Suosituimmat vinkit vauvan nukkumiseksi yön yli
Vauvat ja uni eivät aina näytä sekoittuvan. Jos sinulla on vaikeuksia saada vauva nukkumaan - ja nukkuminen - voit tehdä muutamia asioita, jotka rohkaisevat vauvaa. Yöllä nukkuminen voi olla upeaa sinulle ja vauvallesi.
Vauvan saaminen nukkumaan rutiini
Vauvat nukkuvat paremmin, kun heillä on asetettu nukkumaanmenorutiini. Aluksi kerro vauvallesi ero yön ja päivän välillä ja opeta häntä selvittämään itsensä, jos hän herää yön aikana.
Vaikka näyttää siltä, ​​että vauvasi ja yöllä nukkuminen eivät koskaan yhdisty, aloita varhain näiden vinkkien avulla.
Aseta nukkumaanmenorutiini. Tämä rutiini voi vaihdella perheen mukaan, mutta monet ihmiset haluavat sisällyttää:
- Kylpy.
- Pyjama.
- Viimeinen ruokinta.
- Vaipanvaihto.
- Harjata hampaita.
- Storytime tai erityinen kappale.
- Syttyy ja sano hyvää yötä.
Kun teet samoja asioita joka ilta, vauva tietää, mitä odottaa, kun on aika sanoa hyvää yötä. Tämä helpottaa vauvan nukkumista kaikille.
Vauvan nukkuminen myöhään yöllä tapahtuvan ruokinnan jälkeen
Muutaman kuukauden ajan vauva herää syömään yöllä. Myöhään illalla ruokinta:
- Pidä valot himmeänä.
- Älä vaihda vauvaasi, ellei hän ole likainen. Vaipan vaihtaminen voi saada hänet unelmasta täysin hereillä vain muutamassa minuutissa.
- Puhu hiljaisilla, lempeillä sävyillä.
- Laita hänet heti syömisen jälkeen.
Vauvan laittaminen sänkyyn herää
Monet vanhemmat rakastavat antaa vauvojen nukkua käsivarsissaan - loppujen lopuksi uusi vauva on niin suloinen ja rauhallinen nukkuessaan. Jossain vaiheessa vauvojen on kuitenkin opittava nukahtamaan itsekseen. Hän voi protestoida vähän, etenkin aluksi, mutta jos pystyt pysymään rauhallisena, voit auttaa häntä tajuamaan, että hän voi nukahtaa ilman sinua. Monilla vanhemmilla on vaikea kuunnella vauvojensa itkua, joten mene takaisin muutaman minuutin välein taputtaakseen häntä, mutta älä ota häntä.
Auttaa vauvoja yhdistämään pinnasängyn nukkumiseen yrittämällä välttää vauvan sijoittamista sinne, ellei se ole nukkuma-aikaa tai nukkumaanmenoa.
Vauva ja nukkuminen läpi yön
Kun vauva on oppinut nukahtamaan itsestään, on aika opettaa häntä asettumaan itselleen, jos hän herää keskellä yötä. Nuorten vauvojen (yleensä alle kuuden kuukauden ikäisten) täytyy silti syödä yön aikana, mikä tarkoittaa, että sinun on odotettava saadaksesi täyden yöunen. Tämä ei kuitenkaan tarkoita, ettet voi auttaa häntä oppimaan nukahtamiseen.
Jos vauva herää usein, huoneessa voi olla liian paljon valoa. Harkitse pimennysverhon ostamista tai erityisvarjostimen käyttöä pitämään auringonvalo poissa ennen kuin on aika nousta. Jos vauvasi herää edelleen yön yli syömään, käytä pientä pisaroitua yövaloa auttaaksesi sinua näkemään. Nämä valot lähettävät hyvin vähän valoa, mutta niiden avulla voit silti nähdä, jotta et kompastu ja pudota pimeässä.
Kuitenkin päinvastoin. Monet äidit ja isät ovat yllättyneitä oppiessaan, että heidän vauvansa tarvitsee jonkin verran valoa päivän aikana. Tämä altistuminen auttaa heidän luonnollista vartalokellonsa kehitystä, mikä tarkoittaa vähemmän sekaannusta päivän ja yön välillä. Yhdistyneessä kuningaskunnassa äskettäin tehdyissä tutkimuksissa havaittiin, että vauvat, jotka nukkuivat hyvin yöllä, altistettiin kahdesti niin monelle päivänvalolle klo 12.00–16.00 kuin ne, jotka eivät nukkuneet hyvin.
Vauvat nukkuvat paremmin, kun he ovat mukavat, joten jos pikkuinen on ylittänyt rypäleen, pidä hänet lämpimänä yöllä makuupussilla. Nämä voivat auttaa pitämään pikkuisen paahdetunutta lämpimänä, mutta silti suojassa kansilta.