Nämä 6 asiaa voivat aiheuttaa vakavia vammoja uusille äideille. Ole varovainen!
Tässä artikkelissa
- 4. Lyöminen imetyksen aikana
- 6. Vauva Tantrums voi johtaa onnettomuuksiin liian!
Uutta äitiä tulee runsaasti iloa ja onnellisia kokemuksia. Mutta olkaamme kasvot - äitiys voi olla myös erittäin vaikea äidin keholle. Pieni mutka poimia lelu lattiasta voi pitää sinut liimattuina vuoteesi seuraavien 3 päivän ajan! Mikä voi alkaa pienestä rasituksesta tai kivusta, voi muuttua suuriksi vammoiksi. Äidin, joka imee tai imee vauvan ylös, jokapäiväinen toiminta voi aiheuttaa äkillisiä nykäyksiä ja rasituksia lihaksille, nivelille ja jänteille. Jos et ole varovainen, tämä voi johtaa vakaviin onnettomuuksiin, ja se voi myös tarkoittaa sitä, että et voi huolehtia vauvastasi niin kuin haluat.
Äidin ruumis kulkee joukon muutoksia, heti alusta alkaen. Hänen ruumiinsa ei enää ole enää sama. Raskaus ja synnytyksen jälkeiset muutokset voivat aiheuttaa kokonaisvaikutuksia myös luut ja lihakset, vaikka saatat ajatella, että nämä muutokset ovat vain "hormonaalisia". Esimerkiksi hormonien muutokset raskauden aikana voivat irrottaa nivelesi ympärillä olevan kudoksen, jolloin lantio pystyy ottamaan vauvan ennen kuljetusta ja sen aikana. Tämä lihasten löysyys säilyy jonkin aikaa edes toimituksen jälkeen, ja se voi ottaa myös maksun koko vatsan ja lantion lihaksen aktiivisuudestasi.
Tutkimukset viittaavat siihen, että toistuvat kiput tai kannat vaikuttavat enemmän kuin pelkästään ihmisen kehoon. Jos äidit ovat hoitamattomia, ne voivat jopa johtaa emotionaaliseen stressiin ja synnytyksen jälkeiseen masennukseen.
Seuraavassa on 6 toimintoa, jotka sinun on suojattava uutena äitinä, ja ehkäisevät toimenpiteet, joita sinun pitäisi ryhtyä vahingon välttämiseksi.
1. Vauvan kuljettaminen / poiminta hankalassa tilassa
Jos et kiinnitä huomiota asentoosi, kun poistat vauvan ylös, saatat mahdollisesti vaarantaa selän rasituksen. Se vie vain yhden askeleen (tietysti toistuvasti tietyn ajan kuluessa) johtaa huonoon asentoon ja heikoon ytimeen lihakset.Lisäksi, kun käytät selkänne, levyn nikamien ja lihasten ja nivelsiteiden välillä voi myös kärsiä rasituksesta.
Mitä sinun pitäisi tehdä tämän välttämiseksi?
- Aina kun sinun täytyy nostaa vauva tai poimia lelu maasta, varmista, että taivutat polviasi eikä rintaosi. Pidä vauvaa lähellä vatsaasi aina, kun olet valmis seisomaan. Rungon taivuttaminen aiheuttaa selkärangan riskin loukkaantumiselle.
- Seuraavaksi parasta on ottaa runsaasti lepoa, kun selkänne tuntuu hieman epämukavalta. Myös kylmä tai kuuma pakkaus voi tulla pelastamaan.
Tämä on oikea tapa poimia ja pitää vauva
2. Vauvan tukeminen rannetulla ranteella
Tämä on jotain, jota useimmat äidit tekevät ymmärtämättä sitä vaikutusta, joka sillä voi olla heille. Ranne on erityisen herkkä ja herkkä alue ja toimet, kuten pyöriminen ja nyrkkien tekeminen, voivat todella vahingoittaa enemmän kuin tiedät! Ranne tulehdus ei ole harvinainen esiintyminen ja voi olla hyvin tuskallista monille naisille.
Mitä sinun pitäisi tehdä tämän välttämiseksi?
- Pidä vauva aina sellaisessa muodossa, että pidät kättäsi ja ranteensa samassa linjassa. Tämä auttaa yleensä taivuttamaan ranteen pitämään vauvan pään.
- Kun mahdollista, nosta vauva molemmilla käsivarsilla tai ota vauva kuljettajalle, jos tarvitset ne vaellukselle / kävelylle.
- Kun työnnät rattaita, aseta kämmenen kahvat päälle. Tämä auttaa minimoimaan ranteen taivutusta.
3. Vauvan kantaminen yhdellä puolella olevalla lantiolla
Hyvin harvoin kiinnitämme huomiota asentoomme, kun kuljetamme ja pidämme vauvamme. Useimmissa tapauksissa äidit kuljettavat vauvaansa yhdellä lonkalla ja kallistavat lantionsa. Kuitenkin näin pitkällä aikavälillä voi aiheuttaa vakavaa epämukavuutta.
Mitä sinun pitäisi tehdä tämän välttämiseksi?
- Pidä vauvaa molemmilla käsivarsilla, sillä tämä mahdollistaa ruumiinpainon jakautumisen tasaisesti molemmille jaloille.
- Vaihda puolia säännöllisesti sen sijaan, että pidät vauvaa vain toisella puolella.
4. Lyöminen imetyksen aikana
Imettäminen on ehkä yksi yleisimmin toteutetuista uusista äiteistä! Monet uudet äidit valittavat tällä hetkellä jännittyneitä olkapään ja kaulan lihaksia. Kuitenkin he unohtavat sen syyn. Kun painat niskan eteenpäin tunteja yhdessä, se voi rasittaa kaulan ja olkapään lihaksia, jotka johtuvat kulumisesta.
Mitä sinun pitäisi tehdä tämän välttämiseksi?
- Aina kun ruokit vauvaasi, pidä katsomassa ylöspäin aika ajoin ja myös ottamaan osaa kaulan liikkuviin osiin.
- Käytä myös jalkatukea ja tyynyä nostaaksesi vauvaasi imettämisen aikana ja pidä kädet vapaana, jotta lapsesi paino ei riitä. Tämä antaa lepoa kädet ja hartiat.
5. Ei kiinnitä riittävästi huomiota vauvan leluihin ja kynsiin
Tämä on tärkeää paitsi hygienian kannalta. Erityistä huomiota lapsen kynsien pituuteen ja leluihin, joita hän / hän leikkii, voi myös taata turvallisuutesi! On ollut monia tapauksia, joissa yksinkertainen leikkisä teko lelujen heittämiseen ilmassa on vahingoittanut äidin silmää. Myös vauvan kynnet voivat vahingoittaa silmäsi tai silmänsä, ellei niitä ole leikattu ajoissa.
Mitä sinun pitäisi tehdä tämän välttämiseksi?
- Varmista, että vauvan kynnet leikataan lyhyen aikaa. Niiden naarmut voivat olla yhtä tuskallisia kuin paperin leikkaukset! Tämän oppaan avulla voit leikata vauvan kynnet aiheuttamatta hänelle kipua
- Varmista myös, että ostat vain leluja, joilla on pehmeät reunat ja joissa ei ole metalleja tai teräviä esineitä.
6. Vauva Tantrums voi johtaa onnettomuuksiin liian!
Niin outo kuin se voi kuulostaa, vauvasi pysyvyys ja mielialan vaihtelut voivat olla varsin vaarallisia! Ja mikä pahempaa on, ettet tiedä milloin odottaa sitä. Kun kieltäydyt jotain, lapset pyrkivät heittämään täyden puhalletun tantrumin, joka sisältää heittää asioita sinuun tai tarttumalla sinut, jättäen tuskallisia merkkejä ja mustelmia. saada fyysisesti loukkaantunut.
Mitä sinun pitäisi tehdä tämän välttämiseksi?
- Häiriö on avain. Aina kun vauva tai pikkulapsesi heittää tantrumin, häiritse heitä jollakin tavalla, joka kiinnittäisi huomionsa ja hienon mielensä. No, tämä varmistaa myös turvallisuutesi!
- Voit myös kokeilla joitakin näistä todellisista äiti-ratkaisuista tantrumien hankkimiseksi. Muut äidit ovat löytäneet menestystä näillä vinkeillä, jotka sisältävät rauhoittavan musiikin pelaamisen ja roiskumisen veteen.
Kyllä, uusi äiti on ehdottomasti mahtava, mutta se voi myös olla melko kivulias (kirjaimellisesti!). On kuitenkin aina tapoja kiertää. Et voi korvata näitä kokemuksia ja toimia, mutta näiden varotoimien noudattaminen auttaa minimoimaan loukkaantumisriskin.
Muista - sinun on ensin huolehdittava itsestäsi, jos haluat olla kunnossa ja terveellistä huolehtia vauvastasi!