10 Amazing Kids Lunch Box Ideat
Todellakin on vaikeaa, että pikkuiset ruokkivat jotain, mitä he haluavat, jotka ovat samalla terveitä. Lapset vain suosivat elintarvikkeita, jotka ovat heille huonoja, kuten roskaa ja jalostettuja elintarvikkeita. Toinen ongelma, johon saatat kohdata, on aika: niin kiireinen tai työskentelevä äiti, voi olla vaikeaa pakata ravitseva ateria lounaslaatikoihinsa ennen kuin he lähtevät kouluun. Sinulle onneksi tässä artikkelissa on kymmenen lasten lounaslaatikon ideoita, jotka ovat ainutlaatuisia, herkullisia ja terveitä.
Easy Lunch Box Ideat & Reseptit lapsille
1. Hedelmämehu
Tämä on virkistävä juoma kaikille, varsinkin jos sää on lämmin. Varmista kuitenkin, että et korvaa vettä smoothien tai hedelmämehujen kanssa. Helpoin tapa tehdä hedelmä smoothie on yhdistää valitsemasi hedelmät (mieluiten banaanit, omenat, mangot, vaniljakastikkeet, mansikat jne.) Maidolla, pähkinöillä, kanelilla ja vanilja-essentsillä. Säädä määrät, jotta saat haluamasi johdonmukaisuuden. On suositeltavaa, että makeutat juoman jaggery tai hunajaa kuin puhdistettua sokeria.
2. Uttapam
Uttapam tai suolaiset leipäkakut ovat olleet Etelä-Intian ruokalajeja satoja vuosia. Niiden tarvitsemiseksi tarvitset leipää, sipulia, tomaatteja, maitoa, paprikaa, perunoita, chilijauhetta, masala-suolaa ja suolaa. Lisää kaikki ainekset yhteen ja sekoita niin, että paksut liimapitoiset taikinaat. Levitä maapähkinä- tai riisiliemiöljyä lämmitettyyn pannuun ja kaada hieman taikinaa sen päälle. Anna taikinan karkea muoto, sitten anna sen paista matalalla liekillä, kunnes molemmat puolet ovat hunajaruskeat. Uttapams voidaan tarjoilla chutney, sambar tai ketchup.
3. Beaten Rice Tikki
Yksi intialaisen keittiön tavallisimmin käytetyistä ainesosista on lyöty tai litistetty riisi; sitä käytetään useiden ruokien valmistamiseen, kuten Poha, Pulau, Dahi Chura ja niin edelleen. Tämä resepti hyödyntää kotona jääneitä pohjan jälkeisiä maukkaita välipaloja. Hio jäännöksen pohja, jonka sinulla on sekoittimessa. Yhdistä se keitettyjen perunoiden, garam masalan, inkiväärin, valkosipulin, chilien, sipulien ja suolan kanssa. Muodosta seos litistetyiksi levyiksi tai tikkiksi, paista ne öljyssä keskipitkällä liekillä, kunnes ne ovat ruskeat.
4. Leipä Sushi
Yksi kotitalouksien helpoimmista välipaloista on täysin kasvissyöjä. Se on uskomattoman herkullinen ja lapsesi kerjäävät enemmän. Leikkaa kuoret pois täysjyväleivän viipaleista ja tasoita leipä valssauksen alla. Levitä litistetyn siivun yläpuoli maapähkinävoita, hilloa, voita, sinappia tai mitä tahansa mausteita, joita lapsesi pitävät. Lopuksi rullaa leipä päähän toiseen ja leikkaa se puoliksi. Voila! Leipä Sushi!
5. Veggie Toast
Tämä ruokalaji on tehokas tapa toimittaa vihanneksia lapsesi ruokavalioon. Valitse valikoima vihanneksia, kuten brinjalia, tomaattia, paprikaa, sipulia ja porkkanaa. Leikkaa ne pieniksi paloiksi ja paista ne öljyssä suolalla, inkiväärillä ja valkosipulilla. Lisää leipäviipaleita erilliseen pannuun, paahtamalla niitä kunnes kullanruskea. Koristele paahtoleipä vihanneksia auttamalla eri tavoin. Lisää juustoa, chaat masalaa ja muita makuja maun parantamiseksi.
6. Leivän rullat
Leivän rullat ovat hämmästyttäviä alkupaloja, joita lapsesi voi viedä kouluun. Yhdistä keitetyt perunat, vihreät chilipiput, garam masala, korianteri ja valkosipuli ja paista ne yhteen maapähkinäöljyssä. Muutaman minuutin kuluttua ota ne pois uunista ja lisää inkivääriä ja pudina-lehtiä. Nyt liota leipäviipaleet veteen, purista ylimääräinen kosteus, aseta seos viipaleeseen ja taita leipä siten, että se peittää perunan täytteen. Paista rullia, kunnes ne ovat ruskistuneet kaikilta puolilta. Tätä ruokaa voi syödä ketsupin tai chutneyn kanssa.
7. Veggie Idli
Hieno vaihtelu tavalliselle idlille, kasviksen idli on huono mutta yummy tapa sisällyttää vihannekset lapsen aterioihin. Voit valmistaa täytteen yhdistämällä valitsemasi vihannekset ja mausteet öljyssä ja sauteissa, kunnes ne on kypsennetty. Lisää kasvis täyte valmiiksi valmistettuun idli-taikinaasi ja kypsennä tavalliseen tapaan. Voit palvella tätä ruokalajia sambarin ja chutneyn kanssa.
8. Semolina Dhokla
Dhoklas on rakastettu hoito Länsi-Intiassa. Niiden tekeminen sujista tai mannasta tekee niistä vieläkin terveellisempiä. Yhdistä mannamentti juustoa, kurkuma, chilipulveri, suola, vihreät chilipähkinät, korianteri ja sokeri. Kiehuta vettä höyrystimessä ja laita taikina dhokla-jalusta, jotta se höyryttää noin kymmenen minuuttia. Voit paistaa dhoklasa sinappiöljyssä ja currylehdet saavat ainutlaatuisen maun. Veggien ja pähkinöiden lisääminen parantaa niiden ravitsemuksellista laatua.
9. Leipäkuppi Pizza
Tämä on loistava resepti, jonka avulla lapsesi innostuvat lounasaikaan. Tätä varten tarvitset muffinialustan. Leikkaa ympyrät pois leipäviipaleista ja aseta ne lokeroon. Sekoita erilaisia ​​hienonnettuja kasviksia mausteilla, kuten timjamilla, suolalla, sinapilla ja valkosipulilla, ja lisää ne leipäkuppeihin. Kaada raastettua juustoa päälle ja paista astia kymmenen minuuttia uunissa, kunnes leipä on ruskea. Voit palvella niitä majoneesia tai tomaattikastiketta.
10. Intian pastat
Tämä astia kuulostaa monimutkaiselta, eikö? Itse asiassa se on yhtä helppoa tehdä kuin se on herkullinen. Kypsennä valintasi pastaa tavalliseen tapaan. Voit valmistaa kastikkeen yhdistämällä sinapinsiemenet, mustan gramman, punaiset linssit, sipulit ja korianterinlehdet ja paista kookosöljyssä kunnes keitetyt. Sitten sekoitetaan tomaattipyrettä suolaan, garam masalaan, inkivääriin, valkosipuliin ja fenugreekiin, keitetään seos muutaman minuutin ajan ja yhdistetään edelliseen keittoon. Tossata kastike kastikkeeseen, lisää muutama tippa kalkkia ja tarjoile astia!
Keittiössä on useita tapoja innovoida. Leikkiä tässä artikkelissa mainittujen lasten tiffiinilaatikon kanssa, vaihda ainesosia, määriä tai jopa keittämismenetelmiä, jotta voit luoda ainutlaatuisia muunnelmia, jotka pitävät lapsesi onnellisena, terveellisenä ja innostuneena seuraavasta ateriastaan.