Vehnä banaanikakku

Pitoisuus:

Tässä artikkelissa

• ainekset
• Menetelmä
• Ravitsemustietoa

Tämä kakku on erittäin terve. Kuulostaa clichédiltä? Odota, kunnes annamme sinulle syyt. Ensinnäkin se on valmistettu täysjyväjauhosta. Toiseksi se sisältää banaanien hyvyyttä. Kolmanneksi se sisältää hunajaa sokerin sijasta. Uskomme, että resepti oikeuttaa ja läpäisee niin sanotun "terveellisen" ruokalajin, jossa on värit. Lisäksi? Se on romaani tiffin-esine ja täydellinen kesäloma-välipala lapsillesi.

palvelee	Valmistelu aika	Kokkausaika
4 henkilöä	20–25 minuuttia	35–40 minuuttia

ainekset

• 2 keskikokoista banaania, mashed
• 1kpl vehnäjauhoja
• 1 tl leivinjauhe
• 1 tl ruokasoodaa
• Ripaus suolaa
• 1/4 kupillista öljyä
• 1 tl vaniljauutetta
• 1/2 kuppi hunajaa
• 10 puolikkaita saksanpähkinöitä, hienonnettuja tai haluamiasi kuivia hedelmiä (valinnainen)

Menetelmä

Vaihe 1

Kuumenna uuni 350 F: seen 10 minuutiksi. Voitele leipäkannu voilla ja ripottele pieni maida. Pidä sivuun.

Vaihe 2

Siivilöi yhteen jauhot, leivin sooda ja leivinjauhe.

Vaihe 3

Massaa banaanit ja lisää hunajaa, maitoa, öljyä, vaniljauutetta. Beat hyvin, kunnes kaikki on sekoitettu.

Vaihe 4

Lisää nyt jauhoja vähitellen sekoittamalla se joka kerta. Taikina tulee surkea, mutta sinun ei tarvitse huolehtia, koska se leipoo kauniisti.

Vaihe 5

Levitä puolet pähkinöistä valmistetun pannun pohjaan. Nyt kaada taikina, levitä loput saksanpähkinät päälle.

Vaihe 6

Paista esilämmitetyssä uunissa 350 astetta Fahrenheitissa noin 30-40 minuuttia, kunnes veitsen / hammastikku tulee keskelle, kun se tulee puhtaana. Kun se jäähtyy hieman, poista kakku pannusta.

Vaihe 7

Tarjoile lämpimänä. Se myös maistuu hyvältä kylmänä.

Ravitsemustietoa

1247 Kcal0, 5 g54, 6 g78 g0 mg1426 mg601 mg

kalorit

proteiinit

Rasvojen kokonaismäärä

Hiilihydraatteja yhteensä

Kolesteroli

natrium

kalium