Hengenahdistus raskauden aikana - syyt ja ehkäisy

Pitoisuus:

Tässä artikkelissa

• Onko hengitysvaikeus raskauden aikana normaali?
• Mikä aiheuttaa hengityksen vajavaisuutta raskaana olevilla naisilla?
• Korjaustoimenpiteet hengitysvaikeuden vähentämiseksi raskauden aikana
• Kuinka kauan hengityshäiriö on raskauden aikana?
• Ovatko hengitysvaikeudet raskauden aikana vaikuttavat vauvani?
• Onko hengityshäiriö raskauden aikana osoitus vakavasta ongelmasta?
• Kuinka estää hengityksen lyheneminen?

Yksi yleisimmistä raskauden oireista on hengästyminen, tai. Kuitenkin vaikeuksissa hengittäminen raskauden aikana on oire, jota monet naiset eivät tiedä, ja se yleensä vangitsee heidät yllätyksenä.

Tässä on nopea tarkastelu raskauden aikana ilmenevien hengitysongelmien eri näkökohdista.

Onko hengitysvaikeus raskauden aikana normaali?

Joo. Useimmat naiset kohtaavat ongelmia hengittämisen aikana raskauden aikana. Koska elimistössäsi tapahtuu monia muutoksia, mukaan lukien voimakkaat muutokset hormonien tasoissa, yksi ensimmäisistä asioista, joita huomaat, on hengitystavan muutos. Henkesi tulevat työhön, syvemmiksi ja useammin.

Noin 75% naisista kokee raskauden aikana hengenahdistusta. On täysin normaalia, että raskauden aikana on hengitysongelma, kun hän harjoittaa liikuntaa.

Mikä aiheuttaa hengityksen vajavaisuutta raskaana olevilla naisilla?

Löytäminen itsesi yhtäkkiä hengästyneenä, kun yrität pysyä yhtä terveinä kuin voit raskauden aikana, voi olla varsin huolestuttava. On tärkeää, että koulutat itseäsi hengästymisen syistä raskauden aikana.

Ensimmäisellä kolmanneksella

Sinulla on todennäköisesti hengenahdistus raskauden alkuvaiheessa, koska se on yksi raskauden ensimmäisistä oireista. Vauva tarvitsee sekä happea että veren tarjontaa kehitykseen. Koska kehosi alkaa jakaa happipitoisuutta vauvasi kanssa, voit kokea hengenahdistusta.

Tämän kolmanneksen aikana keskitytään keuhkojen kapasiteetin nostamiseen laajentamalla rintakehää. Huomaat tämän muutoksen, kun vaatteesi kiristyvät. Hormoni progesteroni syntyy yli, mikä stimuloi hengityselimiäsi.

Toisen kolmanneksen aikana

Tässä vaiheessa kehon hormonit ovat ensisijainen syy siihen, että sinusta tuntuu hengittävän. Keuhkojen kapillaarit paisuvat, kun heidän ympärillään olevat lihakset rentoutuvat. Kaikki nämä fysiologiset muutokset johtavat hengenahdistukseen. Hormonit säätelevät hengityskuviota ottamalla syvempiä ja useampia hengityksiä.

Kolmas raskauskolmanneksen

Kun vauva alkaa kasvaa, kohdunne painaa kaikkia muita elimiä. Tämä sisältää kalvosi. Useimmissa tapauksissa kalvo siirtyy jopa 4 cm: iin. Tämä paine vaikeuttaa keuhkojen laajentumista täysin, mikä aiheuttaa hengästymistä ja epämukavuutta. Tunnet enemmän painetta, jos olet sikiön korkea, sinulla on paljon munuaisnestettä tai sinulla on useita raskauksia.

Korjaustoimenpiteet hengitysvaikeuden vähentämiseksi raskauden aikana

Koska hengenahdistus on kehon luonnollinen fysiologinen vaste raskaudelle, ei ole mitään erityistä parannusta tähän tilaan. On kuitenkin monia tapoja, joilla voit helpottaa epämukavuutta ja hallita tilannetta. Tässä muutamia niistä:

• Varmista, että asennonne auttaa keuhkojasi toimimaan parhaimmillaan. Seistä tai istu suoraan hartioillesi ja leukaasi ylös. Tämä asento mahdollistaa keuhkojen laajentumisen ilman esteitä.
• Käytä ylimääräisiä tyynyjä itseesi nukkumiseen. Jos olet tottunut nukkumaan puolellasi, varmista, että kannatat pään. Näin varmistat, että käytäväsi pysyy esteettömänä, kun nukut.
• Älä unohda rentoutua. Kun olet raskaana, sinun on huolehdittava kaikista tarpeistasi ja kiinnitettävä erityistä huomiota rauhan pitämiseen. Jos sinusta tuntuu hengittävän, ota tauko välittömästi. Keskity rentoutumiseen ja hengityksen hallintaan seuraavien 20 minuutin aikana. Kun tunnet olosi mukavaksi, voit jatkaa toimintaa.
• Hengitysharjoitukset ovat hyvä tapa säätää hengitysvaikeuksiasi. Näiden harjoitusten on keskityttävä rinnassa hengitykseen, koska vatsan hengitys on vaarassa. Kun käytät hengitysharjoituksia, keskity rintakehän liikkumiseen. Sen täytyy liikkua ulospäin hengitettäessä.
• Säännöllinen liikunta voi auttaa monissa olosuhteissa. Keskustele lääkärisi kanssa siitä, minkälainen harjoittelu sopii sinulle parhaiten. Voit halutessasi sisällyttää joogaa tai aerobista liikuntaa, kuten uida jokapäiväiseen rutiiniin rakentaaksesi kestävyyttä.
• Joskus hengenahdistus voidaan ratkaista jollakin niin yksinkertaisella tavalla kuin aseman muuttaminen. Muista pitää paikoissaan muutoksia ja löytää sellainen, joka tuntuu mukavimmalta.

Kuinka kauan hengityshäiriö on raskauden aikana?

Kun olet alkanut tuntea hengästyneisyyden oireita, sinun on pakko jatkaa sitä raskauden loppuun asti. Kun olet synnyttänyt, progesteronin tasot palautuvat normaaliksi lähes välittömästi. Rintakehäsi ja hengitysteitäsi kuluu pidempään normaaliin palaamiseen.

Jos tämä on kuitenkin ensimmäinen raskaus, vauva putoaa lantion alueelle 36. viikolla. Tämän jälkeen löydät huomattavan helpotuksen hengitysvaikeuksista.

Ovatko hengitysvaikeudet raskauden aikana vaikuttavat vauvani?

Hengitys on yleinen tila. Niin kauan kuin sinulla ei ole muita oireita, kuten rintakipuja, sinun ja vauvan tulee olla turvallinen. Vauva saa edelleen runsaasti happea amnioninesteen läpi. Muista, että progesteronin toiminta hengityselimissä on varmistaa, että käytät runsaasti happea.

Jos olet edelleen huolissaan, voit vapaasti puhua lääkärillesi kaikista huolenne.

Onko hengityshäiriö raskauden aikana osoitus vakavasta ongelmasta?

Joskus kokemasi hengästyminen voi viitata muihin taustalla oleviin ongelmiin. On parasta, että pidät välilehdet kaikista oireista, joita koet. Raskauden aikana voi olla hengitysongelmia seuraavien ongelmien takia:

• Anemia on tila, jossa raudan puutteen vuoksi punasolujen (RBC) määrä vähenee huomattavasti. Koska RBC: t ovat vastuussa hapen kuljettamisesta keuhkoista kehon eri osiin, keuhkot tuntevat ylimääräistä painetta työskennellä kovemmin tyydyttääkseen hapen nälkään kehon vaatimukset. Jos olet aneminen ja olet raskaana, sairaus voi pahentua, kun vauva vaatii runsaasti happipitoisuutta terveelliseen kehitykseen.

• Jos kärsit jo astmasta, raskaus voi pahentaa tilannetta. Yleiset hengityselinten sairaudet, kuten flunssa, voivat myös lumipalloa joutua vakavaan ongelmaan, jos niitä ei hoideta.

• Jos sinulla on vakavia oireita, kuten rintakipu, pulssin kiihtyminen ja sormenpäät kylmänä, saatat kärsiä vakavasta sydämen tai keuhkojen tilasta. Kiire hätähuoneeseen, jos koet näitä oireita yhdessä hengenahdistuksen kanssa.

Sinun on kerrottava lääkärillesi kaikista aiemmista sairauksista. Näin he pystyvät luomaan itsellesi suunnitelman, joka sopii parhaiten tarpeisiisi.

Kuinka estää hengityksen lyheneminen?

On monia tapoja varmistaa, että sinulla ei ole vaikeuksia hengittää raskauden aikana. Tässä muutamia:

• Varmista, että pysyt hydratoituna. Vältä juomia, kuten kahvia, teetä, soodaa ja alkoholia. Dehydraatio on yksi avaintekijöistä, jotka vaikuttavat hengitysvaikeuksiin.
• Vältä liikaa liikuntaa. Liiallinen rasittava toiminta pahentaa hengitysvaikeuksiasi. Varmista, että saat ihmiset auttamaan sinua päivittäisissä askareissa tai toiminnoissa, jotka ovat fyysisesti rasittavia.
• Syö terveellisesti. Terveellisen ruokavalion syömisen myönteisiä vaikutuksia ei voida kiinnittää erityisesti raskauden aikana. Sinun on säilytettävä ihanteellinen paino raskauden aikana, koska kuntotasot ovat valtava tekijä, kun on kyse hengitysvaikeuksista raskauden aikana. Varmista, että syöt ruokaa, jossa on runsaasti rautaa, kuten punaista lihaa ja vihreitä lehtivihanneksia. Muista ottaa C-vitamiinilisät, koska se vaikuttaa kehosi kykyyn imeä rautaa.

johtopäätös

Tuntematon hengitys raskauden aikana on yleinen fysiologinen tila. Sinun on varmistettava, että lääkärit ja hoitajat ovat tietoisia tästä tilanteesta muiden olemassa olevien kanssa. Seuraa oireita ja älä epäröi keskustella niistä lääkärisi kanssa.