Tämä Magic-keitto auttaa menettämään jopa 3 kg! (Resepti sisällä)

Pitoisuus:

Tässä artikkelissa

• Kuinka seurata Magic Soup Dietia
• Resepti: APPLE CIDER BEETROOT SOUP
• Miten tämä keitto teet painon
• Miten tehdä enemmän kotitekoisia keittoja laihtuminen

Painonpudotus - se ikuinen taistelu, jota kohtaamme joka ei koskaan näytä päättyvän! Kun tunnemme paisuneena, kun me PMS, kun farkkumme näyttävät liian tiukalta raskaan aterian jälkeen, kun meille kerrotaan äitiydestä, tämä tapahtuu elimistöön - nämä tilanteet tekevät meistä kauan menettää vain vähän painoa! Mutta se näyttää mahdottomalta. Äitinä, milloin meillä on aikaa osallistua johonkin näistä voimakkaasti mainostetuista kuntosaleista tai tehdä niitä tiukkoja harjoitusistuntoja, joissa jotkut ihmiset nauttivat oh-niin-helposti? Ja jos söi vain salaattia 7 päivää viikossa, miten me voimme löytää energian tehdä miljoonia askareita kotona? Nyt, jos olisi tapa laihtua tekemättä kaikkia näitä

...

ehkä siemaillen jotain lämmintä ja herkullista

Ei, tämä ei ole mahdoton unelma. Asiantuntijoiden mukaan painonpudotukseen tarkoitettu maaginen keitto-ruokavalio on kokeiltu, testattu ja täysin turvallinen tapa laihduttaa - vain juo keittoa!

Perinteisesti keittoa on pidetty uber-terveellisena ruokana. Se on sielukas, lämmin ja täydellinen nostamaan mielialaamme, kun tuntuu alhaiselta. Uusille äideille suositellaan usein keittoa, joka palauttaa voimansa synnytyksen jälkeen. Lääkäri suosittelee myös kanan tai linssin keittoa proteiinien lisäämiseksi ja kun olemme kylmässä / kuumassa. Kuitenkin yksi etu keittoa et ehkä tiedä, miten se voi nopeuttaa laihtuminen!

Kuinka seurata Magic Soup Dietia

Tämän ruokavalion keskeinen periaate sisältää seuraavat neljä ohjetta:

1. Sinun täytyy lisätä terveellisiä, täynnä ja ravitsevia, mutta rasvaa ja kaloreita sisältävien "taikojen" keittojen kulutusta

2. Sinun täytyy vaihtaa välipalojasi (esim. Voileipiä, pastaa jne.) Näiden keittojen kanssa säännöllisesti saadaksesi tuloksia

3. Voit tehdä nämä keitot enemmän täytettäviksi lisäämällä terveellisiä proteiineja, kuten kanaa ja tofua, sekä joitakin hitaasti vapautuvia hiilihydraatteja, kuten ruskeaa riisiä, kauraa ja lehtivihanneksia

4. Sinun tulisi yhdistää keitto-ruokavalio yleisiin terveellisiin ruokailutottumuksiin, kuten pysyä poissa lihotusmyymälöistä (jotka on helpompi tehdä kuin tavallisesti, koska keitto auttaa sinua tuntemaan olonsa täyteen)

Se siitä! Nicole Pisanin ja Kate Adamsin teoksessa "The Magic Soup Diet" Kate käsittelee, kuinka hän menetti jopa 3 kg vain viikossa ollessaan tällä ravitsevalla mutta rasvattomalla ruokavaliossa:

”Menetin 7 lbs (eli noin 3 kg) 7 päivän kuluessa. Tämä riippuu siitä, kuinka paljon ylimääräistä vettä kuljetat. Keskimäärin henkilö voi menettää jopa 3 kiloa rasvaa. Loput olisivat vedenpidätys, jonka vapautamme, kun lopetamme ruoan syömisen, joka ei ole meille hyvä ja syö luonnollisia, kokonaisia ​​elintarvikkeita ja juo runsaasti vettä. ”

Lähde: //www.huffingtonpost.co.uk/2016/02/24/magic-soup-diet-weight-loss_n_4099695.html

Vaikka on olemassa useita maagisia keittoja, joita voit pyyhkiä edellä mainittujen ohjeiden mukaisesti, katso yksi alla olevista tehokkaimmista. Voit helposti tehdä sen kotona vain kourallisilla ainesosilla.

Resepti: APPLE CIDER BEETROOT SOUP

ainekset

• 2 isoa tai 3 pientä punajuurta
• 2 rkl omenaviinietikkaa
• 1-2 rkl ruokaöljyä (voit käyttää kookosöljyä tai oliiviöljyä)
• Jotkut korianteri (tai dhaniya)
• 1-2 valkosipulinkynsiä
• Suolaa maun mukaan

Menetelmä

1. Pese punajuuri perusteellisesti
2. Poista punajuuren yläosa ja juuri veitsellä. Pese myös juurikkaiden vihreät hyvin
3. Pese korianteri ja pilko pieniksi paloiksi
4. Lämmitä hieman öljyä keskilämmöllä ruoanlaittoastiassa
5. Lisää nyt viipaloidut punajuuret ja sauté muutaman minuutin ajan
6. Lisää vettä, omenasiiderin etikkaa ja valkosipulinkynsiä
7. Tuo vesi kiehumaan
8. Lisää nyt juurikasvihreät, korianteri ja hauduta, kunnes juurikkaat ovat tarjouskilpailuja
9. Tarkista ja säädä tarvittaessa suolaa. Sinun maaginen laihtuminen keitto on valmis!

Miten tämä keitto teet painon

Tiedämme, että punajuuri on hyvin terveellinen ruoka. Ne ovat runsaasti C-vitamiinia, anti-antioksidantteja ja välttämättömiä mineraaleja, kuten kaliumia ja mangaania. Tämä lisää yleistä immuniteettiasi ja vähentää myös verenpaineongelmien riskiä. Joten okei, tämä keitto on täynnä ravintoa ja myös herkullista (luota meihin, tiimimme kokeili sitä). Mutta miten se edistää laihtumista? Mikä todella tekee tästä maagisesta painonpudotus keitosta? Vastaus on täysin tieteellinen!
Punajuuri on loistava ravintokuidun puoli-liukoinen ja puoliksi liukenematon lähde. Molemmat kuitutyypit auttavat taistelemaan rasvaa ylläpitämällä suoliston toimintaa ja alentamalla kolesterolitasoa. Punajuuret eivät sisällä rasvaa, mutta ne ovat vitamiinien ja kivennäisaineiden voima. Tämä on mahtavaa sekä laihtumisen että terveellisemmän kokonaisuuden kannalta!

Asiantuntijoiden kohdalla keitto on yleensä enemmän kaloripitoista vedenpitoisuuden vuoksi. Tämä tarkoittaa, että keitto voi pitää meidät tunne täynnä pidempään kuin syödä samoja elintarvikkeita kuivassa muodossaan. Kun keitämme keittoa, keiton ruoat vievät enemmän tilaa mahassa ja tämä sammuttaa kehon ruokahalun. Kun et tunne nälkää aterioiden jälkeen, älä syö epäterveellisiä ja lihottavia välipaloja. Lisäksi, keitto keitto tarkoittaa myös, että leikkaat raikkaita hiilihydraatteja, joita esiintyy elintarvikkeissa, kuten leipää, riisiä tai pastaa. Niinpä lämpöarvo on tasapainoinen, ja sinusta tuntuu energinen koko päivän ilman, että käytät lihotusruokaa. Tulos: laihtuminen!

Miten tehdä enemmän kotitekoisia keittoja laihtuminen

Nyt kun tiedät maagisen keiton reseptin, on aika tarkistaa joitakin muita vaihtoehtoja, joilla voit valmistautua lisäämään lajikkeita ja makua painonpudotusmatkalle. Kokeile näitä keittojen muunnelmia, jotta voit pysyä terveellisen ruokailun tapana ja nähdä ne ylimääräiset kilot, jotka heiluvat pois!

1. Lisää proteiisi keittoosi

Proteiinipitoinen keitto on paras panos painonpudotukseen. Proteiini auttaa rakentamaan lihasmassaa ja antaa kehollesi olennaisen vahvuuden. Tämä on erittäin hyödyllistä, kun yrität vähentää rasvaa. Voit tehdä tämän keiton lisäämällä kanan tai lohen, jos olet ei-kasvissyöjä, tai mene murskatulle fetalle tai luonnolliselle jogurtille, jos olet kasvissyöjä.

2. Lisää viljaan tai nuudeliin keitto

Koska aiot tehdä keiton tärkeimmäksi osaksi painonpudotusmatkalla, miksi ei tehdä siitä enemmän ruokahalua? Asiantuntijat suosittelevat sulkemalla silmäsi ja kuvittelemalla kaiken, mitä tarvitset ravitsemuskiintiön täyttämiseksi kulhoon. Viljat ja nuudelit ovat erinomaisia ​​niin, että ne antavat sinulle energiaa ja makua, vaikka kaloreita on vähän.

3. Tee Bean Soup

Pavun lisääminen keittoon on hieno, täyteinen asia tehdä siitä täydellisempi ateria. Pavut auttavat sinua tuntemaan olosi täydellisemmiksi, kun olet nauttinut keiton, mutta ilman ylimääräisiä kaloreita rasvapitoisella aterialla.