Näiden 9 kausiluonteisen hedelmän pitäisi olla osa sinun talven ruokavaliota
Maailman eri alueilla asuvilla ihmisillä on jokin erityinen ominaisuus ja kyky, jonka he hankkivat, kun he elävät kyseisessä osassa maailmaa. Esimerkiksi kylmissä maissa asuvat ihmiset ovat yleensä hieman suurempia ja tuottavat enemmän kehon lämpöä. Näin ollen ne pystyvät myös sulattamaan erilaisia ​​lihan parempia kuin ne, jotka asuvat maailman lämpimämmillä alueilla.
Maailmanlaajuinen altistuminen on kuitenkin johtanut siihen, että ihmiset yrittävät asioita, jotka tulevat puolivälissä ympäri maailmaa! Vaikka tämä on hieno kokemus, keho kärsii usein - se ei voi rikkoa tapaa, jonka se on oppinut huolellisesti ja piristynyt viimeisten 30 000 vuoden aikana! Nykyaikana ja iässä tämä on monien ihmisten taudin ja kärsimyksen syy.
Yksi helpoimmista tavoista suojata itsesi tällaisista ongelmista on syödä paikallisia ja kausiluonteisia!
9 intialaista sesongin hedelmää, jotka on tarkoitus sisällyttää talven ruokavalioon
Kausittaiset hedelmät auttavat meitä olemaan vain selviytyäkseen mutta menestyneet missä tahansa kaudella. Ne ovat täynnä luonnollisia korjaustoimenpiteitä kausiluonteisiin terveysongelmiin. On kuitenkin tärkeää valita kausiluonteisia hedelmiä, jotka ovat saatavilla paikallisesti - ei eksoottisia sesongin hedelmiä.
Seuraavassa on luettelo yhdeksästä kausiluonteisesta hedelmästä, joiden pitäisi olla osa jokaista intialaista talven ruokavaliota.
1. Appelsiinit
Sovitut, appelsiinit ovat saatavilla kahdesti vuodessa, mutta talvella tulevat ovat erityisen makeat! Kaksi suurinta syytä syödä appelsiineja ovat niiden korkea C-vitamiini ja korkea kuitupitoisuus. 
2. Mansikat
Mansikan korjuu on suosittu talviaktiviteetti, jota ihmiset rakastavat nauttia - ja hyvästä syystä! Maatilat eivät näytä pelkästään kauniilta, mutta hedelmät voivat myös jäädä pois useimmista talven vaivoista. Syödä mansikoita nuoremmalle iholle (antioksidanttien ansiosta) ja antakaa koskemattomuutesi. 
3. Custard Omenat
Monet ihmiset eivät pidä vaniljakastikkeista, koska niillä on liikaa siemeniä. Mutta kun kuulet hyödyt, et koskaan tee tätä virhettä uudelleen! Custard-omenat säilyttävät suoliston sujuvasti, auttavat saavuttamaan terveellistä painonnousua (tekevät niistä suuren välipalan lapsille) ja sisältävät runsaasti B6-vitamiinia. 
4. Kuviot
Vaikka kuivatut viikunat ovat saatavilla ympäri vuoden, sinun pitäisi antaa tuoreille kokeilla, jos ne ovat saatavilla paikallisessa hedelmämyyjässä. Viikunat ovat erinomaisia ​​seksuaaliterveydelle ja hyvinvoinnille (erityisesti miehille), ja niissä on välttämättömiä vitamiineja ja kivennäisaineita. Kalsiumpitoisuus tekee niistä suuret luutemme. Lopuksi korkea kuitupitoisuus auttaa menettämään painoa ja parantaa ummetusta. 
5. Ananas
Niille teistä, jotka eivät pidä appelsiineista, ananakset ovat hyvä korvike, kun otetaan huomioon, että ne ovat myös täytetty C-vitamiinilla. Niillä on myös erittäin voimakkaita anti-inflammatorisia ominaisuuksia, jotka auttavat pitämään allerginen nuha ja muut kausittaiset tulehdussairaudet. 
6. Sapota / Sapodilla / Chikoo
A-vitamiini on tärkein ruokavalion ainesosa, joka auttaa ylläpitämään silmiemme terveyttä. Yksi tämän ravintoaineen parhaista lähteistä on chikoo. Tämä nöyrä näköinen hedelmä tekee myös suurta välipalaa ennenaikaiseen nälkään - antaa sinulle suuren energianvahvistuksen. Jos sinulla on raskaita ystäviä, rohkaise heitä syömään tätä ruokaa, jotta se pysyy kuivana. 
7. Makea kalkki
Kutsutaan myös mousambi, tässä on kolmas vaihtoehto saada päiväannoksesi C-vitamiinia. Makeat limet ovat tyypillisesti makeampia kuin appelsiinit, ja pakataan hieman enemmän kuitua. Tiesitkö kuitenkin, että mousambilla on myös kongestiivisia ominaisuuksia? Ota purra ja hengitä helposti! 
8. Starfruit
Jos yrität saada kolesterolitasosi hallintaan, tähti-hedelmä on tähti! Tämä hedelmä estää rasvakudosten muodostumisen kehoon. Joo! Se on myös hedelmä, joka sopii erinomaisesti salaattien kanssa, koska sen maku on hapan. Lisäksi sen mielenkiintoinen muoto tekee siitä hetkellisen osuman lasten kanssa! 
9. Papaija
Papaya on ihanteellinen hedelmä talvella, koska se lisää kehon lämpöä ja antaa sinulle luonnollisen ja ravitsevan tavan käsitellä kylmää lämpötilaa. Hyvät naiset, kaikille on hyvä uutinen - papaija voi myös helpottaa kuukautiskouristuksia! On myös hienoa palauttaa iho. 
Arvoisat ajatukset
Edellä mainittujen kausiluonteisten hedelmien ohella olisi hyvä sisällyttää myös seuraavat sesongin hedelmät talven ruokavalioon.
1. Päivämäärät ovat pieniä hedelmiä, jotka pakkaavat suuria määriä välttämättömiä mineraaleja, erityisesti kaliumia, kuparia, mangaania ja magnesiumia. Niillä on myös hyvä määrä B6-vitamiinia. He pakastavat kaikki tärkeät antioksidantit, joita kuulemme koko ajan - karotenoidit, flavonoidit ja fenolihappo. Käytä luonnollisena makeutusaineena (sokerin sijasta) maitoa, teetä tai jopa jälkiruokia kuivattujen päivämäärien jauheena. Voit jopa syödä päivämäärät korkean energian välipalaksi.
2. Omenat ovat runsaasti kuitu- ja vesipitoisuutta, pitävät kehon hydratoituna ja vatsa rauhallisena ja puhtaana! Kuitenkin tosiasia omenoista, jotka usein jäävät huomiotta, on niiden korkea C-vitamiinipitoisuus! Tämä on oikein - omenat tarjoavat lähes 14% kehomme päivittäisestä C-vitamiinivaatimuksesta. Ei ihme, että omena päivässä pitää lääkärin pois!
3. Banaanit ovat mukava ruoka monille ihmisille. Jotain tästä makeasta ja pehmeästä hedelmästä tuntuu juuri oikeassa vatsassa! Ne ovat suuri kalium- ja rautalähde. Kuitenkin kaikista tässä luettelossa mainituista hedelmistä banaanit toimittavat elimistölle suurimman määrän B6-vitamiinia yhdellä annoksella - yli 30%! Varasto pysyä kunnossa!
4. Guava s on toinen syy, miksi ihmiset rakastavat talvet. Myös Guavasilla on useita terveyshyötyjä: jotkut ovat tunnettuja, kuten niiden teho hoitaa ummetusta ja niiden immuniteettia lisäävä kyky. Kuitenkin guavat ovat myös suuri foolihapon lähde - näin suositellaan raskaana oleville naisille. He myös rauhoittavat hermoja ja auttavat lihaksia rentoutumaan ja työskentelemään stressi-busterinä.
On parasta syödä edellä mainitut hedelmät raakana ja kokonaisuutena. Voit viipaloida, massaa tai mehua niitä kerran kerrallaan, mutta välttää mahdollisimman paljon sokerin lisäämistä. Hyvää ruokahalua!