17 Yksinkertaista asiaa, joita voit tehdä, jotta Vagina onnistuisi!
Jokaisen naisen tulisi murrosi murrosiän jälkeen ottaa vakavasti naisellinen hygienia. Jos näin ei tapahdu, sinun täytyy joutua käymään läpi infektiotestit ja epämiellyttävä haju - mikä on parasta tehdä ilman!
Saatat huolehtia yleisestä terveydestänne, mutta yhtä tärkeää on myös kiinnittää erityistä huomiota emättimeen. Muussa tapauksessa voitte luottaa siihen, että sinun tulee vaatia huomionne melko epämiellyttävillä merkkeillä - kipu, kuivuus, haju ja muut vaarat, joita voit kuvitella!
17 asioita, jotka on pidettävä mielessä emättimen hygieniasta
Kun kyseessä on emättimen terveyden ylläpito, vesisuihkua ja saippuaa ei todellakaan tehdä temppu. Kaikki "alaspäin" on herkkä ja herkkä, ja se vaatii kaiken erityisen huolen. Ollakseni rehellinen, ei itse asiassa pitäisi tehdä paljon itse - emättimessä on itsepuhdistuva ja tasapainottava mekanismi. Se on enemmän siitä, mitä voit tehdä sen varmistamiseksi, että mekanismi pysyy paikallaan
...ja tässä miten!
1. Ovatko Undies Squeaky Clean?
Alusvaatteet on pestävä säännöllisesti miedolla pesuaineella. Ennen käyttöä tarkista, onko pesuainetta huuhdeltu perusteellisesti pois ja että ne ovat täysin kuivia. Märkä pikkuhousut voivat aiheuttaa hajua ja infektioita. Niin paljon kuin on välttämätöntä pestä alusvaatteet, on yhtä tärkeää kuivata ne myös hyvin.
2. Puuvilla johtaa teitä!
Yritä välttää synteettisestä kankaasta valmistettuja pikkuhousuja, mutta seksikäs ne saattavat tuntea sinut joka päivä (tietysti hemmottelu kerran.). Sen sijaan voit valita puuvillan alusvaatteet päivittäiseen käyttöön ja pitkäikäiseen käyttöön. Kangas mahdollistaa hengityskyvyn ja jättää emättimen puhtaana, estäen infektioita.
3. Anna sen hengittää!
Alusvaatteiden muuttaminen yöllä on hyvä idea, mutta tiedät, mikä on parempi? Going komento! Se on oikein - varaa alue muutaman tunnin ajan ja anna sen kokea mukavuutta ilman, että se peittää koko ajan tiukasti. Mikä on poikkeuksellisen tärkeää tehdä tämä myös harjoituksen jälkeen. Älä istu haisevissa, hikisissä harjoitusvaatteissa, kun olet valmis; päästä suihkuun ja pese pois bakteerien kasvualueen potentiaali!
4. Siellä on yksi osa, joka tarvitsee vielä puhdistusta
Vulva ei ole niin itsekulkeva kuin emätin, ja se vaatii ponnisteluja puhdistuksen osalta. Mutta ei liian paljon, jälleen! Käytä pehmeää saippuaa ilman hajusteita ja älä anna sille höyrykylpyä. Pese se varovasti, pese se kuivaksi, ja jos se on ehdottomasti tarpeen kosteuden poistamiseksi, käytä hiustenkuivaajaa, joka on asetettu hyvin alhaiselle lämpötilalle ja anna alueelle kuivua!
5. Trim Time
Älä anna häpykarvasi kasvaa liikaa. Ylikasvu vaimentaa hikiä ja aiheuttaa hajua yksityisellä alueella. Joten on parasta leikata ekstrat pois tai ajella ne kokonaan. Jos aiot ajella, käytä parranajongeeliä tai hoitoaineita leikkausten ja ihottumien välttämiseksi. Voit myös mennä Brasilian vaha, jos haluat, että pitkäaikainen sileä ja raikas tunne. Se voi olla hieman tuskallista, mutta tuore tunne sen jälkeen on ehdottomasti sen arvoista. Ja se ei ole vain sinä; kumppani voi myös rakastaa sitä!
6. Huolehdi kasvatuista hiuksista
Jos näet sisäänkasvettuja karvoja, vastustakaa halu vedä ja ponnahtaa ja pistää se, koska se vain tekee alueen alttiiksi infektioille. Yritä päästä eroon niistä käyttämällä lämpimää kompressoria, joka voi pehmentää alueen ihoa olematta liian ankara ja hellävarainen kuorinta. Pyydä lääkärin apua, jos ongelma kestää liian kauan ja aiheuttaa liian paljon ärsytystä.
7. Pese ja pyyhi
Yksi tärkeimmistä vihjeistä terveelle emättimelle on pestä se pois joka kerta, kun pissaa, kun otat suihkua, ja myös sen jälkeen, kun olet sekoittanut. Muista pyyhkiä yksityiset alueesi oikein; kosteus voi aiheuttaa haavaumia, infektioita tai huonoa hajua. Varmista, että pyyhkäisette etupuolelta taaksepäin, koska et halua tuoda bakteereita ja karkeaa tavaraa peräaukosta emättimeen heti sen jälkeen, kun olet puhdistanut sen, eikö?
8. Käytettävät tuotteet
On erittäin houkuttelevaa ostaa henkilökohtaisia hygieniatuotteita, jotka tulvivat myymälätelineitä, mutta tällaiset tuotteet saattavat sisältää voimakkaita aineita tai tuoksuja, jotka voivat aiheuttaa allergiaa. Joten on parasta kysyä gynekologilta, ennen kuin ostat intiimisen pesugeelin, jota olet harkinnut. Vaihtoehtoisesti voit aina käyttää mietoa saippua yksityisten osien pesemiseen.
9. Vaihda tyynyt usein!
Vaikka et ole verenvuodon takia, vaihda tyynyt tai tamponit aina 5 tunnin kuluessa. Muuten olkaa varautuneet epämiellyttävään kohtaukseen ”siellä” hyvin pian. Tietäen, miten yksityiset osat haistuvat hyvältä, todella tekee ihmeitä varsinkin kausien aikana, joten mene siihen! Älä unohda, että näitä tuotteita käytetään kemikaaleilla, joilla voi olla huomattavia vaikutuksia terveyteen, jos niitä ei hävitetä usein. Joten jos se ei ole kuukautiskuppi, jonka olet lisännyt emättimeen, 5 tunnin pitäisi olla jokaisen tuotteen pysähdysaika pysyä siellä!
10. Ellei ehdottoman välttämätöntä, ohita antibiootit
Joillakin naisilla on antibiootteja käytettäessä ärsytys tai hiiva-infektio. Näin tapahtuu, koska antibiootit voivat tappaa kaikki emättimessä elävät bakteerit, hyvät tai huonot. Ohita se kokonaan ei tarvitse, mutta varmista, että on ehdottoman välttämätöntä mennä läpi reseptillä.
11. Pyöräilijät, kuuntele!
Jos et ole pehmustettu tarpeeksi, kun harjoittelet suosikkipyöräilykerhostasi tai tavallisessa ratsastuksessa puistossa, olet ehkä kokenut tunnottomuutta tai kipua sukupuolielimissäsi. eli ei hyviä merkkejä! Varmista, että polkupyörän istuimessasi on tarpeeksi pehmustusta ja pyöräilyhousut ovat riittävän paksuja, jotta voit käsitellä myös pitkää aikaa istuimella.
12. Harjoituksista puhuminen
Lantionpohjan lihasten puristaminen ja rentoutuminen - se on pohjimmiltaan Kegelin harjoituksia. Ne vahvistavat lihaksia ja ratkaisevat ongelmat, kuten virtsankarkailun, parantavat virtsarakon ja suoliston toimintaa, ja voivat edistää hienosti parempaa sukupuolielämää!
13. Kehitä terveellisiä sukupuolielämyksiä
Siihen kuuluu myös kondomien vaihtaminen, jos siirryt suusta tai peräaukosta emättimeen tai pikemminkin kondomeja käytettäessä! Naimisissa tai naimattomina, olet edelleen vaarassa kehittää sukupuoliteitse tarttuvia sairauksia, minkä vuoksi sen pitäminen puhtaana "siellä" on erittäin tärkeää!
Vastaavasti urinaatio sukupuolen jälkeen on toinen tapa kehittää. Se on tapa huuhdella ja pitää pois kaikki haitalliset bakteerit, jotka ovat ehkä löytäneet emättimeen yhdynnän aikana.
14. Käytä Lube!
Ei, vakavasti naiset! Auta vaginaasi hieman sukupuoleen. Varmista, että se itsestään liukenee, mutta hyvä rasva (ja paljon sitä) auttaa vähentämään rasitusta ja painetta siihen, kun on aika "likainen liike"! Tarjolla on paljon erilaisia lajikkeita, mutta keskustele gynekologin kanssa selvittääksesi, mikä on paras mielihyvää ja emättimen terveyttä varten. Mutta tee itsellesi palvelus ja pysy poissa käytöstä vaseliinia tai vauvanöljyä voiteluaineena; kaikki, mitä teet, tekee vihanasi vihaiseksi ja pyydä sitä tarttumaan tarttumalla infektioihin!
15. Vaginasi on haistava kuin Vagina
Haitalliset tai epäilyttävät hajujen puolet, emättimen luonnollinen haju heijastaa sen terveyttä. Joten douching (mikä tarkoittaa huuhtelua se suihkuttamalla liuoksia tai nesteitä emättimeen) tai käyttämällä tuoksuvia saippuoita tai hajusteita tulee olla yhteensä ei-ei! Se voi häiritä emättimen happamaa tasapainoa, joka johtaa kaikenlaisiin tartuntavaikeuksiin.
16. Vagina-ystävällinen ruokavalio on olemassa!
Ruoka on yhtä tärkeää kuin kaikki ulkoiset toimenpiteet, joita käytät emättimen pitämiseksi terveenä. Karpalot pitävät UTI: tä (virtsatieinfektiot) lahdella; probioottipitoinen ruoka, kuten jogurtti, auttaa tasapainottamaan pH-tasoja; ja omenat voivat todellakin olla hyviä seksielämääsi auttamalla voitelulla ja paremmilla orgasmeilla! Näiden lisäksi soija, lehtivihreät ja kasviperäiset rasvat edistävät myös hyvää emättimen terveyttä.
17. Tee gynekologin nimitykset prioriteettiksi!
Kohtaaminen OB / GYN ei ehkä pop mielessäsi hauskaa toimintaa päätteeksi päivän päätteeksi, mutta yritä saada ne kiinni vähintään kerran vuodessa. Nyrkkisääntönä on käydä läpi tarkistuksia, kuten Pap Smear tai lantion tutkimus kolmen vuoden välein, mutta tapaaminen gynekologin kanssa voi olla myös keskustelu terveyskysymyksistä.
Opettele pitämään yksityiset osat puhtaina niin paljon kuin hoidat kehon muusta osasta. Puhdas emätin ei vain tuo sinut tuntemaan olosi suureksi, vaan lisää luottamusta ja pitää sinut vapaana.