Pähkinät vauvoille - terveyshyödyt ja ruokintaohjeet

Pitoisuus:

Tässä artikkelissa

Voiko vauva syödä saksanpähkinöitä?
Pähkinän ravitsemustiedot
Terveyshyödyt, kun pähkinät annetaan lapsille
Varotoimenpiteet, kun otat vauvalle pähkinöitä
Pähkinän reseptit vauvoille

Kun vanhemmat alkavat tuoda vauvansa kiinteisiin elintarvikkeisiin, he haluavat siirtyä eteenpäin ja aloittaa lapsilleen myös muiden tavaroiden käyttöönoton. Kuitenkin kaikki kiinteät aineet eivät helposti sulu vauvan vielä kasvavassa ruoansulatusjärjestelmässä ja voivat myös kirjoittaa ongelmia. Yksi tällaisen sekaannuksen tärkeimmistä alueista on kuivat hedelmät. Jopa niiden joukossa on erilaisia mielipiteitä pähkinöiden käyttöönotosta vauvan ruokavalioon.

Voiko vauva syödä saksanpähkinöitä?

Saatat ihmetellä oikeasta ikästäsi antaa pähkinöitä vauvallesi. Koska ne on pureskeltava, tietyt ihmiset saattavat kertoa teille, että teet pähkinäjauhetta vauvoille ja ruokkia sitä. Kuitenkin useimmat lääkärit suosittelevat pidättäytymistä ruokkimasta minkäänlaisia pähkinöitä, kunnes vauva on vähintään vuoden ikäinen. Jotkut lääkärit haluavat tehdä virheen turvallisemmalla puolella ja suosittelevat vauvan kuivumista hedelmiin ja muihin pähkinöihin vasta sen jälkeen, kun he ovat vähintään 2-vuotiaita. On aina parempi ottaa käyttöön saksanpähkinöitä sen jälkeen, kun lapsesi on syönyt muutamia muita pähkinöitä, eikä sellaista ole tapahtunut tahattomasti.

Pähkinän ravitsemustiedot

Komponentit ja niiden osuudet 100 g pähkinästä ovat seuraavat:

osakomponenttiosa4 genergia654 kcal15, 2 gYhteensä lipidi65, 2 g13, 7 gkuitu6, 7 g2, 6 gkalsium98 mg2, 9 mgMagnesium158 mg346 mgkalium441 mg2 mgSinkki3 mg1, 3 mgtiamiini0, 34 mg1, 12 mgfolaatti98 ug20 IUE-vitamiini0, 7 mg2, 7 ug

komponentti

vesi

proteiini

Hiilihydraatti

sokeri

Rauta

fosforia

natrium

C-vitamiini

niasiinia

A-vitamiini

K-vitamiini

Terveyshyödyt, kun pähkinät annetaan lapsille

Pähkinöissä on erilaisia ravitsevia ainesosia. Jopa mustilla saksanpähkinöillä tiedetään olevan paljon ravitsemuksellisia ominaisuuksia. Tässä on syytä harkita pähkinöiden antamista vauvoille. Vauvojen mustan pähkinän edut ovat samanlaisia.

Heillä on suuri energiasisältö: Vauvat tarvitsevat paljon energiaa, koska niiden toiminta kasvaa ja elin käyttää kasvussaan myös jonkin verran energiaa. Pähkinät sisältävät tarpeeksi energiaa, joka voi kestää pitkään ja on erittäin hyödyllinen.

Suuri mineraalilähde, jota tarvitaan kasvuun: Monet pähkinöiden sisältämät mineraalit ovat tarpeen vauvan optimaalisen kasvun kannalta. Luun kasvua parantaa kalsium ja magnesium. Hemoglobiinin tuotanto saa aikaan raudan vaikutuksen. Elektrolyyttitasapainoa ylläpidetään asianmukaisesti kaliumin ja natriumin kanssa. Fosfori kiihdyttää ruoansulatusta, solujen korjaamista ja proteiinien muodostumista.

Sisällytä paljon vitamiineja, jotka ovat ratkaisevan tärkeitä kehitykselle: Kaikki vitamiinit, jotka sisältävät saksanpähkinöitä, kuten A, C, E, K, vaikuttavat suoraan vauvan kasvuun. Vitamiinit tekevät kaiken immuniteettijärjestelmän vahvuuden rakentamisesta, auttamaan glukoosin muuntamisessa glykogeeniksi ja stimuloivat aineenvaihduntaa.

Auta vauvan aivojen nopeaa kehitystä: Walnuts sisältää sekä folaattia että omegaa 3. Molemmat osat auttavat ensisijaisesti vauvan aivojen kehittämisessä. On olemassa myytti, että pähkinä muistuttaa aivojen kahta puolta, minkä vuoksi se on tärkeää aivojen kehitykselle. Siinä oleva totuus voi olla kyseenalainen, mutta se, mitä tiedetään varmasti, on se, että se tukee nopeaa aivojen kehitystä.

Auta saavuttamaan syvä ja terve unta: Kaiken ravitsemuksen lisäksi melatoniinia on myös pähkinöissä. Tämä hormoni on ydin, joka aiheuttaa unen ja säätää kehon toimintoja unen aikana. Lepotila on aivan yhtä tärkeää imeväisille, koska suurin osa kasvusta tapahtuu, kun he joutuvat syvään uneen.

Säilytä vauvan optimaalinen painoarvo: Lapset ovat tänä päivänä tiedossa olevan lihavia, koska lapset ja vanhemmat itse tekevät elämäntapavalintoja. Pähkinät auttavat vähentämään painonnousua ja pitämään sen optimaalisella tasolla. Tämä auttaa pitämään lapsesi terveenä ja estämään muita ongelmia.

Varotoimenpiteet, kun otat vauvalle pähkinöitä

Vauvan ikä: On viisasta odottaa, kunnes vauva on vähintään vuoden ikäinen tai jopa 2-vuotias. Pähkinöihin ja erilaisiin pähkinöihin liittyvät allergiat ovat näkyvissä monissa ihmisissä. Lapsellasi saattaa olla mahdollisuus. Jotta he voisivat reagoida nuorena, ne saattavat vahingoittaa syytä. Useimmat heistä saattavat olla läsnä vain, kun he ovat pieniä, mutta jotkut saattavat olla läsnä koko elämänsä ajan. On parasta ottaa tämä varovaisuus ennen kuin lapsesi maistaa pähkinää.

Perheen allergiahistoria: Allergiat voivat pudota alas sukupolvesta toiseen. Jos jompikumpi vanhemmista tai molemmilla on ruoka-aineallergia, on hyvä mahdollisuus, että vauvalla on sama allergia tai jopa eri elintarvike. Allergiaa aiheuttavat geenit voivat laskea vanhemmalta vauvalle. Tässä tapauksessa on aina turvallista tehdä virhe varovaisuudella ja tuoda mutterit vain silloin, kun lapsi on hieman vanhempi.

Lasten mielipide: Joissakin tapauksissa lastenlääkäri voi suorittaa tiettyjä testejä lapsen verellä ja päättää, onko hänellä allergioita vai ei. Jos olet innokas kokeilemaan kiintoainetta vauvassasi, voit suorittaa testin ja sitten tuoda mutterit ja muut esineet turvallisesti.

Pähkinän reseptit vauvoille

Vanhemmat ihmettelevät, miten tehdä pähkinäjauhe vauvoille, jotta he voisivat ruokkia niitä. Mutta on olemassa monia muita reseptejä, jotka voidaan valmistaa pähkinöitä käyttäen ja jotka ovat myös erittäin maukkaita.

1. Pähkinävoi

ainekset

Jotkut saksanpähkinät
Kookosöljy tarvittaessa

Kuinka tehdään

Laita saksanpähkinät ruoanlaittoon ja murskaa ne yhteen noin kymmenen - kahdentoista minuutin ajan.
Joidenkin öljyjen lisääminen voi aiheuttaa lievän konsistenssin seokseen.
Säilytä jääkaapissa, jos haluat kylmän voin.

2. Banaani Walnut Milkshake