13 Tekemistä lastentarhasi auttamiseksi vauvan nukkumiseen
Ennen kuin olin raskaana, minulla oli pakkomielle vauvanhoitoja. Kaikki ne melko pastellit, jotka ovat Pinterestissä, täynnä rajoitettu painos Winnie-the-Pooh-tulosteita ja pehmeitä, pelkkiä verhoja, saivat minut haluttamaan iloa. Jokaisessa huoneessa, johon olen kiinnittänyt vauvaa odottaessani, oli vaadittavat antiikkihuonekalut, mahdoton löytää vintage-taidetta, ja keinutuoli, joka näytti siltä, että isoäitini olisi omistanut. Jälkikäteen? Toivon, että olisin keskittynyt enemmän asioihin, joita on tehtävä lastentarhassa vauvan nukkumiseen.
Koska antiikkinen rokkari näyttää ikävältä lastentarhassa, se voi todellakin kiertää keinupeliäsi, kun vauva on yöllä 2 am. Ja jos et ole rokkiva kuin pro, niin vauva ei aio ajaa slumberlandiin niin hyvin kuin heidän pitäisi. Itse asiassa on olemassa monia asioita, joita voit tehdä lastentarhassasi, jotta se muuttuu unen pyhäkköksi pikkulapsellesi, eikä heidän tarvitse sulkea visioasi vauvan huoneeseen. Pesiminen on valtava osa raskautta ja vauva-ikäisyyttä, tiedän, mutta kuulen minut näistä 13 asiasta, joita voit tehdä lastentarhassasi - arvostat nukkua enemmän kuin rakastat tähdet, jotka on projisoitu kattoon. -rekisteri on.
1 Lisää äänikone
Mybaby kannettava äänikone, $ 52, Amazon
Luulet, että mukava, rauhallinen alue auttaa vauvan nukkumaan, mutta päinvastoin on totta. Vaikka viime vuosien aikana on ollut ristiriitaisia tietoja siitä, onko vaalea valkoinen ääni liian kovaa, se, että äänikone voi hukuttaa muita meluisia häiriötekijöitä, kuten koirien haukkumisen ja sireenien ulkopuolelle, varmistaaksesi, että pikkuesi saa unen. tarve. Oma tyttäreni on nukkunut valtameren aaltojen kaatuessa lähes kaksi vuotta, enkä odota hänen jäävänsä yön yli ilman sitä.
2 Ripusta pimennysverhot
En halunnut mennä tämän vaihtoehdon kanssa, kun sain tyttäreni huoneen valmiiksi, koska ajattelin, että se tuhoaisi sen, että hän voisi nukkua, kun oli valoa. Mutta olin väärässä. National Sleep Foundationin mukaan auringonvalon estäminen lapsesi huoneesta laukaisee heidän ruumiinsa ajattelemaan, että on aika nukkumaan, koska heidän melatoniini nousee ilman valoa. Melatoniini tekee kehostasi tervetulleeksi nukkumaan, auttaen pikkuasi ajautumaan pois ja saamaan runsaasti lepoa.
3 Lisää sopiva puheenjohtaja
Lastentarha kääntyvä purjelentokoneen tuoli, $ 158, Amazon
Kun nämä keskiyön herätyspuhelut tulevat, tarvitset mukavan paikan rentoutumiseen. Et ehkä usko, että tämä auttaa vauvaasi paljon, mutta se todella tekee - jos olet mukava, niin on myös vauva. Joten löytää purjelentokone tai keinutuoli tai sohva - mitä ikinä rakastat. Täytä se peitteillä ja tyynyillä tai mitä tarvitset, jotta se olisi mahdollisimman mukava, jotta voit rentoutua yön aikana tai keinutellen.
4 Pidä se järjestäytyneenä
Ainoastaan sekava huone auttaa pitämään sen rauhallisessa ja rentouttavassa ympäristössä, mutta se voi myös pitää pikkuasi liian häiriintyneenä, kun on aika vaihtaa vaipansa tai laittaa ne kuiviin vaatteisiin, jos onnettomuus sattuu. Kun vauva on unelias kun vaihdat niitä, et halua törmätä leluihin tai tarvita valoa pyyhkeiden ja vaippojen löytämiseen. Pidä kaikki järjestetty ja voit helpottaa niitä nukkumaan.
5 Lisää tuuletin
Vornadobaby Air Circulator, 46 dollaria, Amazon
Kattotuulettimet eivät saa voittaa suuria muotoilupalkintoja, mutta ne ovat vauvan huoneessa. Ne auttavat vähentämään vauvan riskiä SIDS: lle, vauvan optimaalinen unilämpötila on 65-70 astetta Fahrenheit, The Baby Sleep Site mukaan. Jos et ole valmis pudottamaan AC-laitettasi, alhainen, tuuletin voi auttaa pitämään pikkuasi viileänä ja miellyttävänä.
6 Asenna himmennin tai yövalo
Elephant Night Light, $ 10, Amazon
Himmennin antaa sinulle vain tarpeeksi valoa vauvan tarkistamiseksi ja vaipanvaihdon tai ruokinnan hallitsemiseksi häiritsemättä niitä liikaa. Yövalo voi myös toimia, kunhan muistat napsauttaa sitä, kun lähdet.
7 Koristele se rauhallisina, pehmeinä kuvioina
On olemassa syy siihen, miksi pastellit ovat vauvan huoneeseen menevä paletti. Pienen lastentarhan värit ja koristeet voivat vaikuttaa heidän nukkumaansa, varsinkin jos huone on liian stimuloiva. Vaikka he nauttivat katsomasta näitä huoneita päivällä, yöllä, kirkkaita värejä, kehruuobjekteja ja kovia, kontrastisia kuvioita voi olla liian vähän heidän pienille aivoilleen. Odota, kunnes he saavat hieman vanhempia, jotta ne voivat hajottaa rohkeita graafisia tulosteita.
8 Aseta vauva-näyttö
Tämä on enemmän sinulle ja varmista, ettet pilaa lapsesi unta. Olitpa mukavampi tavallisen näytön tai korkean teknologian videon kanssa, varmista, että tunnet olosi turvalliseksi ja voit rentoutua omassa huoneessasi nukkumasi kanssa. Kukaan ei halua herätä lapsensa, koska he pitävät parhaillaan lunastusta varmistaakseen, että heidän lapsensa hengittävät edelleen.
9 Pidä lelut poimittuina
Ei vain niin, ettet kuljeta niitä keskellä yötä, vaan saat lapsesi nukkua nukkumaan eikä pelaamaan. Jos pinnasängyssä on leluja, saatat joutua poistamaan ne, jotta lapsi pysyy turvallisena ja vapaana häiriötekijöistä.
10 Ota tähtiprojektorit pois
Tiedän, että nämä heijastuskoneet ovat ihastuttavia ja värikkäät tähdet, jotka täyttävät pikkuhuoneesi, tekevät sinut onnelliseksi, mutta he voivat myös pitää poikasi hereillä. Ne ovat liian innostavia luomaan rauhallisen unenympäristön ja voivat vaikuttaa niiden vuorokausirytmiin muuttuvilla valoilla ja väreillä The Sleep Foundationin mukaan.
11 Laita kosteutta
Cool Mist Humidifier, 44 dollaria, Amazon
Joten kun heillä on kylmä, voit varmistaa, että he saavat yhä tarvitsemansa unen. Ilmankostuttimet vapauttavat lapsen limaa, mikä helpottaa niiden hengittämistä ja lepoa.
12 Lisää öljyhajotin
Oil Aroma Diffuser ja Humidifier, $ 29, Amazon
Siellä on ristiriitaisia tutkimuksia, mutta Baby Sleep Site toteaa, että öljyn hajotin voi auttaa pikkuista unta. Laventelilla on etuja, jotka liittyvät nukkumaan, joten jos haluat kokeilla sitä, varmista, että käytät puhdasta öljyä luomaan makea unen pyhäkkö.
13 Tee se osaksi Bedtime Rutiinia
Vauvan lastentarha voi olla täydellinen uniakso, mutta jos se ei ole osa pienen nukkumaanmenon rutiinia, se ei merkitse paljon. Kun saat vauvasi valmiiksi nukkumaan, mene lastentarhalle ja tee siitä osa rutiinia. Hanki heidät pyjamiinsa, käpertyä mukavassa tuolissasi ja lue kirja huoneessa tai laulaa lauluja. Riippumatta siitä, mitä rutiini on, tee se huoneessa. Vauva yhdistää huoneen huoneeseensa ja tietää, että se on paikka levätä ja rentoutua.