Alipainoinen lapsi - syyt, oireet ja ateriasuunnitelma

Pitoisuus:

Tässä artikkelissa

• Syyt, joiden vuoksi lapsesi voi olla alipaine
• Oireet ja oireet, joita lapsesi on aliarvostettu
• Miten lääkäri määrittää, onko lapsesi alipaine?
• Korjaustoimenpiteet, joilla autetaan lapsesi painoarvoa
• Terveellisen ruokavalion suunnitelma alaikäisille lapsille
• Entä jos lapsesi ei aloita painon saamista?

Jos lapsesi on alipainoinen, olet tietenkin huolissaan. On monia eri syitä, miksi lapsi voi olla alipaine, eikä se tarkoita, että hän ei voi koskaan painottaa. Yritä ymmärtää, miksi lapsi voi olla alipainoinen ja selvittää, miten voit auttaa häntä painottamaan.

Syyt, joiden vuoksi lapsesi voi olla alipaine

Lapsen ollessa ohut ja alikantinen on ero, joten on parasta puhua lääkärille, joka auttaa sinua päättämään. Alla mainitaan syyt siihen, miksi lapsi ei saa painoa.

1. Genetics

Geneettisellä on tärkeä rooli lapsen painossa. Jos molemmat vanhemmat ovat ohuita, on todennäköistä, että lapsi on ohut. Tämä osoittaa, että lapsi on perinyt tämän ominaisuuden vanhemmiltaan, joten lääkäri ei saa määrätä erityistä hoitoa. Hän voi kuitenkin suositella kuulemista asiantuntijoiden kanssa ennen kuin hän vahvistaa, että vain geneettisyys on vastuussa lapsen vähäisestä painosta.

2. Ruoansulatussairaudet

Ruoansulatusolosuhteet, kuten tulehduksellinen suolistosairaus tai gastroesofageaalinen refluksitauti, voivat tehdä lapsista alipainoisia. Lapsesi voi kieltäytyä syömästä, jos hän kokee suolen kipua tai närästystä. Oireita, kuten usein esiintyvää oksentelua tai ripulia, on tutkittava tarkemmin.

3. Kilpirauhasen sairaudet

Jos lapsellasi on yliaktiivinen kilpirauhasen vajaatoiminta, hän voi kärsiä kilpirauhasen vajaatoiminnasta, joka voi aiheuttaa hänen laihtua. Ärtyisä ja hermostunut voi olla yleisiä oireita tästä sairaudesta, ja hän tarvitsee yksityiskohtaisen verikokeen vahvistaakseen, että hän on alipaine hypertyreoosin vuoksi.

4. Syömishäiriöt

Lasten syömishäiriöt ovat viime aikoina tulleet melko yleisiä. Kun lapsi kärsii tällaisesta häiriöstä, hän voi oksentaa aterian jälkeen, ruokavaliota liian vähän tai vähentää ravinnon kulutusta epäterveelliseen vähimmäismäärään. Tällainen lapsi on saatettava lapsen psykologin tutkittavaksi edelleen.

Oireet ja oireet, joita lapsesi on aliarvostettu

Nämä ovat merkkejä ja oireita, jotka osoittavat, että lapsesi voi olla alipainoinen:

• Luu- tai nivelkipu
• Painonpudotus
• Matala rasvaa ja lihasmassaa
• Riittämätön kasvu
• Moodin vaihtelut, ahdistuneisuus, oppimisongelmat tai selkeyden menetys
• Herkkä luun rakenne

Miten lääkäri määrittää, onko lapsesi alipaine?

Lapsesi lastenlääkäri pohtii erilaisia ​​tekijöitä ennen kuin hän päättelee, että hän on alipaine. Näihin sisältyy arvio lapsesi ruokailutottumuksista, hänen yleisestä terveydestään, painostaan ​​ja kehostaan, lääketieteellisistä ongelmista ja siitä, kuinka kauan hän on ollut alipainoinen. Hän kysyy sinulta lapsesi ruokavaliota, joten kaikki havaitut puutteet voidaan hoitaa. Hän laskee myös lapsen kehon massanindeksin (BMI), joka on parempi indikaattori kuin yksinkertainen painon mittaus. Jos BMI-arvo on alle 5 ^- prosenttisen prosenttiosuuden, lapsesi katsotaan alipaineeksi.

Korjaustoimenpiteet, joilla autetaan lapsesi painoarvoa

Jos lapsesi on alipainoinen, mutta ei minkään sairauden vuoksi, voit auttaa häntä saamaan painoarvoa näillä korjaustoimenpiteillä. Nämä helposti seurattavat korjaustoimenpiteet auttavat häntä painostamaan:

1. Varmista, että hänen ruokavaliotaan sisältää runsaasti kaloreita sisältäviä elintarvikkeita. Sisällytä ruokavalioonsa elintarvikkeita, kuten pähkinöitä, kasviöljyjä ja avokadoja. Nämä rasvan lähteet ovat hyvät sydämelle ja ne ovat hyvä kaloreiden lähde.
2. Tee ateria kertaa rituaali, jonka pikkuisi odottaa. Viettää aikaa hänen kanssaan suunnittelemaan ja ostamaan ruokaa, ottaen hänen panoksensa pitääkseen hänet mukana. Tämä edistää hänen osallistumistaan ​​ja kiinnostusta ruokaan ja ruokailuun. Pyydä häntä valitsemaan hedelmiä ja vihanneksia, kun ostat päivittäistavaroita.
   
3. Pyrittäessään auttamaan lapsiaan lisäämään painoa, vanhemmat ruokkivat heitä roskaruoka. Tämä voi johtaa huonoihin ruokailutottumuksiin, jotka pysyvät heidän koko elämänsä ajan. Luottaa terveellisiin elintarvikkeisiin, jotta lapsesi voi lisätä painoa, sillä se edistää yleistä hyvää terveyttä.
4. Anna lapsellesi pieniä mutta usein välipaloja pääaterioiden väliin tietyn painotavoitteen saavuttamiseksi. Rajoita mehut ja maito yhteen tai kahteen kupilliseen päivässä; liian monta juomaa päivässä, liian lähellä ateriaa, voi täyttää hänet helposti, pilaa hänen ruokahalunsa. Sisällytä täysmaitoa, juustoa, jogurttia, munia, pähkinöitä ja perunamuusia ravitsemukseensa, jotta lapsesi paino nousee.

Terveellisen ruokavalion suunnitelma alaikäisille lapsille

Alipainoiset lapset tarvitsevat tiukan ruokavalion, jotta he pysyisivät ravitsevina ja painoisina. Seuraavassa on muutamia vinkkejä ja aterioita, jotka voivat auttaa matkan varrella.

Vinkkejä ruokaa alipainoinen lapsi

Seuraavassa on muutamia vinkkejä, joiden avulla voit ruokkia alipainoista lasta.

• Varmista, että lapsesi kuluttaa kolme täyttä ateriaa ja kaksi välipalaa päivässä.
• Anna kourallinen pähkinöitä ja juustoa, kun hän tuntee nälän.
• Anna hänelle maitokakkuja ja smoothiet; voit lisätä tuoreita hedelmiä ja pähkinöitä pitääkseen ne terveenä.
• Edistää ulkoilutoimintoja, kuten uintia ja pyöräilyä, ruokahalun edistämiseksi.

Näytteenateriaohjelma

Noudata tämän näytteen ateriasuunnitelmaa auttaaksesi lapsesi painoa. Alla on luettelo elintarvikkeista, joihin voit sisällyttää aamiaisen, lounaan, illan ja illallisen. Nämä elintarvikkeet auttavat häntä painottumaan:

• Aamiainen: Lämmin maito, yksi omena, vihannesmuna omeletti täysjyväleipää viipaleina sekä pinaatti, tomaatti ja sipuli.
• Mid-Day Snack: Hedelmäsalaattia kerma- tai maustetulla, vähärasvaisella jogurtilla.
• Lounas: Kanaa, paistettuja vihanneksia, lassi tai kirnupiimä.
• Ilta: Tuore hedelmämehu, kourallinen manteleita, sieni-leikkeleitä.
• Illallinen: Dal, paneer tai sekoitettu vihannes curry, multigrain phulkas tai chapatis .

Edellä mainittujen elintarvikkeiden lisäksi voit antaa hänelle lasillisen lämpimän ja vähärasvaisen maidon päivän päätteeksi.

Entä jos lapsesi ei aloita painon saamista?

Jos sinulla on alipainoinen lapsi ja huolimatta kaikista ponnisteluistasi, jos lapsesi ei vieläkään saa painoa, keskustele lääkärin kanssa. Hän tarkistaa muita fyysisiä ja psyykkisiä olosuhteita, jotka voivat olla sen syynä. Hän voi myös siirtää lapsesi lasten ravitsemusterapeutin puoleen tarkistaakseen tämän ehdon. Puhu lapsellesi, jos hän kieltäytyy edelleen syömästä ruokaa, koska sen takana voi olla psykologinen syy.

Alipainoisiin lapsiin liittyvien ongelmien ratkaiseminen ei ole helppo tehtävä, koska sinun täytyy olla kärsivällinen ja keskittyä. Toteuta yksityiskohtainen ja mielenkiintoinen aterian ja välipalan suunnitelma päivälle ja tartu siihen. Älä tee häntä seisomaan punnituslaitteessa joka päivä, koska tämä saattaa osoittautua huolestuttavaksi tekijäksi lapselle. Tee liikunnasta osa lapsen päivittäistä rutiinia ja huomaat pian pieniä mutta positiivisia muutoksia hänen painoonsa.

Lue myös: Aliravitsemus lapsilla