Vitamiinit vauvoille - välttämättömyys ja yhteiset lisäravinteet
Tässä artikkelissa
- Tarvitsetko lapsesi vitamiineja?
- Mitä jos lapsesi imettää?
- Mitä jos olet Formula ruokinta vauva?
- Yleisimmät täydentävät vitamiinit pikkulapsille
- FAQ
Kun vauva kasvaa, kehon ravitsemustarpeet alkavat nousta. Tasapainoinen ruokavalio on avain tähän. Joissakin tapauksissa saattaa kuitenkin olla tarpeen täydentää nykyistä rutiinia täydennyksillä, kuten D-vitamiinilla vauvoille. Lääkärit suosittelevat niitä yleensä, mutta on tärkeää tietää, miksi täydennykset ovat tarpeen.
Tarvitsetko lapsesi vitamiineja?
Useimmille vauvoille äidinmaidon tai maidon maito on kaikki, mitä ne annetaan alkuvuosina. Vanhemmille vauvoille tietyt kiinteät elintarvikkeet voidaan ottaa käyttöön vähitellen. Mutta siitä huolimatta jotkut vauvat tarvitsevat vitamiinilisää. Nämä ovat yleensä niitä, jotka kärsivät terveydentilasta tai ovat syntyneet heidän kanssaan, jolloin elin ei voi syntetisoida tiettyjä elementtejä hyvin. Ennenaikaiset vauvat kohtaavat yleensä nämä ongelmat. Myös äidin ruokavalio on avainasemassa vauvan ravitsemuksen varmistamisessa. Joten jos äiti on tiukasti vegaani tai se on tietyssä ruokavaliossa, jossa ei ole terveellistä ravintoa, vauva saattaa tarvita sitä erikseen.
Lisäravinteet eivät yleensä ole haitallisia pikkulapselle niin kauan kuin ne ovat suositellun annoksen sisällä. Lääkärin suosituksesta ei tule aloittaa lisäravinteita.
Mitä jos lapsesi imettää?
Äidinmaitoa pidetään yleensä parhaana vauvojen ruokana, erityisesti vastasyntyneelle lapselle. Niin paljon ravintoa kuin vasta-aineita, joita sillä voi olla, äidinmaidossa ei yleensä ole D-vitamiinia ja rautaa tarvitsemissaan määrissä. Yksi on välttämätöntä terveen luun kehittymisen kannalta, kun taas toinen on veren ja aivojen kehityksen ydin. Tällaisissa tapauksissa lääkärit suosittelevat yleensä lapselle D-vitamiinia ja rautaa koskevia lisämaksuja. Vaikka saatat siirtyä syömään elintarvikkeita, jotka sisältävät runsaasti rautaa, tarvitset täydennystä, koska rautan kysyntä vauvoilla on melko korkea.
Näitä vitamiineja on saatavilla myös siirapina, joka on kevyesti maustettu vauvan makuun. Voit joko antaa tippeita suoraan vauvalle tai sekoittaa ne äidinmaidon kanssa, jos hän on pullossa. D-vitamiini auringonvalon kautta on yleensä synteesiprosessi ja auringon säteet eivät ehkä aina ole paras vaihtoehto lapsellesi.
Mitä jos olet Formula ruokinta vauva?
Jos kohtaat imetysongelmia ja vauvallasi on päivittäistä ruokaa maitopohjaisesta maitosta, vaatimukset ovat täysin erilaiset näissä tapauksissa. Suurin osa markkinoilla saatavilla olevista vauvavalmisteista tehostuu D-vitamiinin ja raudan täydennyksillä sekä joukolla muita elementtejä, jotka ovat kaikki tärkeitä terveen kehityksen kannalta. Kaikki nämä imeytyvät elimistöön hyvin, kunhan kaavan päiväkiintiö täyttyy.
Kun lapsesi kasvaa ja alkaa valita kiintoainetta yli kaavan, päivittäinen kiintiö vähenee. Tällöin on tarpeen tarkistaa, onko vitamiinipitoisuus edelleen optimaalinen vai ei. Lääkärisi saattaa neuvoa sinua aloittamaan vauvan lisäravinteet, kun kiinteä ruoka on hyvä.
Yleisimmät täydentävät vitamiinit pikkulapsille
Seuraavassa on joitakin yleisiä vitamiineja, joita suositellaan imeväisille.
1. D-vitamiini
Tämä on yksi ydinlisäyksistä, joita lääkärit suosittelevat vauvoille, kun he kasvavat. D-vitamiini ja D3-vitamiini vauvoille ovat yhdessä vastuussa hyvän luun kehittymisestä. Auringonvalo on yksi vaihtoehto, kyllä, mutta vauvoja ei voida altistaa auringolle pitkään. Siksi ruokavalion valitseminen, kuten munat ja kalat, voi auttaa lisäämään D-vitamiinipitoisuutta. Jos vauva on alkanut ottaa kiintoainetta, hänet voidaan tuoda myös hieman viljasta. Nämä ovat yleensä väkevöity D-vitamiinilla ja voivat auttaa häntä saavuttamaan päivittäisen kiintiön.
2. A-vitamiini
Toinen vitamiini, jolla on tärkeä rooli silmien kehittymisessä, immuunijärjestelmän vahvistamisessa ja ihon laadun pitämisessä terveenä ja kirkkaana. A-vitamiinia on helppo saada erilaisista hedelmistä ja vihanneksista sekä maitotuotteista. A-vitamiinia sisältäviä rasvapitoisuuksia, porkkanoita, mangoja, bataatteja, tummanvihreitä vihanneksia, ovat suuria A-vitamiinin lähteitä.
3. C-vitamiini
Tämä on yksi helpoimmista vitamiineista, jotka voidaan saada ja säilyttää hyvällä tasolla kehossa. Useimmat vauvat saavat tarvittavan määrän luonnollisin keinoin, koska monet hedelmät ja vihannekset, kuten parsakaali, paprika, tomaatti, kiivi, appelsiinit, kalkki ja niin edelleen, sisältävät C-vitamiinia huomattavasti.
4. Rauta
Tämä on hieman hankala hallita, koska äidinmaito ei sisällä rautaa. Vauvan kehitys vaatii sitä melko suurina määrinä. Se voi aiheuttaa fyysisiä olosuhteita ilmetä lapsessa sekä käyttäytymisongelmia ja viivästyksiä terveessä kehityksessä. Formulaarinen ruokinta voi auttaa saavuttamaan tämän määrän ja tietyillä viljoilla on niiden väkevöityä rautaa. Jos vauva on ennenaikaista, hän tarvitsee rauta-lisäaineita riippumatta siitä, onko hänen ruokavaliotaan oikea vai ei.
5. DHA
Monista omega-3-rasvahapoista DHA on ydin, joka vaikuttaa suoraan aivojen ja näön kehittymiseen. Tämä voidaan helposti siirtää vauvalle äidinmaidon kautta, jos äiti varmistaa DHA: n rikkaiden elintarvikkeiden käytön ruokavaliossaan. Useimmilla vauva-kaavoilla on DHA. Tämä löytyy yleensä lihasta, minkä vuoksi kasvissyöjiä tai tiukasti vegaanista ruokavaliota tarvitsevat äidit saattavat tarvita DHA: n täydennyksiä varmistaakseen, että heidän lapsensa saavat hyvän määrän.
6. Fluori
Kun vauva kasvaa, fluoridin vaatimus alkaa tuntua heti, kun ensimmäiset hampaat nousevat. Fluoridin täydennykset ovat läsnä, mutta niillä on sivuvaikutus hampaiden värjäyksessä. Fluoridoitu vesi on tässä suhteessa parempi vaihtoehto. Suurin osa kaupungeissa käytettävissä olevasta vedestä sisältää siinä fluoridia. Jos käytät yleensä pohjaveden käyttöä, lääkäri voi suositella sinulle vaihtoehtoa.
FAQ
Pitäisikö minun antaa vauva vitamiineja, jos hän on pikainen syöjä?
Lapsesi voisi olla yksi niistä, jotka tekevät kaikkein inhottavimmat kasvot, kun hän näkee vihreitä lehtivihanneksia. Hän saattaisi täysin tuhota vihanneksia täysin, ja et voi pakottaa häntä syömään sitä hyvin nuorena. Varmista, että muut ravitsemukselliset valinnat ovat runsaasti tarvittavista vitamiineista, on hyvä tekniikka. Jos sinulla on epäilyksiä, jos lapsellasi on oikea ruokavalio tai ei, lääkärisi voi suositella verikokeiden hyväksymistä sen vahvistamiseksi ja valita tarvittaessa lisäravinteet.
Voinko antaa Multivitamiinia lapselleni?
Imeväisille tarkoitettu monivitamiinisiirappi on helposti löydettävissä markkinoilla. Nämä sisältävät monenlaisia ​​ravintoaineita. Näin ollen on olemassa tiettyjä mahdollisuuksia, että tietty elementti voi aiheuttaa lapsellesi sivuvaikutuksia, jos se ei ole oikeassa annoksessa. On hyvä pysyä poissa multivitamiinista, ellei lääkäri nimenomaisesti määrätä sitä lapsellesi.
Pitäisikö minun huolehtia vitamiinilisistä?
Ota tarvittavat varotoimet varmistaaksesi, että lisäravinteet annetaan tarvittavina määrinä, vaikka vauva kysyy lisää. Jos vauva voi liikkua, pitää lisäravinteet korkeammalla pohjalla, jotta hän ei pääse ja syö niitä.
Vitamiinit ja muut mineraalit ovat olennainen osa vauvan kehitystä. Mutta olkoon se rauta-lisäaineita vauvoille tai muille multivitamiinille, terveellistä nimeä ei pitäisi ottaa pois siitä, että nämä ovat keinotekoisia ulkoisia annoksia. Kaikki nämä voivat toimia hyvin vain, kun ne ovat vaadittuja määriä. Tätä silmällä pitäen vauva voi jatkaa kasvamistaan ​​terveesti ja aloittaa pian itsensä täysimittaiseen kiinteään ruokavalioon.