Jooga on hyvä mielen kannalta raskauden aikana
jooga raskaana
Tutkijat ovat osoittaneet, että monet naiset ovat jo pitkään epäillyt: jooga on hyvä mielen kannalta raskauden aikana.
Tutkijat ovat tutkineet joogan vaikutuksia ja huomanneet, että se voi vähentää ahdistuneisuuden ja masennuksen riskiä.
Äidin stressi raskauden aikana on tunnustettu vaikuttavaksi vauvaan, ja se on liittynyt ennenaikaisesta syntymästä, alhaisesta syntymäpainosta ja kehitysongelmista pikkulapsilla ja jopa nuorilla. Raskauden ahdistus on myös liittynyt postnataaliseen masennukseen.
Uuden tutkimuksen tulokset johtivat siihen, että yksi asiantuntija ehdotti joogaa Ison-Britannian kansalliselle terveydenhuollon palvelulle halpa tapa estää vakavia komplikaatioita myöhemmin.
Ja vaikka lääketieteen ammattilaiset ovat jo pitkään suositelleet joogaa keinona torjua stressiä, tiedemiehet ovat nyt testanneet teoriaa tutkimusympäristössä.
Lehdessä Depression and Anxiety, joka julkaistiin keskiviikkona, Newcastlen ja Manchesterin yliopistojen akateemikot osoittivat, että naiset, jotka osallistuivat jooga-luokkaan joka viikko kahdeksan viikon ajan, kokivat vähemmän ahdistusta verrattuna niihin, jotka saivat normaalia antenataalista hoitoa.
Tohtori James Newham, Newcastlen yliopiston terveys- ja yhteiskuntainstituutin tutkija, mutta joka teki työtä Manchesterissa, sanoi: '' On yllättävää, että tätä ei ole koskaan ennen tutkittu. Olemme jo pitkään uskoneet, että se toimii, mutta teoriaa ei ole tutkittu.
'' Olemme nyt menneet jonkin verran todistamaan, että se voi auttaa - se ei ollut myöskään pieni vaikutus.
"Tällä on potentiaalia todella auttaa äitejä, jotka tuntevat ahdistusta raskaudestaan."
Professori John Aplin, yksi Manchesterin vanhimmista tutkijoista, ja itse jooga-opettaja, sanoi: '' Jooga sisältää rentoutumis- ja hengitystekniikoita, joiden asennot voidaan mukauttaa raskaana oleville naisille.
'' Monet naiset haluavat harjoitella joogaa raskauden aikana, mutta tämä on ensimmäinen maailmanlaajuinen raportti sekä yhden että monen istumiskierron vaikutuksista mielialaan.
'' Tulokset vahvistavat, mitä monet joogaan osallistuneet ovat epäillyt pitkään.
'' On myös todisteita siitä, että jooga voi vähentää kipua helpottavaa tarvetta synnytyksen aikana ja todennäköisyyttä hätätilanteessa tapahtuvan keisarileikkauksen kautta. ''
-MM