Matkustaminen raskauden aikana
Tässä artikkelissa
- Onko matkustaminen turvallinen raskauden aikana?
- Matkustaminen ensimmäisessä trimesterissä
- Matkustaminen toisessa trimesterissä
- Matkustaminen kolmannessa kolmanneksessa
- Road Travel raskauden aikana
- Air Travel raskauden aikana
- Sea Travel raskauden aikana
- Junamatka raskauden aikana
- Milloin raskaana olevien naisten tulee välttää matkustamista?
- Turvallisuusvinkkejä raskauden aikana
Raskaus voi olla väsyttävää aikaa ja matkustaa tänä aikana jopa monille. Jotkut sanoisivat, että paras tapa tehdä raskaana on pysyä kotona eikä liikkua liikaa. Mutta elämä on arvaamaton, ja saatat joutua tilanteeseen, jossa sinun täytyy matkustaa, kuten pysyvästi siirtyä toiseen kaupunkiin. Tänä aikana saatat tietysti kohdata dilemman siitä, onko se turvallista tehdä. Useimmat raskaana olevat naiset ovat huolissaan vauvan turvallisuudesta, erityisesti pitkän matkan aikana. Paras tapa levätä mielesi on neuvotella lääkärisi kanssa ennen matkaa ja ryhtyä kaikkiin tarvittaviin varotoimiin. Tärkeintä on ymmärtää, että sinun täytyy pitää kehittyvä vauva turvallisena ja estää tarpeettomat komplikaatiot raskauden aikana. Jos et kuitenkaan pysty poistamaan matkustusta hätätilanteesta tai työstä, voit aina keskustella vaihtoehdoista lääkärisi kanssa ja varmistaa, että se on yhtä turvallista kuin se voisi olla.
Onko matkustaminen turvallinen raskauden aikana?
On turvallista matkustaa koko raskauden aikana, ellei sinulla ole raskausongelmia, jotka tarvitsevat erityistä huomiota. Paras aika matkustaa on toisella kolmanneksella, kun olet menossa aamupahoin. Matkustaminen kolmannen raskauskolmanneksen aikana on mahdollista, mutta saatat olla altis väsymiselle ja epämukavuudelle. Työvoiman riskin vuoksi ei suositella ilmailua ja venettä 36 viikon jälkeen.
Matkustaminen ensimmäisessä trimesterissä
Matkustaminen raskauden alkuvaiheessa vaikka se on mahdollista, sitä ei yleensä suositella, koska se aiheuttaa erilaisia riskejä. Ensimmäisen raskauskolmanneksen aikana ilmenee useimmat raskausoireet, kuten aamupahoinvointi, pahoinvointi, oksentelu jne., Ja nämä ovat huomattavampia tänä aikana. Saatat myös olla suurempi keskenmenon riski ensimmäisen kolmanneksen aikana. Täten ei suositella kaukoliikennettä maanteitse ja lentoliikenteessä. Koska vauva on kehitysvaiheessa, matkustamisen riski voi vaikuttaa vauvan oikeaan kehitykseen. Saatat kuitenkin kuulla lääkäriltäsi arvioida raskautta, ja lääkäri voi sallia matkasi, jos raskaus on vakaa.
Matkustaminen toisessa trimesterissä
Jos haluat matkustaa, toinen raskauskolmanneksesi on paras veto. Tämä on silloin, kun keskenmenon riskit ovat huomattavasti pienemmät. Huomaat, että raskauden oireet, kuten pahoinvointi ja aamupahoinvointi, ovat vähentyneet, mikä voi helpottaa matkustamista. Jos sinulla on kuitenkin vakavia komplikaatioita, matkustamista ei kuitenkaan välttämättä suositella. On parasta neuvotella lääkärisi kanssa ja keskustella suunnitelmistasi etukäteen, jopa toisen kolmanneksen aikana.
Matkustaminen kolmannessa kolmanneksessa
Kolmannen raskauskolmanneksen aikana matkustaminen ei ole ongelmallista, sillä raskauden tässä vaiheessa saatat kokea väsymystä kasvavan vauvan lisääntyneen painon vuoksi. Tämä voi lisätä epämukavuutta ja tehdä matkustamisesta stressaavaa. Jos sinulla on myös oligohydramnios- tai polyhydramniosolosuhteita, on suositeltavaa, että et matkustaa estääkseen komplikaatioita. Jos haluat matkustaa, sinun on myös tarkistettava lentoyhtiöt ennen kuin varaat lipun. Useimmat lentoyhtiöt eivät anna naisille 36 viikkoa aikaa matkustaa työvoiman mahdollisuuden vuoksi.
Road Travel raskauden aikana
Tieliikenne raskauden aikana voi olla kätevä, varsinkin lyhyillä matkoilla. Autolla ajaminen antaa sinulle mahdollisuuden tehdä niin monta pysäkkiä kuin tarvitset, jotta voit venyttää ja kävellä. Voit myös välttää lentomatkustuksessa mahdollisesti esiintyvän suurikorkeuden sairauden.
Muistettavaa
Jos haluat matkustaa maanteitse, sinun on ehkä pidettävä mielessä seuraavat asiat ennen kuin tulet tielle.
1. Ennen matkaa
- Pidä lääketieteelliset ja synnytysrekisterit autossa.
- Siirrä matkapuhelin hätätilanteisiin.
- Pidä autossa joitakin kotitekoisia välipaloja välttääksesi sattumasta satunnaisista paikoista.
- Pidä autossa riittävästi pullotettua vettä pysyäkseen hydratoituna.
2. Matkan aikana
- Pidä turvavyön lukitus aina vatsasi alapuolella.
- Jos olet matkustajan istuimessa, työnnä istuimen selkänoja täysin, jotta saat tarpeeksi tilaa venytykseen.
- Jos aiot ajaa istuinta, työnnä istuimen selkänoja mahdollisimman pitkälle, jotta istumapaikka olisi mukava.
- Pysy hydratoituna juomalla runsaasti vettä tiellä.
- Syö terveellisiä välipaloja pahoinvoinnin välttämiseksi.
- Pidä tyyny tai pieni tyyny istuimen ja selän väliin, jotta selkäkipu vältetään.
- Pysäytä niin usein kuin mahdollista venyttää ja kävellä pitääkseen verenkierron.
3. Mitä välttää
- Yritä välttää pitkän matkan matkaa.
- Vältä syö ruokaa kadulla.
- Vältä rajoittavia tai tiukkoja vaatteita.
- Vältä reittiä, joissa on kuoppaisia teitä.
4. Kun poistut
- Saada paljon lepoa.
- Rehydratoi ja syö.
- Älä mene toiseen pitkään matkalle saamatta runsaasti lepoa.
Air Travel raskauden aikana
Lentoliikenne voi olla turvallinen vaihtoehto monille raskaana oleville naisille, koska yhtäkään äkillisiä liikkeitä ei ole. Se on erityisen kätevä pitkän matkan matkoille. Tilan puute voi kuitenkin tuntua hieman ahtaissa erityisesti silloin, kun tarvitset venytystä.
Muistettavaa
Asianmukaisilla varotoimilla lentomatka voidaan tehdä mahdollisimman vaivattomaksi, jotta vältytään epämukavuudesta.
1. Ennen matkaa
- Pakkaa valoa ja kuljeta kaikki lääkkeet.
- Käytä mukavia ja irtonaisia vaatteita.
- Käytä tilavia kenkiä estääkseen mahdollisen turvotuksen aiheuttaman epämukavuuden.
- Pyydä käytäväpaikkaa lähellä ulostuloa, jotta saat enemmän jalkatilaa.
- Pyyntö etsitään sauvalla tai manuaalisesti skannauskoneen sijasta.
2. Matkan aikana
- Pidä turvavyö aina kiinni.
- Juo riittävästi nesteitä, jotta voit pitää itsesi kosteudelta.
- Venytä nilkkoja ja jalat säännöllisesti, erityisesti pitkillä lennoilla, jotta vältetään turvotusta tai verihyytymiä, jotka johtuvat suuresta matkustamopaineesta.
- Yritä kävellä usein pitääkseen verenkierron.
- Pyydä apua tilapäisesti, jos tuntuu epämukavalta.
3. Mitä välttää
- Vältä pienempiä yksityisiä lentokoneita ja matkustaa suurilla lentoyhtiöillä paineistetuilla mökeillä.
- Jos aiot ajaa pienemmissä lentokoneissa, vältä korkeudesta 7000 jalkaa.
- Vältä matkustamasta ilmassa 36 viikon raskauden jälkeen, jotta vältytte ennenaikaisesti.
4. Kun poistut
- Kokeile ja venytä jalat ja nilkat löysäämällä lihaksia.
- Jos tunnet epämukavuutta laskeutumisessa, ota yhteys lääkäriin.
- Ota levätä ja nauti runsaasti unta.
Sea Travel raskauden aikana
Ellet kärsi merisairaudesta tai sinulla on muita raskausongelmia, raskauden aikana tapahtuvan meriliikenteen on oltava turvallinen sinulle.
Muistettavaa
1. Ennen matkaa
- Pakkaa lääkkeesi ja varmista, että ne kestävät sinua koko matkan ajan.
- Pidä lääketieteelliset ja synnytysrekisterit.
- Hanki lääkäriltäsi ruokavalio kaaviosta, mitä voit ja joita ei voi syödä.
- Seuraa risteilyn turvallisuustoimenpiteitä.
- Tarkista aikataulu ja tiedä, kuinka paljon aikaa sinulla on jokaisessa satamassa.
- Varmista asiaankuuluvien toimistojen kanssa, että alus on poistanut kaikki tarkastukset.
2. Matkan aikana
- Syö terveellistä ja ravitsevaa ruokaa.
- Juo runsaasti vettä ja pysy hydratoituna.
- Hyödynnä kävely tilaa ja kävele säännöllisesti.
3. Mitä välttää
- Vältä viettämästä paljon aikaa kannella auringonpolttamisen ja ylikuumenemisen estämiseksi.
- Seuraa mereneläviä ja kalaa, joita syöt. Jotkut niistä sisältävät elohopeaa, joka voi haitata aivojen kehitystä sikiössä. Tarkista lääkäriltäsi etukäteen, mitä voit ja ei voi kuluttaa.
- Älä kävele liukkailla pinnoilla putoamisen estämiseksi.
- Vältä syömistä paikallisia ruokia satamissa.
- Vältä yhteisiä uima-altaita infektioiden estämiseksi. Sen sijaan valitse oma uima-allas tai poreallas.
- Vältä vesi- ja seikkailuurheilua.
4. Kun poistut
- Jos tunnet epämukavuutta, jota et pysty käsittelemään, on parasta purkaa.
Junamatka raskauden aikana
Junalla matkustaminen voi olla kätevämpää eikä aiheuta pahoinvointia. Saat myös enemmän jalkatilaa ja tarpeeksi tilaa kävellä ja venyttää koko matkan ajan.
Muistettavaa
1. Ennen matkaa
- Varaa suora junalippu, jossa on vähiten pysähdyksiä.
- Kanna tyynyä selkänne tukemiseksi.
- Varaa alempi syntymän mukavuus.
- Hanki portteri kuljettaa matkatavarasi junaan.
- Pyyntö istuimen lähellä pesuhuoneeseen.
- Käytä mukavia vaatteita ja kenkiä.
2. Matkustamisen aikana
- Lepää jalkasi ja aseta jalat niin usein kuin voit.
- Kävele kävelee säännöllisesti junan sisällä asianmukaisella tuella.
3. Mitä välttää
- Vältä ostamasta ruokaa myyjiltä. Siirrä kotitekoista ruokaa.
- Yritä välttää liikkumista valmentajien välillä tai käyttää pesutilaa, kun juna liikkuu.
- Vältä matkustamasta yksin ja matkustaa vähintään yhden henkilön kanssa tukemaan sinua.
- Älä pääse junaan, kun se liikkuu.
4. Kun poistut
- Ole varovainen liukkaiden vaiheiden varrella, kun pääset pois junasta.
- Odota, kunnes muut matkustajat ovat poistuneet, jotta vältetään kiire.
- Vuokraa portteri kuljettaa matkatavaroitasi.
Milloin raskaana olevien naisten tulee välttää matkustamista?
Raskauden aikana matkustamista tulee välttää seuraavissa tapauksissa:
- Historia väärinkäytöstä tai ennenaikaisesta syntymästä: Jos sinulla tai joku perheessäsi on ollut keskenmenossa tai ennenaikaisessa työssä, on parasta välttää matkustamista.
- Useita raskauksia: Jos olet raskaana kaksosilla tai enemmän, lääkärisi voi neuvoa matkustamasta. Tämä johtuu siitä, että moninkertaiset raskaudet saavat sinut alttiimmaksi ennenaikaiselle synnytykselle.
- Preeklampsia tai korkea verenpaine: Naisilla, joilla on preeklampsia, saattaa olla tiettyjä komplikaatioita raskauden aikana. Matkailu voi väsyttää sinut ja aiheuttaa lisää komplikaatioita.
- Placentaalihäiriöt: Sellaiset olosuhteet kuin istukan etukäteen ja istukan keskeytymiseen voi liittyä merkittävä riski sekä lapsellesi että lapsellesi. Verenvuoto voi olla myös yleistä, jos kärsit näistä tiloista. Tässä tilassa matkustamista ei suositella, koska se voi lisätä sinulle ja lapsellesi aiheutuvien komplikaatioiden riskiä.
- Raskausdiabetes: Naiset, joilla on raskausdiabetes, tarvitsevat riittävästi lepoa ja hoitoa, koska vakavat tapaukset voivat johtaa synnynnäisiin komplikaatioihin. Näin ollen on vältettävä matkustamista, jos sinulla on raskausdiabetes.
- Epämiellyttävä kohdunkaula: Heikko kohdunkaula lisää riskiä ennenaikaisesta synnytyksestä, ja raskas liike voi aiheuttaa kalvon katkoksen, joka aiheuttaa työvoimaa. Näiden komplikaatioiden sulkemiseksi on suositeltavaa käyttää runsaasti sängyn lepoa.
- Raskaana oleva verenvuoto raskauden aikana: Jotkut verenvuodot raskauden aikana ovat yleisiä. Kuitenkin, jos olet kokenut voimakasta verenvuotoa, on järkevää kieltäytyä matkustamasta, jotta vältetään komplikaatioita ja epämukavuutta.
- Epätavallinen raskaus: Ektopedia raskaus on vakava vaara äidille. Jos sinulla on kohdunulkoinen raskaus, etenkin yhdessä preeklampsian kanssa, on parasta välttää matkoja vähentääkseen komplikaatioita.
Turvallisuusvinkkejä raskauden aikana
- Venytä lihaksia: On tärkeää, että pidät veren kiertävän matkan aikana säännöllisen liikunnan avulla. Ota taukoja, kävele ja venytä jalat niin usein kuin voit. Tämä estää syvän laskimotromboosin (DVT) riskin, joka voi johtaa mahdollisesti vaarallisiin verihyytymiin.
- Matkapaketin pakkaaminen : Tee matkapakkaus, jossa on kompressiosukat, synnytys vitamiineja, hemorrhoidin kerma, lääketieteelliset asiakirjat ja lääkärisi yhteystiedot, terveellisiä välipaloja, käsinpuhdistin, lääkitys (sopiva raskaus).
- Hydrate: Muista pysyä hydratoituna koko matkan ajan. Vältä juomia kofeiinilla.
- Keskustele lääkärisi kanssa: Keskustele lääkärisi kanssa suunnitelmistasi, myös matkustuspaikasta. Lääkärisi voi antaa kaikki neuvot ja ehdottaa tarvittavia lääketieteellisiä varotoimia. Sinun täytyy myös mennä rutiinitarkistuksiin, jotta varmistat, että olet terveellisempää matkalle.
- Huolehdi siitä, mitä syöt: Juo vain pullotettua vettä ja pastöroitua maitoa ja varmista, että ruoka on kypsynyt kunnolla.
- Hanki matkavakuutus: Varmista, että matkavakuutuksesi kattaa raskauden ja lääketieteelliset laskut, jos menet työhön.
- Tarkista lentoyhtiöltä: Jos matkustat lentokoneella, varmista, että lentoyhtiö sallii matkustamisen, sillä useimmat lentoyhtiöt eivät salli raskaana olevien naisten matkustamista 36 viikon jälkeen. Kun olet varannut lipun, pyydä käytäväpaikkaa, jotta saat enemmän jalkatilaa ja liikkeen mukavuutta.
- Pysy mukavana: Pue mukavat vaatteet, suojele itseäsi auringolta ja varmista, että kuuntelet kehosi vihjeitä. Jos tunnet epämukavuutta, saat runsaasti lepoa.
- Älä kiirehdi: Ole kärsivällinen, kun jätät pois. Anna toisen matkustajan liikkua eteenpäin estääkseen työntöä.
- Harjoitushygienia: Huolehdi asianmukaisesta hygieniasta, kun käytät pesuhuoneita ja wc-tiloja. Jos sinulla on valinnanvaraa, käytä länsimaisen wc: n sijaan squat-wc: tä. Jos matkustat puolison tai ystävän kanssa, kun he odottavat sinua pesuhuoneen ulkopuolella turvallisuuden vuoksi.
Raskausmatkat ovat mahdollisia asianmukaisilla varotoimilla ja hoidolla. On myös suositeltavaa, että otat yhteyttä lääkäriisi hyväksyttäväksi ennen pitkien matkojen tekemistä. Siirry myös rutiinitarkistuksiin, jotta voit sulkea pois kaikki ongelmat, jotka saattavat estää sinua matkustamasta. Turvallinen matka vaatii hyvän määrän suunnittelua ja varotoimia. Tämä pätee erityisesti silloin, kun olet raskaana, jotta varmistat sekä oman että kehittyvän vauvan turvallisuuden.