Työvoiman ja toimituksen valmistelu - älykkäitä tapoja valmistautua synnytykseen
Lähettymispäivänä monet raskaana olevat naiset ovat täynnä pelkoa tuntemattoman pelon takia. Arming itseäsi auttaa, koska se ei vain anna sinun valmistautua varautumiseen, vaan auttaa myös pitämään sinut rauhallisina.
Top 11 Vinkkejä, jotka auttavat sinua valmistelemaan työvoimaa ja toimitusta varten
Vauvan synnyttäminen on valtava työ. Kuitenkin vahva nainen voi olla, tässä elämänvaiheessa, hän tarvitsee täydellistä tukea, kättä, joka pitää kaiken kipua läpi, ja täydellisen tuen operatiiviselle tuelle.
Seuraavassa on hyödyllisiä vinkkejä kehon valmistelemiseksi työvoimaksi.
1. Osallistu työ- ja synnytysluokiin
Näitä luokkia hoitavat syntymässä olevat terveydenhuollon ammattilaiset, jotka ovat erikoistuneet erilaisiin työvoimakustannustekniikoihin ja valmisteluun normaaliin toimitukseen. Luokat tarjoavat hyvin suunniteltuja perustietoja lapsen synnytyksistä. Koulutus ei koske vain luentoja, vaan sisältää myös videoita synnytyksistä sekä todellisia tarinoita pariskunnista, jotta äidit ymmärtävät raskauden paremmin näkökulmasta.
Lisäksi annetaan raskauskirjoja ja muistiinpanoja, jotka selittävät erilaisia käsitteitä, kuten synnytyksissä edullisia kantoja, hengityskuvioita sekä supistuksiin keskittyviä tekniikoita.
2. Onko kärsivällisyys ja odota
Jo ennen kuin raskaana oleva nainen menee sairaalaan toimituspäivänä, hän kokee työkipua. Useimmat sairaalat pyytävät potilasta tulemaan sairaalaan vasta, kun supistukset tulevat säännöllisesti 5–10 minuutin ajaksi. Tänä aikana nainen joutuu jatkuvaan kipuun ja voi tuntea ahdistusta, kun hän joutuu epävarmaan tilanteeseen.
Ainoa tapa on saada kärsivällisyyttä ja odottaa, että supistukset tulevat säännöllisesti ja jatkuviksi. Näissä tilanteissa yritä pysyä rauhallisena ja ohjata mielesi kivusta katsomalla televisiota tai puhumalla puhelimitse rakkaiden kanssa.
3. Tietää enemmän työkipuja ja synnytystä
Normaaliin toimitukseen valmistautuminen on aloitettava, kun päätät tulla raskaaksi, koska se auttaa sinua ottamaan vastaan haastattelun luottamuksellisesti. Sinun täytyy ymmärtää koko lapsen toimittamisprosessi, jotta ei ole odottamattomia komplikaatioita, ja olet valmis varautumissuunnitelmien avulla.
Voit kerätä paljon tietoa verkossa vierailemalla erilaisissa sivustoissa ja lääketieteen portaaleissa. Niille, jotka haluavat visuaalisen kokemuksen, voit jopa katsella työvoimaan ja synnytykseen liittyviä videoita.
4. On täysin ymmärrettävä synnytysprosessi
Voit keskustella lääkärisi kanssa erilaisista synnytysmahdollisuuksista, kuten mitä tehdä makrosomiavauvan, epiduraalisen, ennenaikaisen syntymän tai C-jakson tapauksessa. Voidaan myös osallistua erilaisiin aloitteisiin, jotka koskevat työvalmentajan ja muiden kokeneiden ihmisten työllistämistä.
Muista, että kaikki työstrategiat eivät toimi tehokkaasti jokaisen tuskallisen naisen kohdalla, joten on parasta tietää vaihtoehdot ja valmistaa.
5. Ole vapaa ja jaa mielipiteesi avoimesti
Naisille, jotka kärsivät tuskasta, on vaikeaa aikaa, ja hän tarvitsee täydellistä tukea ihmisiltä. Työvalmentaja, sairaanhoitajat ja lääkärit ymmärtävät tilanteen, jonka äiti on, kun he käsittelevät näitä tilanteita päivittäin.
Sinun pitäisi vapaasti ilmaista itseäsi lääkärin henkilökunnalle, koska he olisivat enemmän kuin valmiita auttamaan lepäämään levottamasta pelkoja, joita sinulla saattaa olla. Mikään sairaalan henkilökunta ei paheksu sinua, jos tulet ärsyttämään, koska he ovat saaneet koulutusta hoitaa kaikki raskauteen liittyvät kysymykset.
6. Pakkaa laukku ja pidä se valmis
Raskaana oleville naisille on aikaa, ja epävarmuus heijastaa niitä koko ajan. Raskaana olevat naiset voivat joutua lähtemään sairaalaan milloin tahansa. Yksi älykäs tapa valmistautua tilaisuuteen on pakata pussi etukäteen ja pitää se valmiina.
Sinulla voi olla kaikki olennaiset valmiudet, kuten vaatteet, mukavat jalkineet, lääkkeet ja muut tarpeet.
7. Kysy kysymyksiä ilman epäröintiä
Lääkärit ja sairaanhoitajat aloittavat menettelyt välittömästi heti sairaalaan tulon jälkeen. Useimmat lääketieteen ammattilaiset eivät koskaan selitä suorittamiaan menettelyjä tai testejä. Mutta voit esittää kysymyksiä heidän tekemästään työstä.
Tutustu aina testeihin tai toimenpiteisiin, joita he suorittavat. Lääketieteellinen henkilökunta vastaa mielellään kysymyksiisi, jotka liittyvät siihen, miten työpäivänä valmistaudutaan.
8. Aina henkilö on ympärilläsi
Kun olet raskaana, sinulla on vastuu lapsesi sisällä. Älä koskaan ole yksin, vaikka nukut tai rentoutuisitte. Aina ympärilläsi on joku, joku, joka on lähellä sinua, kuten äitisi, sisaresi, puolisosi tai ystäväsi.
Sinulla on jopa kokenut sairaanhoitaja, joka työskentelee työvoimakouluttajana. Tämä henkilö voi seurata sinua työhuoneeseen toimituspäivänä. Tarvitset jonkun, joka voi ymmärtää kipua ja antaa tarvittaessa emotionaalista tukea.
9. Hallitse tunteitasi täysin
Jos voit hallita tunteitasi, se auttaa sinua kohtaamaan tilanteen tehokkaasti. Siitä tulee osa työvoiman valmistelua ja normaalia toimitusta. Tunteiden ja kehosi välillä on vahva yhteys. Aina kun olet stressiä tai tuntuu paineistetulta, kehosi jäykistyy ja lakkaa vastaamasta työvoimaprosessiin.
Sinun täytyy pysyä vapaana, luottavaisena ja pitää hallita tunteitasi. Ota aikaa ja omaa tahtiasi, kun käsittelet kipua. Älä epäröi pyytää apua tarvittaessa, mutta keskittyä.
10. Tehokas hengitystekniikka
Kun olet toimittajahuoneessa, sinun täytyy makuulla mukavasti ja keskittyä hengitykseen. Hengitetty hengitys täyttää hitaasti henkeäsi ilman kanssa. Rintakehän tukema vatsa alkaa hitaasti täyttää ilmaa. Siten se laajentaa emättimen kummallakin puolella olevia kudoksia, joita kutsutaan perineumiksi, mikä helpottaa synnytysprosessia.
Voit pakottaa voimaa uloshengityksen aikana ja tehdä äänimerkin, koska se voi auttaa sinua pitämään uloshengityksen määrän.
11. Opi oikeaan suuntaan
Hengittämään hitaasti ja tuottamaan voimaa kehon lantion lihaksille, jotta voisimme kohdata työprosessin. Aloita vauvan hengittäminen hengittämällä syvään ja pidempään. Sinulla voi olla 10 sekuntia lähtölaskenta, kun painat kovaa voimaa.
Pidä koko kehosi rento, mukaan lukien pää ja kaula. Pidä kädet rintojen alla ja työnnä vauva hitaasti alas, kun hengität. Työkipu heikkenee hitaasti, kun nainen alkaa työntää vauvaa hitaasti. Työvoiman työntämiseksi naiset voivat kokeilla erilaisia paikkoja, kuten kyykky, toisella puolella, istua kädet ja polvet tai nojata eteenpäin. Nämä kannat auttavat vähentämään kipua ja tehostamaan vauvaa.
Lapsen toimittaminen on vaikein osa raskautta, sillä naisen on kestettävä suuria määriä kipua. Pienet asiat, kuten yrittävät olla rauhallinen ja rakkaasi ympärilläsi, auttavat sinua voittamaan tämän esteen. Kun koettelemus on ohi, voit ottaa iloa siitä, että autoitte tuomaan uutta elämää maailmaan.