Tiede viittaa siihen, kenen vanhemman pitäisi nousta yöllä itkemään vauvaa
Se on ikivanha kysymys: Kun lapsi herää yöllä, minkä vanhemman pitäisi nousta?
Jotkut ihmiset yhtyvät aiempiin heräämissään työskentelemään tätä varten ("Nousi kaksi kertaa viime yönä, se on ehdottomasti sinun vuorosi"), kun taas toiset perustavat sen, kenellä on "enemmän" tehdä seuraavana päivänä.
Sitten on niitä, jotka (* yskä *) yksinkertaisesti teeskentävät olevansa unessa, toivoen, että toinen vanhempi pääsee ulos sängystä ensin.
Mutta lehdessä Sleep Research julkaistut tulokset viittaavat toiseen tapaan tehdä tämä päätös: vanhemman sukupuolesta riippuen.
Tutkimuksen mukaan koko yön pysyminen vahingoittaa naisen työmuistia - mutta ei miehen.
Tulokset perustuivat tutkimukseen, jossa oli mukana 24 nuorta aikuista - 12 miestä ja 12 naista.
Jokainen osallistuja suoritti kaksi viikon välein otettua muistitestiä.
He suorittivat ensimmäisen testin aamulla täyden yön unen jälkeen, kun taas toinen koe tehtiin aamulla sen jälkeen, kun hän ei nukunut ollenkaan.
Tutkijat havaitsivat, että yön unen ohittaminen ei vaikuttanut miesten työmuistiin.
Naisilla oli toisaalta työmuistin vähenemistä, kun unihäiriö jäi.
Niinpä se tarkoittaa sitä, että isien pitäisi huutaa itseään sängystä, kun heidän lapsensa itkevät yöllä, koska he voivat selviytyä paremmin seuraavana päivänä kuin äidit?
Sleep Hubin, perustaja Sleep Hub, nukkumisasiantuntija ei usko.
Hän sanoo olevansa "varovainen" tulkitsemaan tällaisen pienen tutkimuksen tuloksia eikä usko, että nämä tulokset ovat ratkaisevia.
Terveyspsykologi Moira Junge, joka on Sleep Health Foundationin hallituksessa, on samaa mieltä.
Lisäksi hän kertoo, että tässä tutkimuksessa tarkasteltiin, miten ihmiset selviytyivät puuttuvasta unesta täynnä yötä, toisin kuin vanhemmat joutuvat käsittelemään, mikä tavallisesti edellyttää monta kertaa nousemista koko yön.
Vaikka tässä tutkimuksessa todettiin, että nukkuvaikutus heikensi naisten työskentelymuistia, Moira ei usko, että naiset kohtaavat huonommin unen puutteen vuoksi.
Riippumatta siitä, kuka selviytyy paremmin tällaisissa olosuhteissa, totuus on, että jos nukutte riistää, sinä todennäköisesti tuntuu pahemmaksi seuraavana päivänä.
Mutta on olemassa keinoja auttaa voimaa läpi päivän, Moira vakuuttaa.
Ensimmäinen askel on tunnustaa ongelma - ilman sitä.
"Yksi pahimmista asioista olisi asua siinä ja keskittyä siihen, kuinka kauheaa se on niin väsynyt, " hän varoittaa.
Sen sijaan hän sanoo, että olet parempi yrittää normalisoida tilannetta muistuttamalla itseäsi, että se kulkee ja että et aina unohda.
Hän ehdottaa myös, että voisimme ottaa 15–30 minuutin tehon, jos mahdollista, "viemään reunan pois" teidän uupumuksestanne.
Sitten päästä luotettavaan mukiisi.
Moira sanoo, että yhdellä tai kahdella kahvilla voi olla energiaa.
Hän suosittelee, että näihin cuppasiin pääsee ennen klo 14, jotta kofeiinin saanti ei häiritse seuraavaa yöunua.
Jos sinusta tuntuu todella unelias, hän sanoo, että nouseminen ja liikkuminen voi auttaa, kuten myös maisemien muutos.
Ja jos sinä ja kumppanisi kärsivät unen puutteesta, hän neuvoo puhumaan terveydenhuollon ammattilaiselle ja etsimään lisää tukea.
Vaikka tämä uusi tutkimus havaitsi eroa siinä, miten miehet ja naisten muistot toimivat unen puutteen jälkeen, Moira sanoo, että emme voi käyttää tätä tutkimusta sen määrittämiseksi, kenen vanhemman pitäisi nousta yön yli.
Sen sijaan hän uskoo, että kun on enemmän kuin yksi vanhempi, heidän olisi jaettava kuorma samalla kun tarkastellaan tekijöitä, kuten kuka on vaativin päivä etukäteen, joka tarvitsee enemmän unta ja kuka selviytyy paremmin unen menetys.
"Jotkut ihmiset todella selviytyvät hyvin viiden tai kuuden tunnin unen kanssa, ja jotkut ihmiset tarvitsevat yhdeksän tai kymmenen ja se on katastrofi, jos he eivät saa sitä."
Joten näyttää siltä, ​​että on paljon tapoja, joilla voimme auttaa selvittämään, kenen vanhemman pitäisi nousta yön yli - mutta että tutkimuksesta huolimatta emme saa tehdä tätä puhelua sukupuolen perusteella.