Kolmas raskauskolmanneksi: 28 - 40 viikkoa raskaana
Viikoittaiset tapaamiset lääkärisi tai kätilösi kanssa
Viikko 28 syntymään
Kolmannen kolmanneksen aikana olet luultavasti tunne yhdistelmä jännitystä syntymän lähestyessä, sekoitettuna kasvavaan haluun kiirehtiä asioita. Kun olet nyt kantamassa suurta painoa, koet useita oireita, jotka liittyvät nimenomaan kasvavaan kokoon. Tähän mennessä kohdunne, joka painoi noin 50 grammaa, kuljettaa vauvasi, istukan ja jopa noin litran amnionin nestettä, joten on ihme, että tuntuu hieman epämukavalta.
FYSIKAALISET MUUTOKSET
Hengenahdistus
Kasvava kohdunne kasvaa yhä enemmän kalvosi, mikä vähentää keuhkojen kapasiteettia. Samalla progesteroni saa sinut hengittämään syvemmälle varmistaen, että vaikka keuhkojen kapasiteetti on pienentynyt, käytät itse asiassa enemmän ilmaa. Asennon parantaminen voi auttaa sinua hengittämään helpommin. Jos sinulla on nukkumisvaikeuksia, kokeile työntää itsesi tyynyille tai makaamaan puolellasi.
Parin viime raskausviikon aikana tämä hengenahdistus putoaa, kun vauva putoaa lantion alueelle, kun valmistaudutaan syntymään.
Raskaus ja syntymäNukkumisvaikeudet
Koska kasvava koko ja hengenahdistus, saatat huomata, että nukkuminen on vaikeampaa tämän kolmanneksen aikana. Yritä nukkua puolellasi tai käyttää tyynyjä tukemaan itseäsi mukavasti.
Vuotava virtsa
Lisääntyvä paine virtsarakkoon voi aiheuttaa lievää virtsan vuotoa yskä tai nauraa, mutta tämä ei saisi olla ongelma vauvan syntymän jälkeen.
Iho muuttuu
Varikoosi suonet voivat näkyä myöhemmässä raskaudessa, koska kasvava kohdunpaine painaa jalkojen laskimot. Keskustele lääkärisi kanssa, jos olet huolissasi niistä ja yritä parantaa verenkiertoa seuraavasti:
- Älä ylitä jalkojasi istuessasi
- Jos mahdollista, ylläpidä liikuntaa edistääkseen verenkiertoa (tarkista aina lääkärisi kanssa ennen uuden harjoituksen aloittamista raskauden aikana)
- Yritä olla seisomatta pitkään aikaan
- Kun mahdollista, nosta jalat
Kutiava iho
Erityisesti vatsaan voi tulla kutinaa, kun iho venyy ja kiristyy. Pidä ihosi kosteudelta ja yritä naarmuttaa.
Raskausarpia
Stretch-merkit ovat välttämättömiä monille naisille raskauden aikana. Ne esiintyvät yleensä rintana, rintasi, vatsanne ja ylempien reidiensä kohdalla, ja valitettavasti niitä on vähän. Älä huolehdi liikaa, sillä niiden pitäisi hitaasti hajota. Kaakaovoi on hyödyllinen vähentämään venytysmerkkejä ja voi myös helpottaa kutinaa.
Valmistelu työvoimaan
Tämän kolmanneksen aikana sinun pitäisi alkaa valmistautua työhön. Valmistele Labor Kit ja Hospital Bag. On normaalia olla hermostunut syntymästä (varsinkin jos se on ensimmäinen).
Jos olet huolissasi mistään, tarkista lääkäriltäsi tai erikoislääkäriltäsi huolenaiheesi helpottamiseksi.
Valmistele kotisi vauvalle
Monet naiset ovat taikauskoisia ostamaan vauvan kohteita liian aikaisin raskauden aikana, mutta nyt on aika varmistaa, että olet valmistanut kotisi vauvan saapuessa. Sinun täytyy selvittää vauvasi lastentarha ja hankkia joitakin välttämättömiä laitteita, jotta saat uuden vauvan kanssa ensimmäiset viikot kotona.
Keskustele muiden raskaana olevien jäsenten kanssa.
Selvitä, mitä muutoksia kehossasi tapahtuu ja miten vauva kehittyy raskauden viikoittain: Viikoittainen opas raskauteen.
Etkö tiedä eräpäivääsi? Essential Baby's Due Date -laskin auttaa sinua määrittämään, milloin vauva on maksettava.
Olen raskaana? Jotkut naiset saattavat tuntea olevansa raskaana pian hoidon jälkeen, kun taas toiset eivät ehkä tunne jonkin aikaa oireita raskauteen. Kaikki ovat erilaisia, ja saatat epäillä, että olet raskaana useiden oireiden perusteella. Tutustu tavallisiin raskausoireisiin täällä.
Kuka voin puhua? Liity raskauden kaveriryhmään foorumeilla. Hanki tukea muilta emoilta, jotka tulevat maksamaan samana kuukautena kuin sinä, ja pyydä neuvoja äideistä, jotka ovat edessänne heidän raskauksessaan. Liity raskauden kaveriryhmään.
Ensimmäinen kolmannes
4 viikkoa raskaana
5 viikkoa raskaana
6 viikkoa raskaana
7 viikkoa raskaana
8 viikkoa raskaana
9 viikkoa raskaana
10 viikkoa raskaana
11 viikkoa raskaana
12 viikkoa raskaana
Toinen kolmannes
13 viikkoa raskaana
14 viikkoa raskaana
15 viikkoa raskaana
16 viikkoa raskaana
17 viikkoa raskaana
18 viikkoa raskaana
19 viikkoa raskaana
20 viikkoa raskaana
21 viikkoa raskaana
22 viikkoa raskaana
23 viikkoa raskaana
24 viikkoa raskaana
25 viikkoa raskaana
26 viikkoa raskaana
27 viikkoa raskaana
Kolmas kolmasosa
28 viikkoa raskaana
29 viikkoa raskaana
30 viikkoa raskaana
31 viikkoa raskaana
32 viikkoa raskaana
33 viikkoa raskaana
34 viikkoa raskaana
35 viikkoa raskaana
36 viikkoa raskaana
37 viikkoa raskaana
38 viikkoa raskaana
39 viikkoa raskaana
40 viikkoa raskaana