu lähinnä hierontaa rentouttavasta ja tuhoavasta voimasta.
• Kun vatsa kasvaa, liike voi olla hyvin rajoitettua. Tällaisina aikoina hieronta voi pitää verenkierron radalla. Tällä puolestaan ​​on muita toissijaisia ​​etuja, kuten parempi koskemattomuus, parempi nukkuminen jne.
• Prenataalihieronta voi auttaa sinua käsittelemään paljon tavallisia raskausvaivoja, kuten jäykkä niska ja hartiat, turvonneet nilkat, päänsärky, selkäkipu jne.

• Prenataaliset hieronnat voivat myös helpottaa närästystä joissakin naisissa. Tämä vaihtelee kuitenkin henkilökohtaisesti.
• Monet naiset ilmoittavat tunne vähemmän turvotusta, ummetusta ja pahoinvointia synnytyksen jälkeen.
• Lopuksi, hierontaa voi olla loistava tapa pari sitoa ja pitää intimiteettinsä ehjinä. Tämä on tärkeää, kun otetaan huomioon, että raskaus on monien parien pidättymisjakso. Hieronnat voivat olla voimakas tapa, jolla äidit tuntevat olonsa enemmän yhteydessä kumppaniinsa ja voittamaan tunteen kosketuksesta.

Synnytyksen jälkeisten hierontojen merkitys ja edut

Postnataaliset tai synnytyksen jälkeiset hieronnat ovat yleisempiä kuin ennen synnytystä. Jotkut äidit saattavat kuitenkin joutua liian vaivattomasti huolehtimaan vauvastaan, jotta he ymmärtävät, että heidän täytyy huolehtia myös itseään! Postnataalihieronta ei ole ylellisyys, vaan ne ovat välttämättömiä. Tässä ovat postnataalisen hieronnan edut:

• Ilmeisimpiä synnytyksen jälkeisten hierontojen etuja ovat lihasrelaksointi, kivunlievitys ja pienentynyt turvotus. Muita fyysisiä hyötyjä ovat myös parannettu verenkierto, vähemmän venytysmerkkejä ja parantavat lihaksen sävyä, jotta vatsa palautuu takaisin.
• Synnytyksen jälkeistä hierontaa on myös tiedetty stimuloivan rintamaitoa. Ne auttavat lievittämään tukkeutuneita maitokanavia ja tekevät imettämisestä paljon vähemmän kivuliaita.
• Synnytyksen jälkeiset hieronnat nopeuttavat elpymistä C-osan tapauksessa. Tämä on tärkeä seikka postnataalisen hieronnan hyväksi, koska C-osan jälkeinen elpyminen on erityisen haastavaa ja vaikeaa. Mitä nopeammin parannat, sitä paremmin voit huolehtia lapsestasi.
• Immuniteetti on osuma raskauden aikana. Useimmat äidit ilmoittavat sairastuneensa ainakin pari kertaa raskauden aikana. Synnytyksen jälkeiset hieronnat auttavat sinua saamaan immuniteetin takaisin helpottamalla lymfaattisen nesteen (joka on vastuussa vasta-aineiden kuljettamisesta kehon ympäri) liikkumista.
• Synnytyksen jälkeiset blues osuvat moniin naisiin. Hieronnat auttavat sinua käsittelemään niitä rentouttamalla kehoa ja mieltä ja tekemällä sinut tuntemaan hemmottelun.

Harkitse tätä ajatusta: harkitse 20 sekunnin ajan elimistön oksitosiinia, joka parantaa mielialaasi, rauhoittaa mielen ja rakentaa keskinäistä luottamusta. Jos 20 sekuntia fyysistä kosketusta voi tehdä kaiken, voisitteko kuvitella hyvän vartalohieronnan parantavan voiman?