Tarvitset näitä 10 Motivoivaa Vinkkejä varmista, että et anna periksi painonpudotuksestasi!
Vähän vaivaa voi nopeasti viedä sinut rasvasta fabiin. Tiedät, että sinun täytyy laihtua, tiedät mitä tehdä, nyt kaikki mitä tarvitset, on vain vähän motivaatiota aloittaa työskentely.
Se voi olla erityisen vaikeaa, kun äitisi tehtävät näyttävät ylivoimaisilta ja kattavilta.
Oletko shying osallistumasta, että iso hääjuhla, koska suosikki asu tuntuu hieman liian tiukka näinä päivinä? Jos nämä huolenaiheet pitävät sinut pois sosiaalisista tapahtumista ja juhlista, on aika päästä pois sohvalla ja menettää flab.
Katsokaa joitakin ohuita henkiä painonpudotuksen motivaatiotekniikoita, joiden avulla sulatat nämä ylimääräiset kilot helposti. Onneksi ylimääräisten kilojen erottaminen ei ole niin vaikeaa kuin näyttää!
10 tapaa pysyä motivoituna laihduttamisen aikana
Jos etsit painonpudotuksen motivaatiovinkkejä keskittyäsi kunto- ja ruokavalio-ohjelmaasi, katso enää!
1. Tunnista Miksi
Miksi haluat laihtua? Selvitä syy, joka lisää oman päättäväisyytesi ja ole terävä terävöitäväsi - mitä selkeämpi tavoite, sitä helpompi on pysyä tiellä. Haluatko jäädä lapsesi elämään hyvin vanhuusaikasi? Nauti ikuisuudesta maan päällä sielunkumppaninne kanssa? Alempi rivi on, kun olet kuvitellut terveyden ja pitkäikäisyyden edut, on helpompi tehdä oikeita päätöksiä, kun tunnet oman ratkaisunne pettymyksen.
2. Määritä saavutettavat tavoitteet
Painonpudotuksen ja liikunnan motivaatio tulee vasta kun saavutat saavutettavissa olevia tavoitteita. Epärealistiset tavoitteet voivat demoralisoida sinut. Aseta siis kohde, jonka olette viihtyisä, ja aloita hitaasti. Vaikka tavoitteesi paino on pitkä matka, älä huoli, murtaa se pienempiin vaiheisiin ja pidä ensimmäinen virstanpylväs näkyvissä. Kun käynnistät mini-virstanpylväitä, löydät itsesi motivoituneeksi jatkamaan ja tärkeimmät tulevat olemaan helpompia.
3. Nauti harjoituksesta
Olkaamme kasvot - kuntosalit toimivat joillekin ihmisille, toiset eivät kestä niitä. Etsi mojo ja kuva, mikä toimii parhaiten sinulle. Jos haluat painonpudotuksen olevan pysyvä, ei ole mitään keinoa käyttää liikuntaa, joten varmista, että valitset jotain, mitä nautit. Kokeile niin monta vaihtoehtoa kuin tarvitset, kunnes osuu siihen, joka ei tee sinusta henkeä ajatuksesta päästä ympäriinsä. Sekoita se, jos pidät - ota koirasi juoksemaan yhden päivän ajan, vie lapset uima-altaaseen (hei kesän tulossa!)