Imetys Shatavari - lisääkö rintamaitoa?
Tässä artikkelissa
- Mikä on Shatavari?
- Komponentit saatavilla Shatavarissa
- Miten Shatavari auttaa lisäämään rintamaitoa?
- Muut Shatavarin edut äidinmaitoa varten
- Miten voit kuluttaa Shatavaria ja mitkä ovat suositellut annokset?
- Mikä on parempaa jauheesta ja kapseleista?
- Onko muita tapoja kuluttaa Shatavari?
- Ovatko Shatavarin kuluttamisen yhteydessä sivuvaikutuksia imetyksen aikana?
- Varotoimet ennen Shatavarin käyttöä
Imettävän äidin täytyy syödä ravitsevaa ruokaa, jotta hänen ruumiinsa tuottaa riittävän rintamaidon imettääkseen lapsensa. Jotkut imettävät äidit eivät ehkä pysty tuottamaan riittäviä määriä rintamaitoa huolimatta terveellisistä syistä. Tällaisissa tapauksissa suositellaan galaktagogaa. Galaktagogi voi lisätä rintamaidon tuotantoa imettävissä äideissä. Tässä artikkelissa kerrotaan kaikki yrtti Shatavarista ja sen galaktagogista.
Mikä on Shatavari?
Shatavaria kutsutaan myös luonnonvaraisiksi parsaiksi. Sen kasvitieteellinen nimi on Asparagus racemosus. Shatavari on intialaiseen subkontiniiniin syntynyt yrtti ja kasvaa enimmäkseen Himalajalla. Ayurveda-harjoittajat ovat sitä käyttäneet lääkekasvina vuosisatojen ajan. Shatavarilla tiedetään olevan parantavia ominaisuuksia ja sitä käytetään parantamaan monia terveysongelmia. Jos olet miettinyt , on parsa hyvä imetyksen aikana, vastaus on kyllä! Villi parsa tai Shatavari on tunnettu galaktagogi ja voi lisätä rintamaidon tuotantoa imettävissä äideissä.
Komponentit saatavilla Shatavarissa
Shatavari sisältää bioflavonoideja, jotka ovat kasviperäisiä yhdisteitä, joilla on antioksidanttisia ominaisuuksia ja jotka voivat torjua kehossa olevia vapaita radikaaleja, jotka aiheuttavat ikääntymistä ja solujen vaurioita. Yrtti sisältää myös hydraatteja, jotka ovat hyödyllisiä naisten lisääntymisjärjestelmälle. Shatavari sisältää hivenaineita, kuten sinkkiä, mangaania, seleeniä, kaliumia, kuparia, kobolttia, kalsiumia ja magnesiumia. Tämä yrtti sisältää myös A-vitamiinia ja B-vitamiinia sekä välttämättömiä rasvahappoja.
Miten Shatavari auttaa lisäämään rintamaitoa?
Shatavari on tunnettu galaktagogi. Se lisää kortikoidien ja prolaktiinin tuotantoa, mikä parantaa imettävän äidin tuottaman rintamaidon laatua ja määrää. Shatavari stimuloi myös steroidihormonien erittymistä, jotka parantavat maidontuotantoa ja lisäävät myös rintojen painoa. Näin ollen Shatavari tai laktationin parsa ovat erittäin hyödyllisiä.
Muut Shatavarin edut äidinmaitoa varten
Ayurveda-harjoittajat suosittelevat rintamaidon tuotannon Shatavaria. Shatavarilla on useita muita terveyshyötyjä, ja jotkut näistä ovat:
- Sen antioksidanttiominaisuudet auttavat parantamaan imettävän äidin terveyttä ja torjumaan ikääntymistä ja solujen vaurioita.
- Shatavari parantaa immuniteettia ja auttaa kehoa torjumaan infektioita.
- Yrtti on hyvä ruoansulatuselimistölle. Se voi helpottaa ripulia, ruoansulatuskanavan tulehdusta ja närästystä.
- Shatavari sisältää myös yhdisteitä, jotka toimivat masennuslääkkeinä. Siten se voi ehkäistä synnytyksen jälkeisiä bluesia tai masennusta, joka usein vaikuttaa imettäviin äideihin.
Miten voit kuluttaa Shatavaria ja mitkä ovat suositellut annokset?
Shatavari voidaan kuluttaa eri muodoissa. Shatavarin kaksi pääasiallista muotoa ovat kapselit ja jauhe.
1. Kapselit
Ayurveda-lääkärit suosittelevat yleisesti Shatavarin imetyksen kapseleita. Kapselien yleisesti määrätty annos on 500-1000 mg Shatavarin uutetta päivässä.
2. Jauhe
Lääkärit suosittelevat usein Shatavarin Kalpa-jauheen muotoa äidinmaitoon. Suositeltu annos on 3-6 g päivässä. Se voidaan ottaa lämpimällä maidolla tai vedellä hunajalla.
Mikä on parempaa jauheesta ja kapseleista?
Uskotaan, että Shatavarin yrtin maistaminen lisää jotenkin sen toimintaa ja stimuloi parempaa vastetta kehossa. Näin ollen yrtin jauhemuoto on edullinen. Jauhemuoto on myös halvempi kuin kapselit.
Kapselia on helppo kuluttaa, eikä annosta näin jätetä. Kapselit ratkaisevat myös katkeran maun ongelman nieltäessäsi ne ilman maistelua. Jauhemainen muoto maistuu kielen katkeralta, ja sinun täytyy lisätä hunajaa katkeruuden vähentämiseksi.
Onko muita tapoja kuluttaa Shatavari?
Shatavari voidaan kuluttaa myös muissa muodoissa:
- Herbal Paste tai Jam: Tätä myydään Shatavari Gulamina ja se on pastan tai hillon muodossa.
- Ghee: Shatavari voidaan keittää voin kanssa, jotta saat lääkkeitä. Imetävät äidit voivat käyttää tätä gheeä rintamaidon tuotannon lisäämiseksi.
- Churna : Churna on ayurvedinen sekoitus mineraaleja ja jauhettuja yrttejä. Shatavari on saatavana myös churna.
Ovatko Shatavarin kuluttamisen yhteydessä sivuvaikutuksia imetyksen aikana?
Tutkimukset ovat osoittaneet, että Shatavari on myrkytön ja täysin turvallinen sekä imettäville äideille että heidän lapsilleen. Se on turvallista pitkäaikaiseen käyttöön eikä aiheuta haittavaikutuksia imettäville äideille tai heidän vauvoilleen.
Varotoimet ennen Shatavarin käyttöä
Muutamia varotoimenpiteitä, jotka sinun on tehtävä ennen Shatavarin käyttöä rintamaidon tuotannon lisäämiseksi, ovat seuraavat:
- Jos olet allerginen parsaan, on parempi välttää Shatavari. Allergian oireita ovat ihottumat ja hengitysvaikeudet.
- Shatavari on diureetti ja voi aiheuttaa virtsaamisen usein. Jos käytät jo diureetteja, sinun tulee välttää tätä yrttiä.
- Tämä yrtti on luonteeltaan raskasta ja öljyistä. Se kasvattaa kaphaa kehossa, jolla on merkitystä voiteluun. Jos sinulla on ongelmia, kuten ruuhkia, älä ota Shatavaria.
- Koska tämä yrtti sisältää kasvien estrogeenejä, se voi vaikuttaa naisiin, joilla on estrogeeniherkkyys. Se voi aiheuttaa painonnousua ja rintojen suurenemista tai hellyyttä. Näin ollen tällaisten naisten tulisi välttää tätä yrttiä.
Shatavari on rohdosvalmiste, joka on hyvä naisille, erityisesti imettäville äideille. Se on kuitenkin otettava säännöllisesti muutaman viikon ajan näkyvien tulosten aikaansaamiseksi. Kysy lääkäriltäsi ennen Shatavarin käyttöä.