Asiat, jotka sinun pitäisi tietää junan aikana raskauden aikana

Pitoisuus:

Tässä artikkelissa

• Kuinka turvallinen on junamatka raskauden aikana?
• Plussat ja haitat raskaan naisen junamatkalle
• Vinkkejä, jotka tekevät matkastasi mukavan
• Varotoimenpiteet junan kulkiessa
• Elintarvikkeita ja juomia koskevat varotoimenpiteet junan aikana raskauden aikana

Raskaus edellyttää paljon muutoksia naisen elämässä, ja jopa yksinkertaisin toiminta on harkittava uudelleen. Matkustaminen raskauden aikana on paljon keskustelua, ja useimmat naiset haluavat välttää sen kokonaan. Silti, jos tarvitset, se auttaa punnitsemaan eri vaihtoehtoja, jotka ovat parhaiten sopivia. Lue lisää harkitsemaan junamatkan edut ja haitat raskauden aikana ja auttaa päättämään, pitäisikö sen olla mieluisin liikennemuoto.

Kuinka turvallinen on junamatka raskauden aikana?

Junamatka voi olla varsin turvallinen niille, joilla on normaali ja terveellinen raskaus ilman mitään ongelmia tai ongelmia. Niissä, jotka saattavat kärsiä kaikista terveysongelmista, kuten korkea verenpaine tai korkea sokeripitoisuus tai mikä tahansa muu komplikaatio, on parasta tarkistaa lääkäriltäsi junanmatkojen aiheista ja kielloista. Lisäksi he voivat arvioida tilannettasi ja sitten joko sallia tai estää matkustamasta.

Aamupahoinvointi on yleisin ongelma useimmilla raskaana olevilla naisilla, varsinkin ensimmäisen raskauskolmanneksen aikana. Tällöin on parempi odottaa ja matkustaa toisen raskauskolmanneksen aikana, koska silloin junan liikkeet tai junan haju eivät välttämättä aiheuta pahoinvointia.

Plussat ja haitat raskaan naisen junamatkalle

Juna-matka on kuitenkin melko turvallista raskauden aikana useimmille naisille, joilla ei ole vakavia terveysongelmia. Alla mainitaan joitakin etuja ja haittoja, jotka sinun pitäisi olla tietoinen ennen junamatkan aloittamista.

Plussat:

• Junalla matkustaminen tarkoittaa junan pysyvää liikettä, pyörät, jotka tarttuvat raiteille, ja mahdollisuus nauttia kauniista maisemista ulkopuolella.
• Junaliikenne tarkoittaa enemmän mukavuutta kuin bussilla, autolla tai koneella. On riittävästi tilaa liikkeen lisäämiseksi. Voit istua mukavasti tai jopa laskea, jos olet väsynyt.
• Saat nauttia ajastasi, kun matkustat junalla. Nauti vain kauniista luonnosta, kun se kulkee, nukkua, lukea kirjaa tai katsella elokuvaa tai kuunnella musiikkia puhelimessasi.
• Vaikka se on yksinkertainen juna, on mukavuuksia, jotka tekevät matkastasi rennommaksi. Ja jos se on ylellinen juna, voit olla varma siitä, että otit hyvää huolta ja mahdollisuudet nauttia erinomaisesta matkasta parhaiden mukavuuksien ja erinomaisen ruoan kanssa.
• Myöskään liikenne ei merkitse sitä, että saavutat määränpääsi nopeammin ja että junaliikenteessä on vähemmän saastumista kuin matkoilla.

Haittoja:

• Siellä voi olla haittoja riippuen siitä, millaista junaa käytät.
• Jos se on juna, jossa ei ole monia mukavuuksia tai jos se on täynnä, junamatka voi olla melko hankalaa. Sitten, jos se ei ole AC-osasto, on enemmän epämukavuutta.
• Sellaiset istuimet, joita saat, voivat olla myös mahdollisia, jos he joutuvat taaksepäin, mikä voi pahentaa tai laukaista aamupahoinvointia.
• Riippuen siitä, kuinka kauan olet raskauden aikana, junaan pääsy voi olla vaikeaa.

Vinkkejä, jotka tekevät matkastasi mukavan

• Varaa mukava juna ja mukavampi istuin. Jos saat ilmastoidun osaston, joka takaa kätevän matkustamisen.
• Vaikka monet junat tarjoavat tyynyt ja peitot, on parempi kuljettaa omia, koska tyynyt voivat varmistaa paremman mukavuuden. Myös raskauden aikana on parempi, että käytät huopia kuin rautateitä.
• Tietenkin, jos se on yön matka, niin sinulla on nukkumatila, mutta vaikka se on koko päivän matka, harkitse nukkumisen valmentajan hankkimista, jotta voit makaamaan hieman tai ottaa lepoa säännöllisin väliajoin.
• Toinen asia, joka on sanomattakin selvä, on, että sinun täytyy ottaa alempi laituri.
• Älä ota istuimia kylpyhuoneen tai oven lähellä.
• Yritä istua mukavasti, pitää jalat venytettynä.
• Kävele joka tunti, jotta et saa kramppeja tai levottomuutta. Kävelee myös parempaan verenkiertoon. Tämä voi estää verihyytymien riskin.
• Kun nukut, varmista, että asento on mukava ja jos mahdollista, levitä jalkasi korkealle.
• Käytä mukavia vaatteita. Valitse mukavat kengät ja varmistavat, että verenkiertoa ei estetä.
• Varmista, että otat istuimia, jotka ovat junan suuntaan, jotta ette tunne epämukavuutta.
• Kantaa tarpeeksi kudoksia ja bakteereja sisältäviä pyyhkeitä, niin että kun käytät WC: tä, voit pyyhkiä istuimen ensin pois, jotta vältetään virtsateiden infektiot.

Varotoimenpiteet junan kulkiessa

• Yritä saada yritys, mieluiten puolisosi tai perheenjäsenesi tai ystäväsi. Jos yksin matkustaminen on väistämätöntä, varmista, että olet valmis yksin matkaksi. Älä kuljeta liikaa pusseja. Koska sinun ei pitäisi nostaa painavia pusseja, kuljeta matkalaukku, jossa on pyörät, jotta voit kuljettaa sitä, jos portteri ei ole käytettävissä.
• Saapu vähän varhain, jotta sinulla on tarpeeksi aikaa olla valmis ja istumaan mukavasti. On parempi löytää junan tarkka lähtöaika, jotta et pääse liikaa etukäteen ja odota epämukavalta rautatieasemalta.
• Jos joudut kävelemään etäisyydellä alustasta tai ylittämään sillan, on parempi olla portteri tai joku kuljettaa matkatavaroitasi.
• Käytä lääkkeiden lisäksi lääkkeitä, joita käytät, lääkkeitä lääkärin kanssa.
• Pidä puhelin täysin ladattuna aina. Siirrä sähköpankki kanssasi.
• Pidä lääketieteellinen tiedosto mukanasi. Sinun pitäisi tallentaa lääkärisi numero puhelimeen kohtaan 'Oma lääkäri' tai 'Oma Gynaec', jotta hätätilanteessa henkilö, joka on kanssasi tai matkustajasi, voi kutsua ne ja pyytää neuvoa.
• On parempi, jos et hyväksy ruokaa tai juomia muukalaisilta. Sano vain kohtelias "ei".

Elintarvikkeita ja juomia koskevat varotoimenpiteet junan aikana raskauden aikana

• On parasta kuljettaa omaa ruokaa ja vettä, kun matkustat junamatkalla raskauden ensimmäisen kolmanneksen aikana. Vedellä voit riippua pullotetusta vedestä, mutta varmista, että sinetti on hyvin paikallaan.
• Pidä suklaata, proteiinipalkkeja tai muita välipaloja mukanasi, jotta voit syödä sitä aina, kun tunnet nälkä.
• Jos se on lyhyt junamatka raskauden aikana kolmannen raskauskolmanneksen aikana, kotiruokasi voi kestää koko matkan, mutta jos se on pitkä matka, saatat joutua luottamaan junan ruokaan. Tällöin tarkista ne ja osta hyvin keitettyjä ja kuumia aterioita.
• Vältä salaattia, juustoa tai muuta ruokaa, jota ei ehkä kypsennetä, sillä ne voivat pilata nopeasti ja helposti.
• Juo paljon vettä pysymään tuoreena ja hydratoituna. Vältä kahvia ja teetä, jos mahdollista, ja jos ei, rajoita saanti. Hiilihapotetut juomat ovat no-no.
• Jos ostat pakattua ruokaa, varmista, että tarkistat ensin voimassaolopäivät.

Useimpien raskaana olevien naisten junamatka voi olla vaivatonta ja hauskaa, jos sinulla on asianmukainen ohjaus ja tuki. Valmistaudu etukäteen ja tapaa lääkärisi ennen kuin aloitat nautinnollisen matkan.