Rice Water imeväisille: miten tehdä ja terveydellisiä etuja
Tässä artikkelissa
- Rice Water -vaikutukset vauvoille
- Riisin ravintoarvo
- Onko riisiveden haittoja?
- Varo ennen kuin ryhdyt antamaan riisivettä
- Kuinka tehdä riisivettä?
Riisivesi on tärkkelys, joka on jäänyt veteen yhdessä muiden ravintoaineiden kanssa kiehuvassa riisissä. Useimmat äidit mieluummin ruokkivat riisivettä lapsilleen ennen rypäleen riisin ottamista ruokavalioonsa. Koska riisin tiedetään olevan alhainen allergeeniruokaa, se on ihanteellinen ensimmäinen kiinteä ruoka, joka syötetään vauvoille, kun heidät maitoa. Se on helppo sulattaa ja ravitseva, se on hyvä juoma aloittaa yli 5 kuukauden ikäisille vauvoille. Sen lisäksi, että riisin vesi on energiaa, sillä on myös muita etuja hoidettaessa ripulia, ihottumaa ja kuumetta. Lue lisää riisiveden eduista.
Rice Water -vaikutukset vauvoille
Rice-vedellä, joka on helppo valmistaa, on useita vauvan ravitsemuksellisia ja toiminnallisia etuja, joista osa on:
1. Vieroitus
Riisivesi on täydellinen alku vauvan imettämiselle. Monet aasialaiset yhteisöt aloittavat riisiveden syöttämisen ennen kuin kiintoaineet syötetään ruokavalioon. Koska riisivesi on ravintoaineita ja se on helppo sulattaa, se sopii täydellisesti vauvan vatsan valmistukseen kiinteille elintarvikkeille. Siinä ei kuitenkaan ole kaikkia äidinmaitoon sisältyviä välttämättömiä ravintoaineita, eikä niitä tule antaa korvikkeena.
2. Rich vitamiini
Riisi on hyvä vitamiinilähde, kuten niasiini, riboflaviini, tiamiini ja B6-vitamiini. Nämä välttämättömät vitamiinit ovat mukana hermoston, näkökyvyn, ihon, ruoansulatusjärjestelmän ja energiankulutuksen muuttamisessa. Koska ne ovat vesiliukoisia, ne liukenevat veteen, kun siinä keitetään riisiä.
3. Käsittelee ripulia
Riisivesi on tehokas, kun sitä annetaan yhdessä oraalisen rehydratointiliuoksen (ORS) kanssa imeväisten ripulin hoitoon. Se vähentää suoliston liikkeitä ja tekee siitä vähemmän vetistä. Sillä on myös enemmän kaloreita kuin ORS ja vapauttaa hiilihydraatteja hitaasti suolistossa. Sitä voidaan käyttää yhdessä kiinteiden elintarvikkeiden ja ORS: n kanssa, jotta vauva voi toipua ripulista. Rice-vesi vauvan ummetukseen on toinen tapa, jolla se voi olla erittäin hyödyllinen. Se tarjoaa runsaasti vettä jokaisessa siemessä, mikä helpottaa ummetusta.
4. Rauhoittaa ekseemaa
Riisivettä voidaan käyttää vauvan kuivan ja hilseilevän ihon rauhoittamiseen ekseeman sattuessa. Ihon altistaminen kylpy- vedelle, joka sisältää riisitärkkelystä, osoittaa, että se parantaa merkittävästi ihon paranemista. Äideistä, jotka huolehtivat liian monien voiteiden ja voiteiden käytöstä, riisivesi toimii hyvin hoitona, jossa ei ole sivuvaikutuksia.
5. Energy Booster
Juoma on runsaasti hiilihydraatteja ja suuri energianlähde kaikille vauvoille samalla kun se on helposti sulava. Vapauttamalla hiilihydraatteja vähitellen se pitää lapsen energian tasot vakaina koko päivän ajan.
6. Kuumeet
Se on suuri energian ja ravinteiden lähde, kun vauvoilla on kuume ja syö huonosti. Sen lisäksi, että he saavat voimaa, se voi myös auttaa vähentämään kuumetta.
7. Taloudellinen
Riisivettä voidaan valmistaa kaikilla markkinoilla olevilla riisityypeillä, sillä lähes kaikilla riisilajeilla on enimmäkseen sama ravintoainepitoisuus. Mikään ei mene hukkaan prosessissa, koska äiti voi käyttää riisiä, kun lapsi ruokitaan riisivettä.
Riisin ravintoarvo
Riisi, joka on peruselintarvike monissa Aasian osissa, sisältää runsaasti välttämättömiä ravintoaineita. Arvioidut ravintoarvot on esitetty taulukossa:
| Ravitsemuksellinen sisältö | Arvo 100 grammaa kohtiRavitsemuksellinen sisältöArvo 100 grammaa kohti
| vesi | 13, 29 gMagnesium23 mg
| hiilihydraatit | 79, 15 gkalium76 mg
| proteiini | 6, 5 gnatrium1 mg
| Yhteensä lipidi | 0, 52 gSinkki1, 1 mg
| energia | 358 kcaltiamiini0, 565 mg
| kuitu | 2, 8 griboflaviini0, 048
| Rauta | 4, 23 mgniasiinia4, 133 mg
| kalsium | 3 mgfolaatti389 ug
| Fosfori | 95 mgB-vitamiini0, 171 mg
Onko riisiveden haittoja?
1. Puuttuu riittävästä ravitsemuksesta
Koska riisivesi sisältää useimmiten riisistä peräisin olevia liuenneita ravintoaineita, sen ravintoarvo ei ole lähes yhtä suuri kuin koko riisi, joten se ei anna riittävästi kaloreita, jotka ovat menettäneet ripulin aikana. Koska siinä ei ole natriumia ja kaliumia, jotka ovat elintärkeitä keholle, sitä voidaan käyttää vain ORS: n kanssa ripulin hoitoon.
2. Ei korvaa rintamaitoa
Riisivesi ei myöskään voi toimia rintamaidon tai formulaation korvaavana aineena, koska se ei sisällä kaikkia vauvan tarvitsemia välttämättömiä ravintoaineita.
3. Voi aiheuttaa allergiaa
Jos lapset ovat alttiita ruoka-aineallergioille, on suositeltavaa levittää iholle vähän riisivettä testata ennen ruokintaa. Jos ne ovat allergisia kauralle ja ohralle, on todennäköistä, että ne ovat myös allergisia riisille. Jotkut allergian oireista ovat turvotus, vatsakipu, oksentelu, hengenahdistus, hengitysvaikeudet, ihottumat jne.
Varo ennen kuin ryhdyt antamaan riisivettä
- Jos haluat ottaa riisiveden turvallisesti vauvan ruokavalioon, ota aina yhteyttä lastenlääkäriin, milloin aloittaa riisivettä vauvoille
- Tarkista aina allergiat ennen vauvan ruokintaa. Levitä hieman riisivettä iholleen tai ruokaa pieninä määrinä aluksi ja etsi oireita, kuten oksentelua, ihottumaa, hengitysvaikeuksia jne.
- Älä koskaan vaihda riisivettä maitoon tai kaavaan. Voit aina sekoittaa riisivettä kaavan jauheella lisäetujen saamiseksi
- On tärkeää huuhdella ja puhdistaa riisi huolellisesti ennen kiehumista. Koska epäpuhtaudet tai epäpuhtaudet voivat tarttua siihen riisimyllyissä, se on huuhdeltava huolellisesti lämpimällä vedellä.
- Hyvän riisin valinta varmistaa myös, että oikea ravitsemus saavuttaa vauvan. Koska useimmilla riisilajeilla on enemmän tai vähemmän sama ravintoarvo, valitse keskipitkät tai pienikokoiset riisi, kun ne ovat edullisempia.
- Vältä soijamaidon lisäämistä yhdessä riisiveden kanssa, koska se voi pahentaa ruoka-aineallergioita. Lehmänmaitoa voidaan lisätä, jos vauva on jo tottunut siihen.
- Ole varovainen ruskean riisin kanssa. Vaikka ruskea riisi on ravitsevampi kuin valkoinen riisi, se sisältää kuitumaisia kerroksia, jotka on kiristettävä tehokkaasti. Nämä kuidut voivat olla vaikeaa sulattaa.
Kuinka tehdä riisivettä?
Riisiveden valmistaminen on helppoa ja vaatii vain kaksi ainesosaa.
- Kaksi ruokalusikallista riisiä
- 1 kupillinen vettä
menettely:
- Huuhtele riisi huolellisesti lämpimällä vedellä lian ja epäpuhtauksien poistamiseksi.
- Laita riisi kattilaan ja lisää vettä. Kiehauta, kunnes riisi on pehmeä ja pehmeä.
- Siivilöi riisi ja kerää vesi kuppiin.
- Riisivesi on valmis. Yli 12 kuukauden ikäisillä vauvoilla voidaan lisätä jokin maku.
- Laimenna riisivettä ennen vauvan ruokintaa.
Riisivesi on yksinkertainen ja turvallinen lisä vauvan ruokavalioon riippumatta siitä, ovatko ne vieroitettu tai riittävän vanhoja syömään kiinteitä elintarvikkeita. Keskustele lastenlääkäriin ennen kuin otat ensimmäistä kertaa käyttöön riisivettä.