Raskauden todellinen työ
"Paras tapa hoitaa vauva oli huolehtia itsestäni."
Jos luulet, että raskaus on kyse vauvan kasvattamisesta, mieti sitten uudelleen. Raskaus on oikeastaan ​​siitä, että kasvatat sinut vanhemmaksi - se on yhdeksän kuukauden valmistelu tärkeimmälle roolillesi vielä.
Olet siirtymässä henkilöstä vanhempaan, ja muutos on elämän muuttuminen. Jos huomaat raskauden vihjeitä, siihen mennessä, kun vauva on valmis pääsemään maailmaan, olet myös valmis.
Hidasta
Raskaus pakottaa sinua hidastumaan. Vauvan kasvattaminen on fyysisesti vaativaa. Et voi kokea elämää samaan tahtiin kuin ennen raskautta. Tarvitset enemmän lepoa, enemmän unta ja enemmän aikaa unelmia.
Molempien raskauksien ensimmäisen raskauskolmanneksen aikana olin usein sängyssä klo 20.30. Ja kun vastasyntyneet vauvat saapuivat, menin usein nukkumaan niin aikaisin, että yritin saada muutaman tunnin unen ennen väistämättömiä yön syötteitä.
Aikataulu raskauden aikana muuttui. En ollut perjantaina perjantai-iltaisin. Olin kotona sohvalla, syömässä takeawaya ja meni nukkumaan aikaisin. Ymmärsin myöhemmin, että tämä oli täydellinen kokeilu ensimmäisille kuukausille uuden vauvan kanssa, kun myöhäisillan syötteet korvattiin myöhäisillan juhlia.
Päästä irti
Kun elämäsi hidastuu raskauden aikana, sinulla ei ole aikaa, energiaa tai halua tehdä kaikkea, ennen kuin olit raskaana. Joitakin asioita tai monia asioita on annettava.
Annoin periksi myöhäisistä yötä, verkkopalloa ja juoksemista. Mutta se antoi minulle enemmän aikaa nukkumaan, jooga ja kävellä rannalla. Raskauden aikana annat periksi, mutta voit myös saada. Ja se on sama, kun tulet vanhemmaksi. Sinä luovutte unet, vapaa-ajan ja itsenäisyyden tunnetta. Mutta voit saada aamukahvia, perheen aikaa ja syvemmän yhteyden ihmiskuntaan.
Rakasta kehoasi
Kuten useimmat naiset, ennen kuin olin raskaana, en pitänyt kehostani. Vietin paljon energiaa ja aikaa, joka halusi, että pommi oli pienempi, jalat olivat pidempiä ja olkapäät olivat laajempia. Halusin jonkun toisen siluetin ja muodon - ei minun.
Mutta raskaus tarjoaa uskomattoman mahdollisuuden. Vihdoinkin alatte ymmärtää, kuinka todellinen elimistö todella on. Kehosi voi kasvaa, syntyä ja kasvattaa vauvaa - kuinka hämmästyttävää!
Ajattelen nyt eri tavoin kehoni ja minä. Tärkeää ei ole niin paljon, miten kehoni näyttää, vaan miten se toimii. Haluan olla terveellistä itselleni ja lapsilleni. Ja haluan, että lapseni ovat terveitä, ei ruumiillistuneita.
Ole emotionaalinen asiantuntija
Raskaus voi herättää syviä ja vaikeita tunteita. Voimme syyttää joitakin henkisiä puhkeamia hormoneilla, kuten huijata hallitsemattomasti, kun katsot uutisia sairasvauvasta. Mutta muut tunteet näyttävät selittämättöminä, kuten paniikki siitä, oletteko sinä ja kumppanisi todella valmiita tulemaan vanhemmiksi.
Eräänä iltana mieheni oli myöhässä kotona töistä - kaikki 18 minuuttia myöhässä. Mutta silloin olin kyynelissä. Et soittanut! Miten voin luottaa sinuun? Miten minun pitäisi saada vauva, jos olet myöhässä koko ajan? Syynä olivat pelko ja epävarmuus. Halusin todella vauvan, mutta en ollut varma, miten selviytyisin.
Tunteet voivat kulkea raskauden aikana. Mutta kärsimään voimakkaita tunteita raskaudessa on alku matkalle vanhemmuuteen. Vanhempana koet tunteita, joita et ole koskaan tuntenut aikaisemmin tuntemattomalla intensiteetillä. Ja opettaminen lapsillesi, miten hallita tunteitaan, on yksi suurimmista lahjoista, joita voit antaa heille.
Huolehdi itsestäsi
Kun olet raskaana, itsesi hoitaminen tarkoittaa sitä, että hoidat vauvaa. Mitä syöt, olitpa sitten liikunta, ja onko sinulla riittävästi lepoa, vaikuttavat vauvan terveyteen ja hyvinvointiin.
Raskauden aikana olin omistettu joogalle, unille ja viiteen terveelliseen ateriaan päivässä. Söin, kun olin nälkäinen, levännyt, kun olin väsynyt ja käyttänyt kun tarvitsin energiaa. Paras tapa hoitaa vauvaani oli huolehtia itsestäni. Tein sen mielellään ja ahkerasti.
Mutta kun vauva oli syntynyt, hänen tarpeet tulivat ensin ja unohdin. Tulin pian niin alas, uupuneeksi ja emotionaaliseksi, etten voinut huolehtia myös lapsestani. Sitten tajusin, että jos en välitä itsestäni, en voinut välittää ketään muuta. Se on oppitunti raskauden aikana, jonka on jatkuttava, kun tulet vanhemmaksi.
Mitä teit valmistautua ensimmäistä kertaa vanhemmuuteen? Keskustele uusien äitien kanssa.