Mitä tehdä, kun yrität vauvaa
Pyrkimys ajatella voi olla jännittävä aika, kun yrität tehdä täysin uuden ihmisen! - mutta se voi myös tuoda oikeudenmukaisen osuutensa turhautumisesta ja tunteista.
Vaikka et voi aina valvoa, miten tai milloin tulet raskaaksi, on monia tapoja, joilla voit lisätä mahdollisuutesi tulla raskaaksi.
Mitä voit tehdä auttaaksesi raskautta
On monia asioita, joita naiset ja miehet voivat tehdä terveydentilasi parantamiseksi mahdollisuuksien syntymiseen, mukaan lukien:
• Jos olet tupakoitsija, on aika lopettaa, koska molempien sukupuolten tupakoitsijoilla on todennäköisesti hedelmällisyysongelmia. Hyvä uutinen on, että tupakoinnin kielteiset vaikutukset hedelmällisyyteen osoittautuvat käänteisiksi vuoden kuluttua lopettamisesta.
• Vähennä juomasi alkoholia, koska alkoholin on osoitettu lisäävän raskauden kestoa. Tarkempia tietoja on National Health and Medical Research Councilin alkoholia koskevissa ohjeissa.
• Molempien kumppaneiden paino on osoittautunut vaikuttavaksi hedelmällisyyteen, joten jos kuljetat enemmän kuin haluat keskellä, kannattaa harkita painonpudotusmahdollisuuksia lisätäksesi mahdollisuuksiasi.
• Vaikka kofeiinia on yhdistetty vakaaseen käsitykseen ongelmien kanssa, monet asiantuntijat sanovat, että on järkevää leikata kofeiinipitoisuuttasi samalla kun yrität ajatella.
• Ota lisäravinteet, jotka tukevat käsitystä ja raskautta. Naisia ​​rohkaistaan ​​ottamaan folaattia, jotta ne pysäyttäisivät hermostoputken viat ja jodi auttaa kehitystä.
• Miesten pitää jäähtyä siellä välttämällä tiukat vaatteet ja alusvaatteet, jotta ne eivät ylikuumene kivekset. Tämä johtuu siitä, että siittiöitä tuotetaan hieman ruumiinlämpötilan alapuolella, ja lämpö voi vaikuttaa siittiöiden laatuun.
• Yleisesti terveellinen elämäntapa, joka sisältää ravitsevia ruokia ja säännöllinen liikunta, on hyödyllistä, kun yrität ajatella. Tämä palvelee myös sinua hyvin, kun siirryt raskauden ja vanhemmuuden kautta.
Työkierron seuranta
Tämä on aika päästä lähelle ja henkilökohtaista syklin kanssa. Haluat tietää, milloin olet ovulaation aikana ja milloin aika on kulunut. Seuraavassa on muutamia vinkkejä, joiden avulla voit seurata jaksoa:
• Kauden ensimmäistä päivää kutsutaan päivän ensimmäiseksi päiväksi
• ovuloit noin 14 päivää ennen ajanjakson alkua (onko sinulla normaali 28 päivän jakso tai lyhyempi tai pidempi sykli)
• olet hedelmällisimmillään kahdesta kolmeen päivään ennen ovulaatiota, siihen päivään asti, jolloin olet todella ovuloitu
• saatat huomata enemmän kosteutta ja kohdunkaulan limakalvoja ovulaation aikana; tämä on yksi vihjeistä, joita kehosi antaa sinulle auttaaksenne luomaan
• kirjoita pyöräsi alas päiväkirjaan ja vihjeitä, joita et huomaa, kuten kuivuutta tai kosteutta. Voit myös käyttää sovellusta, kuten My Cycles Period ja Ovulation Tracker.
• jotkut asiantuntijat suosittelevat vain seksiä aikana ovulaation aikana, kun taas toiset neuvoo seksiä yhtä usein kuin mahdollista koko syklin ajan niin kauan kuin yrität ajatella. Jälkimmäinen ajatus on erityisen hyödyllinen, jos sykli ei ole säännöllinen tai et pysty seuraamaan sitä.
Milloin raskaustesti tehdään
Luultavasti haluatte tietää, milloin olet raskaana, niin pian kuin mahdollista. Se ei ole vain uteliaisuuden takia, että haluatte tämän tiedon, vaikka - varhainen havaitseminen on tärkeää, jotta voit tehdä valintoja, jotka ovat parhaita pienen vauvan kehityksessä.
Saatat tehdä raskaustestin, kun aika on myöhässä, tai jos epäilet olevasi raskauden oireita (kuten aamupahoinvointi, pehmeät rinnat, väsymys tai ruokahalut tai aversions). Raskaustesti antaa sinulle mahdollisuuden tarkistaa raskauden ennen kuin aika on kulunut, jotta saat mahdollisimman pian vastauksen.
Mitkä ovat parhaimmat mahdolliset ajatukset?
Conception sukupuoli voi helposti muuttua rutiiniksi kuin nautinnollista aikaa yhdessä. Joten vaikka ei ole mitään todisteita siitä, että seksiä missä tahansa tietyssä asemassa on todennäköisempää auttaa sinua ajatella, on varmasti hauskaa kokeilla joitakin uusia asioita, jotta voisit lisätä ponnistelujasi. Jotkut teoriat viittaavat siihen, että koiran tyyliin perustuva sukupuoli (ja muut asemat, joilla on samankaltainen syvyys) saa sperma lähemmäksi kohtua; toinen teoria on, että hyvä vanha lähetystyön tyyli (hänen kanssaan päälle) toimii parhaiten painovoiman vuoksi.
Milloin hakea apua raskauden aikana
Jos sinulla on vaikeuksia tulla raskaaksi, olet 9 prosentin joukossa Worldn-pariskunnista, jotka kokevat tämän turhauttavan ja emotionaalisen vuoristoradan. Joten milloin on aika pyytää apua?
On suositeltavaa, että jos olet yrittänyt yhden vuoden menestyksekkäästi, on aika nähdä lääkärisi tai käydä hedelmällisyyskeskuksessa. Jos olet yli 35-vuotias, sinun on ryhdyttävä toimiin kuuden kuukauden kuluttua yrittämisestä.
Usein voi olla yksinkertaisia ​​ratkaisuja tai neuvoja, jotka voivat tehdä kaiken eron. On yleisiä olosuhteita, kuten monirakkulan munasarjojen oireyhtymä (PCOS) ja endometrioosia, jotka voivat vaikuttaa hedelmällisyyteen. Jos sinulla on diagnoosi, lääkärisi voi lähettää sinut asiantuntijaan, joka voi auttaa konseptisi ponnisteluissasi.