Mikä on nukkumiskoulutus vauvan aivoihin?
nukkua
Uuden vanhemmana olet nukkunut, uupunut ja sekava. Paine on treenata vauvaa nukkumaan.
Jos tämä jättää vauvan itkemään, se tuntuu todennäköisesti kauhistuttavalta - mutta teille on kerrottu, että teet itsesi ja vauvasi suosion. Olet ehkä jopa kertonut, että olet "heikko", jos et opeta lapsellesi tätä tärkeää "taitoa", että olet vain "lykkää väistämätöntä" tai yhden vauvan kirjan mukaan, että vauva kokee unen ongelmat ja unettomuus, jos et opeta häntä nukkumaan juuri nyt.
Et tietenkään halua riistää lapsellasi mitään tärkeitä taitoja - ja kun olet epätoivoinen nukkumaan, olet vielä haavoittuvampi kuin tavallisesti. Omaa intuitiota voi kuitenkin luottaa, kun on kyse vauvan huutoista.
Raskaudesta lähtien olette panostamassa voimakkaaseen hormonien cocktailiin, joka tekee sinut suojaavaksi vauvaasi kohtaan, ja tämä "kiinnittymiskemia", kuten tiedemiehet ja tutkijat sitä kutsuvat, on syy, joka jättää vauvan itkemään tuntuu niin kauhean sinulle. Vauva on biologisesti ohjelmoitu saamaan aikaan tarvitsemansa hoidon ja olet biologisesti ja kemiallisesti ohjelmoitu vastaamaan. Tästä syystä tiedot, joiden avulla voit jättää huomiotta vauvasi huutoja, ovat niin hämmentäviä - muut ihmiset voivat helposti ruokkia melko ankaria neuvoja vauvastasi, koska heillä ei ole samaa kemiallista yhteyttä kuin teet.
Onneksi sinun ei tarvitse huolehtia siitä, että poistat vauvastasi kaikki tärkeät taidot vastaamalla hänen päiviin ja öihin. Itse asiassa on yhä enemmän todisteita siitä, että nukkumiskoulutus, joka vaatii sinua jättämään vauvan itkemään, voi aiheuttaa vaaran vauvan hyvinvoinnille ja saattaa aiheuttaa tahattomia kielteisiä vaikutuksia kehitykseen.
Lapsen jättäminen itkemään herättää fysiologisia vasteita, jotka lisäävät stressiä hormoneja: valvomatonta itkevää vauvoa kohoaa sydämen lyöntitiheys, kehon lämpötila ja verenpaine. Nämä reaktiot johtavat todennäköisesti ylikuumenemiseen ja äärimmäisen kärsimyksestä johtuvan oksentelun ohella voi aiheuttaa mahdollisia riskejä haavoittuville lapsille.
Ja sen sijaan, että oppisit taitoa, kuten oppia uimaan tai pyöräilemään, kun jätetään itkemään "onnistuu" saamaan vauva nukahtamaan yksin, se voi johtua prosessista, joka kutsuu "tappion vastaukseksi". Lasten trauma-akatemian, Houston, neurobiologin Bruce Perryn mukaan, kun ihmiset kokevat uhatuksi ruumiillemme stressihormoneilla ja menemme taisteluun tai lentoon. Vauvat eivät kuitenkaan voi taistella ja he eivät voi paeta, joten he kommunikoivat hätäänsä itkemällä. Kun lapsen itkee huomiotta, tämä ahdistuneisuus aiheuttaa "jäädyttämisen" tai "tappion" vastauksen ja lapsi sammuu (ja nukkuu).
Saattaa olla myös pidemmän aikavälin emotionaalisia vaikutuksia, kun vauvat huutavat. Vauvat tarvitsevat apuamme, jotta voimme oppia säätämään tunteitaan, mikä tarkoittaa, että kun me vastaamme ja rauhoittavat heidän huutoaan, autamme heitä ymmärtämään, että kun he ovat järkyttyneitä, he voivat rauhoittua. Toisaalta, kun lapset jäävät yksin itkemään sitä, he eivät kykene kehittämään ymmärrystä siitä, että he voivat säätää omia tunteitaan.
On myös vakuuttavia todisteita siitä, että stressihormonien lisääntynyt määrä saattaa aiheuttaa pysyviä muutoksia lapsen kehittyvien aivojen stressivasteissa. Nämä muutokset vaikuttavat sitten muistiin, huomiota ja tunteisiin, ja ne voivat laukaista kohonnut reaktion stressiin koko elämän ajan, mukaan lukien taipumus myöhempään ahdistukseen ja masennukseen.
Englannin psykoterapeutti Sue Gerhardt, kirjoittaja Why Love Matters: Miten Affection Shapes vauvan aivot, kertoo, että kun vauva on järkyttynyt, hypotalamus tuottaa kortisolia. Normaaleissa määrissä kortisoli on hieno, mutta jos vauva altistuu liian pitkälle tai liian usein stressaaville tilanteille (kuten jäävät itkemään - on todisteita, että tämä ei tapahdu, kun itkevä vauva pidetään ja lohdutetaan), sen aivot tulvavat kortisolin kanssa, ja sitten se joko siirtää tai ei tuota kortisolia aina, kun lapsi altistuu stressille. Liian paljon kortisolia liittyy masennukseen ja pelottavuuteen; liian vähän liittyy emotionaaliseen irtoamiseen ja aggressioon.
Hyvä uutinen on se, että vastaamalla lapsellesi, aivan kuten sydämesi kertoo, et vain auta häntä tuntemaan olonsa turvalliseksi, rakastava vuorovaikutus on vaikeaa pikkuisen kypsymättömälle aivolle emotionaaliseen ja neurologiseen kehitykseen. Ollessasi kiinni vauvastasi ja vastaamalla hänen vihjeisiinsä, hän voi säätää itseään, tuntea olonsa turvalliseksi ja poistaa ne myrkylliset stressihormonit, jotka antavat hänelle kyvyn terveelliseen stressiä säätelemään myöhemmässä elämässä.
Jos sinusta tuntuu painostuneena nukkumaan, lue vauva, muista tämä: jos hänen uni ei ole ongelma sinulle, niin se ei ole ongelma. Jos kuitenkin tuntuu, että sinun täytyy tehdä muutoksia, on vaivattomia tapoja auttaa vauvaasi nukkumaan ilman kyyneleitä, vauvaasi ja sinua varten.