Sun Exposure raskauden aikana - onko se turvallista?
Tässä artikkelissa
- Onko Sunlight hyötyä raskauden aikana?
- Sunin altistumisen riskit raskauden aikana
- Onko Sunscreen turvallinen käyttää raskauden aikana?
- Varotoimet ryhtyä istumaan auringossa raskauden aikana
Sinun ideasi onnesta voisi kiertää aurinkoista päivää, joka puhuu tonnia positiivisuutta. Mutta kun olet raskaana, skenaario voi muuttua. Kun ihmiset jatkuvasti neuvovat teitä, mitä tehdä ja mitä ei, saatat tuntea tietoisuutta jokaisesta pienestä asiasta. Raskaus ja auringon altistuminen liittyvät toisiinsa tavalla, jota et halua ohittaa. Lue lisää.
Onko Sunlight hyötyä raskauden aikana?
On aina ollut tiedossa, että auringon altistuminen on hyvä, jos tarvitset riittävästi D-vitamiiniannosta. Näin ollen auringon altistuminen on välttämätöntä myös raskaana oleville naisille, koska se auttaa luomaan luun luomista sikiölle. Lisäksi vahva koskemattomuus teille ja vauvalle on myös varma.
Toisin kuin edellä todettiin, raskaus aiheuttaa hormonitasojen nousun. Tämä puolestaan tekee ihostasi herkemmäksi kuin koskaan. Niinpä pitempi altistuminen auringolle on yhteensä ei-raskaana.
Sunin altistumisen riskit raskauden aikana
Raskauden auringonherkkyys kasvaa ja voi olla täynnä riskejä sinulle ja lapsellesi. Lue siis, mitkä ovat Sunin altistumisen mahdolliset riskit raskauden aikana:
- Ihosyöpä
Tämä on raskaana olevien naisten suuri huolenaihe. Tutkimuksessa todetaan, että raskaana olevat naiset, jotka altistuvat UV-säteille pitkään, voivat kehittyä ihosyöpään. Tämä johtuu auringon polttamisesta, joka seuraa pitkäaikaisen auringonoton jälkeen. Kuten jo keskusteltiin, raskaana olevat naiset ovat alttiita ihon herkkyydelle, joten aurinkoa on enemmän.
- melasma
Yleisesti tunnetaan nimellä ”raskausmaski” on tila, joka voi johtaa ihon värinmuutokseen. Raskauden aikana hormonaaliset muutokset voivat johtaa melaniinin liialliseen tuotantoon. Tällainen tila voi edelleen lisätä herkkyyttä, jolloin ihosi menettää värinsä, kun se altistuu auringolle.
- nestehukka
Vaikka nautit auringosta nauttimiseen, saatat unohtaa, että riisutaan riittävästi nestettä. Tämä voi johtaa dehydraatioon. Vaikka se on yleinen tapaus riippumatta siitä, oletko raskaana, haittavaikutukset saattavat näkyä välittömästi raskauden aikana. Dehydraatio raskaana olevilla naisilla voi lisätä sydämen lyöntitiheyttä ja vähentää myös sikiön hapen määrää.
- Foolihapon jakautuminen
Tietyt tutkimukset osoittavat, että liian paljon auringon altistumista raskaana oleville naisille voi johtaa folaattitasojen vähenemiseen. Jos tällainen asia tapahtuu, se voi johtaa keskenmenoihin tai hermoputkivirheisiin vauvoilla. Foolihappo on välttämätön erityisesti raskauden ensimmäisen kolmanneksen aikana, joten auringon altistumista on suositeltavaa alentaa tällä ratkaisevalla ajanjaksolla.
Onko Sunscreen turvallinen käyttää raskauden aikana?
Aurinkosuojatuotteet toimivat täydellisenä keinona aurinkoa ja muita ihovaurioita varten. Mutta voiko raskaana olevat naiset käyttää sitä? Vastaus on, kyllä, raskaana olevat naiset voivat käyttää aurinkosuojatuotteita. Mutta mikä aurinkovoidetta käyttää, on seuraava kysymys.
Aurinkosuojatuotteet luokitellaan kahteen tyyppiin eli fyysisiin salpaajiin ja kemiallisiin estäjiin. Fysikaaliset estäjät ovat turvallisia käyttää, koska ne ovat titaanidioksidin ja sinkkioksidin seosta, joka yhdessä auttaa heijastamaan haitallisia UV-säteitä.
Toisaalta kemiallisia salpaajia ei suositella lainkaan raskaana oleville naisille. Tämä johtuu siitä, että nämä estäjät sisältävät ainesosia, jotka absorboivat UV-säteitä, eikä heijastavat niitä. Yksi tällaisista aineosista on oksibentsoni, jota esiintyy yleisesti kemiallisissa salpaajissa. Oksibentsonin on tiedetty tunkeutuvan ihon läpi ja sillä on potentiaalia aiheuttaa allergioita, hormonaalisia häiriöitä ja alhainen syntymäpaino erityisesti äskettäin syntyneillä vauvoilla.
Varotoimet ryhtyä istumaan auringossa raskauden aikana
Auringonotto voi olla suosikkisi. Mutta raskauden aikana sinun on ryhdyttävä tiettyihin varotoimiin turvallisuutesi ja vauvasi suhteen.
1. Käytä mukavia vaatteita ja asusteita
Löysien ja vaalean väristen vaatteiden käyttö voi olla erittäin hyödyllistä. Värit, kuten valkoinen, keltainen, taivaansininen, olisivat suuria heijastavan luonteensa vuoksi. Sateenvarjon kantaminen, aurinkolasit ja lippis, joissa on visiiri, voivat osoittautua siunaukseksi.
2. Pidä itsesi hydratoituna
Vaikka vesi on parasta nestettä, joka pitää itsesi hydratoituna, mehuja ja energiajuomia voi myös suosia. Riippumatta siitä, missä aiot matkustaa auringossa, kuljeta vesipullojasi aina, jotta et koskaan menetä tarvittaviin nesteisiin.
3. Rajoita auringon valotusta
Vältä aurinkoa yli kahdenkymmenen minuutin ajan, jos sinulla ei ole aurinkovoidetta.
4. Valitse täydennykset
Kysy lääkäriltäsi D-vitamiinilisää, jos aiot välttää auringon altistumista kokonaan.
5. Tiedä milloin sinun pitäisi mennä ulos
Tutkimukset ovat osoittaneet, että paras aika auringonvalolle on keskipäivällä eikä aikaisin aamulla tai illalla. Tämä johtuu siitä, että elimistösi saa tänä aikana eniten D-vitamiinia, jolloin on vähiten vaaraa saada pahanlaatuinen melanooma.
6. Käytä aurinkovoidetta pilvisenä päivänä
Oikein! Auringon aiheuttama haitallinen UV-säteily ulottuu edelleen ihoosi; vain se on hajallaan pilvien, pölyn tai jopa sumujen vuoksi.
Tämä oli se! Tarkastellessasi, miten auringon altistuminen voi vaikuttaa raskauteen, tiedätte nyt, että aurinkokohdat pysyvät mahdollisimman pieninä. Keskustele myös lääkärisi kanssa, jos ihosi on liian herkkä.
Lue myös: Yhteiset ihon muutokset raskauden aikana