#SnackAttack # Yummy Cheese Pancake

Pitoisuus:

Tässä artikkelissa

• ainekset
• Menetelmä
• Ravitsemustietoa

Nämä pannukakut ovat terveellisiä, maukkaita, täynnä ja helposti valmistettavia.

Valmistelu aikaKokkausaika10 minuuttia15 minuuttia

palvelee

4 henkilöä

ainekset

• 1 kuppi valkaisemattomia jauhoja
• 1/2 tl (tl) leivin soodaa
• 1/4 tl suolaa
• 2 tbsps (ruokalusikallista) sokeria
• 4 munaa
• 1 kuppi vähärasvainen mökki
• 1/2 kuppi vähärasvainen (1%) maito
• 1 rkl oliiviöljyä

Menetelmä

Vaihe 1

Suuressa kulhossa sekoita jauhoja, leivin soodaa, suolaa ja sokeria.

Vaihe 2

Erillisessä kulhossa vatkaa yhteen munia, juustoa, maitoa ja öljyä.

Vaihe 3

Lisää muna-seos jauheseokseen ja vispilä, kunnes se on sekoitettu.

Vaihe 4

Pinnoita kevyesti suuri paistinpannu tai griddle oliiviöljyllä ja lämmitä sitten keskilämmöllä. Erilaisina työskentelemällä muodostetaan kukin pannukakku lusikalla noin 1/4 kupillista taikinaa paistinpannulle.

Vaihe 5

Cook, kääntämällä pannukakkuja kerran, kunnes kullanruskea molemmin puolin ja keitetyt, noin 5 minuuttia. Siirrä levyt ja tarjoile.

Ravitsemustietoa

Palvelun koko: Noin 3 pannukakkaa

310 (120 rasvasta)13 g3 g220 mg600 mg33 g1 g9 g17 g

kalorit

rasvojen kokonaismäärä

tyydyttynyt rasva

kolesteroli

natrium

hiilihydraatit

ravintokuitu

sokeri

proteiini