3. raskauskuukausi - oireet, kehon muutokset ja ruokavalio
Tässä artikkelissa
- 3 kuukautta raskaana olevat oireet
- Fyysiset ja emotionaaliset muutokset kolmannen raskauskuukauden aikana
- Vauvan kehitys kolmessa raskauden kuukaudessa
- Tehtävälista kolmas kuukausi
- Harjoitukset, joita voit tehdä kolmannen raskauskuukauden aikana
- Älä tee mitään kolmannen kuukauden aikana
- 5 Vinkkejä isä-to-be
- Mitä odottaa vierailusi aikana Ob / Gynissä
- UKK
Kolme ensimmäistä kuukautta ovat raskausajan jännittävin osa. Tiedät, että olet raskaana, mutta ei näkyvästi raskaana ympärilläsi olevalle maailmalle. Tarkastelet kalenteria, jotta voit laskea päivät, tarkastelet huolellisesti ruokavaliota, ja löydät itsesi kasvavaksi ja laajenevaksi ja myös alkaa tuntea elämäsi sisällä. Huomio! Keskenmenon ja muiden ongelmien riski laskee, kun sikiön kasvu kasvaa tässä vaiheessa. Alkio muuttuu sikiöön ja voit tuntea jonkin verran liikettä. Kehon osat alkavat kehittyä ja sukupuolielimet ovat myös paikoillaan.
3 kuukautta raskaana olevat oireet
Huomaat seuraavia muutoksia ja oireita elimistössäsi kolmannen kuukauden aikana
1. Aamu Sairaus
Pahoinvointi ja oksentelu voivat nousta kolmannella kuukaudella ja useimmat raskaana olevat naiset tulevat ulos näistä oireista ensimmäisen kolmanneksen loppuun mennessä.
2. Väsymys
Raskaushormonit saavat sinut tuntemaan väsymyksen ja uneliaisuuden. Elimistö tarvitsee ylimääräistä verta, jotta sikiölle saadaan välttämättömiä ravintoaineita, mikä vaikuttaa verensokeria ja paineita.
3. Virtsarakon hallinnan menetys
Koska elimistö tuottaa raskaushormonia hCG, veren tilavuus on kasvanut, mikä aiheuttaa paineita virtsarakolle. Kasvava kohdunpaine painostaa myös virtsarakkoa, ja usein urinoituminen on suurempaa.
4. Ummetus
Korkeammat progesteronitasot hidastavat ruoansulatusta.
5. Emättimen purkaus
Korkeat estrogeenitasot, kohdunkaulan laajentuminen ja emättimen seinät johtavat valkeaan limanpoistoon emättimestä, joka estää infektion pääsyn kohduun.
6. Jalkakrampit
Vakavat jalkakrampit ja kipu voivat olla yleisiä yöllä. Saatat joutua sisällyttämään ruokavalioon kaliumia ja rautaa ja jotkut lempeät harjoitukset voivat myös vähentää epämukavuutta.
7. Selkäkipu ja vatsakipu
Hormonitasojen muutokset, kasvava kohtu venyttävät nivelsiteitä ja jänteitä, jotka aiheuttavat selkäkipua ja kipua vatsaan. Yritä tehdä jonkin verran vähän vaikutusta käyttäviä harjoituksia ja venyttelyä ennen lääkärisi kanssa.
8. Mood Swings
Hormonaaliset muutokset aiheuttavat emotionaalisen vuoristorata ratsastamaan elimistössäsi ja saatat joutua kokemaan joukon tunteita siitä, että olette surullisia, vähäisiä ja onnellisia ja iloisia.
9. Verenvuoto
Hormonitasojen muutos johtaa myös ikenien tulehdukseen ja verenvuotoon.
10. Närästys
Kasvava kohdunpaine painostaa vatsaa ja kasvava keho hidastaa ruoansulatusta. Vatsaan kohdistuva paine aiheuttaa happojen siirtymisen ylöspäin ja aiheuttaa närästystä. Syö säännöllisesti ja yritä syödä pieniä aterioita.
11. Suonikohjut
Kun kohtu laajenee, se puristaa verisuonet ja hidastaa verenkiertoa. Tämä aiheuttaa jalkojen suonien turvotusta. Kasvava paino voisi myös lisätä verenkiertoelimistön kuormitusta, joka aiheuttaa suonikohjuja.
12. Ruuhkat
Lisääntynyt veren tilavuus johtaa nenän linjan kuivumiseen, mikä aiheuttaa turvotusta ja nenäkanavien tulehduksia, jotka johtavat tukevaan tai tukkeutuneeseen nenään
13. Ruokahaudat
On hyvin yleistä, että odottavat äidit kehittävät himoa tietyntyyppisille elintarvikkeille tai jopa kehittävät epämiellyttävän mihinkään muuhun tuoksuun tai makuun.
Näistä oireista ei ole paljon huolta, koska ne ovat vain osa luonnollista prosessia.
Fyysiset ja emotionaaliset muutokset kolmannen raskauskuukauden aikana
Kolmannen kuukauden raskauden vatsa on melko näkyvissä, koska kohdunne on nyt noin greipin kokoinen. Kohtu on nostettu vatsan alueelle ja peittää koko lantion alueen. Tulet varmasti kokemaan fyysisiä ja emotionaalisia muutoksia tässä vaiheessa.
1. Tarjousten rinnat
Rinnat tulevat tarjouskilpailuun, kun kehosi valmistautuu imettämiseen. Rintojen koko kasvaa ja isola muuttuu tummemmaksi ja suuremmaksi.
2. Näkyvät venytysmerkit
Huomaat, että vatsaan ja rintaan kohdistuvat venytysmerkit ovat ihon alla olevan kudoksen tukikerrosten pieniä kyyneleitä.
3. Tumma viiva vatsan kohdalla
Melanosyyttejä stimuloiva hormoni, jota istukka tuottaa, aiheuttaa nännien tummumista ja myös tumman viivan, joka kulkee alaspäin vatsasi keskeltä suuhun luukkoon.
4. Moodin vaihtelut ja masennus
On melko yleistä kokea mielialan vaihteluja ja masennusta tässä kolmanneksessa. Kehosi kasvaa ja olet yhä tietoisempi isommasta ulkonäöstäsi.
5. Unihäiriöt
Saatat löytää vaihteluita unen kuvioissasi ja voisit löytää itsesi heräämisen keskellä yötä. Syytä se hormonien muutoksesta.
6. Libidon puute
Useimmat naiset tuntevat jännitystä ja romantiikkaa ensimmäisen raskauskolmanneksen aikana, mutta he menettävät kiinnostuksensa loppuun mennessä. Se voi johtua hormonien lisääntymisestä ja myös fyysisen ulkonäön muutoksista.
Vauvan kehitys kolmessa raskauden kuukaudessa
Miten lapsesi on raskaana 3 kuukautta? On liian aikaista tuntea mitään liikettä, mutta tunnet ja koet 3 kk vauva kohdussa. Olet utelias tietämään, mitä sisällä tapahtuu. Lue lisää kuvitellaksesi lisää:
Kolmanneksi kuukaudeksi vauva on noin 3, 5 tuumaa pitkä ja painaa noin 1, 5 unssia - kypsän luumu tai sitruuna. Alkiota ratkaistaan kohdun sisällä ja elimet alkavat myös kasvua.
RUUMIINOSAT | KEHITYSVAIHE
Pää | Aivojen kehittymisen vuoksi pää on hieman suurempi kuin keho
Iho | Iho on läpinäkyvä ja suonet näkyvät sen läpi. Vauvan sormenjäljet muodostuvat myös
silmäluomet | Silmien muodostuminen suojaa silmät peittämällä ne kokonaan
suu | Vauvan kieli ja kurkunpään alkaa kehittyä; leuat ja ylähuulet muodostuvat myös
Peukalo | Vauva alkaa imeä peukaloa ja alkaa myös hikoilla
sydän | Sydän kehittyy täydellisesti sydämen sykkeellä, jota voidaan kuulla elektronisten valvontalaitteiden avulla
Lihas- ja liikuntaelimistö | Vauvan lihas- ja luurakenne muodostuu
liikkeet | Vauva alkaa potkia, venyttää, kiertää ja kääntää. Kun kohtu on edelleen lantion yli, et välttämättä tunne kaikkia näitä liikkeitä
Luuydin | Aloittaa valkoisten verisolujen tuotannon pitääkseen vauvan terveenä
suoli | Aloitetaan sopimaan ja rentoutumaan ruoansulatuksen tukemiseksi
Haima | Aloita toiminta ja aloita insuliinin erittyminen
munuaiset | Aloita virtsan erittyminen virtsarakkoon
Toiset osat | Muodostuvat erilaiset sormet ja varpaat sekä kynnet ja kynnet. Nenä ja korvat näkyvät skannauksessa. Kaula on muodostumassa yhdessä hiusten follikkelien ja nännien kanssa.
Jos olet raskaana kaksosilla, vauvan kasvu raskauden kolmannella kuukaudella kaksoseläimille on sama kuin edellä.
Tehtävälista kolmas kuukausi
Kolmannen kuukauden tehtäväluettelo auttaa sinua keskittymään terveyteen ja pysymään kunnossa toimitukseen saakka.
1. Terveellinen syöminen
Sinulla on himoa. Sinun kolmannen kuukauden raskauden ruokavalio on pyrittävä ylläpitämään terveellistä, terveellistä ja tasapainoista hedelmien, vihannesten, maitotuotteiden, lihan, pähkinöiden, jyvien, riisin jne. Yhdistelmää. ja hyvä vauva vauvalle.
2. Riittävä lepo
Väsymys on hyvin yleistä, ja sinun täytyy ottaa lepoa, kun et tunne oloasi kunnossa. Investoida joihinkin äitiyspatjoihin, jotta voit levätä mukavasti.
3. Määritä lisäravinteet
Ota foolihapon lisäaineet välttääksesi syntymävikoja ja muita vitamiinilisäaineita lääkärin ohjeiden mukaisesti.
4. Säilytä puhtaus ja hygienia
Olet tässä vaiheessa erittäin alttiita tartunnalle, joten varmista, että noudatat asianmukaisia hygienia- ja puhtausvaatimuksia kaikesta ruoanvalmistuksesta, siivouksesta puutarhanhoitoon. Pidä emättimesi puhtaana ja kuivana.
5. Hammashoito
Aikataulu hammaslääkärin kanssa, koska saatat olla alttiita verenvuodoille, jotka johtuvat hormonien muutoksista.
6. Tietämyksen syntyminen
Ilmoittaudu synnytysopetukseen, jotta voit selviytyä ahdistuksesta, stressistä ja muista ongelmista.
7. Kommunikoi
Hyvin ratkaiseva näkökohta, varmista, että kommunikoi riittävästi kumppanien ja läheisten ystävien tai sukulaisten kanssa kaikista ongelmista tai huolista. On tärkeää ottaa rakkaasi luottamukseksi, jotta saat varmuuden ja välttää kaatumisia.
8. Lopeta tupakointi ja alkoholi
Tupakointi ja alkoholi eivät ole ehdottomasti suositeltavia, koska ne voivat vahingoittaa vauvaa ja johtaa myös keskenmenoon.
9. Kofeiinin raja-arvo
Leikkaa kuumien juomien, kuten kahvin ja teen, saanti, koska se lisää keskenmenojen riskiä ja aiheuttaa alhaisen syntymäpainon.
10. Harjoitus
Hemmottele yksinkertaisia harjoituksia, kuten kävelyä ja uintia. Vältä urheilua, joka aiheuttaa nivelten tai paineen laskun.
11. Pysy aktiivisena
Yritä pitää itsesi mukana toimissa, jotka pitävät mielesi mukana. Neulo, maalaa tai piirrä itsesi stressistä.
Harjoitukset, joita voit tehdä kolmannen raskauskuukauden aikana
Muutamia harjoituksia pysyä kunnossa kolmannen kuukauden aikana
- Morning Walk : Se auttaa väsymystä ja aamupahoinvointia. Se virkistää sinua ja lisää veren virtausta kehoon
- Uinti : Ääni lihaksia, venyttää nivelsiteitä ja lisää verenkiertoa
- Pilates : Rakenna vahvuus ja lisää joustavuutta
- Matala vaikutus aerobic : Vahvista sydäntä, sävyttää lihaksia ja lievittää kehon kipua
- Jooga : Ammattitaitoisen ohjauksen avulla se voi tehdä ihmeitä vauvallesi ja teille
Älä tee mitään 3. kuukauden aikana
Tässä on luettelo kolmannen kuukauden raskauden varotoimista, joita sinun pitäisi harkita
- Vältä raskaiden esineiden nostamista ja stressaavaa toimintaa, joka kohdistaa kohdun painetta
- Pysy kaukana mausteisesta, rasvaisesta ja rasvaisesta ruoka-aineesta, jotta vältytte ruoansulatushäiriöistä.
- Käytä vaatteita ja mukava rintaliivit
- Käytä mukavia jalkineita, jotka ovat tasaisia.
- Sulje huumeet suojataaksesi vauvan kasvua
5 Vinkkejä isä-to-be
Dads-to-be on jonkin verran vastuussa raskaudesta ja tässä on hyödyllisiä vinkkejä täydellisen aviomiehen pelaamiseen
- Auta kumppaniasi kotitöitä vähentämään väsymystä.
- Tukea häntä olemalla siellä koko ajan, koska hänellä ei ehkä ole aikaa sosiaaliseen vuorovaikutukseen.
- Ole tukeva ja ymmärrettävä, kun hän kokee mielialan vaihtelunsa.
- Keskustele vauvan kanssa luotaaksesi joukkovelkakirjalainan.
- Liittäkää hänen kaikkien lääkärin käynteihinsä tietää, mitä tapahtuu.
Mitä odottaa vierailusi aikana Ob / Gynissä
Lääkäri tarkistaa seuraavat seikat
- Sinun terveystietosi ja vanhempiesi historia
- Tarkista, onko sinulla ollut aikaisempia sairauksia
- Tarkista paino ja verenpaine
- Tarkista vatsan koko, niin että se on kohtuullinen ja kohtuullinen
- Tarkista vauvan syke
Lab Testit
Osa raskauden kolmannen kuukauden aikana tehdyistä testeistä on \ t
- Virtsatesti
Voit määrittää sokerin ja proteiinin tason ja tarkistaa mahdolliset infektiot.
2. Veritesti
Voit kerätä näytteen veriryhmän ja Rh-tekijän havaitsemiseksi anemian tarkistamiseksi.
3. Nesteenpidätystesti
Jos sinulla on turvotusta käsissä ja jaloissa.
4. Ensimmäisen kolmanneksen seulontatutkimukset
Määrittää sikiölle ja syntymän näytölle aiheutuvat riskit ja geneettiset viat.
5. Äidin seerumin (veren) testi
Raskauteen liittyvää plasmaproteiinien seulontaa (PAPP-A) ja ihmisen koriongonadotropiinia (hCG) määritetään kahdella testillä.
6. Chorionic Villus -näytteenotto (CVS)
Tämä tehdään raskauden 11. viikon aikana, jotta voidaan tarkistaa Downin oireyhtymä ja muut kromosomaaliset poikkeavuudet.
Ultrasound Scan
Nukkuminen läpikuultavuus (NT) on 3 kuukauden raskausskannaus, jolla tutkitaan amnionin nesteparametreja, istukan asemaa kohdussa ja arvioidaan sikiön poikkeavuuden riski.
UKK
1. Tunnistaa hermoputken vian mahdollisen kolmannen raskauskuukauden aikana?
Spina bifida tai hermoputken vika on synnynnäinen epämuodostuma, joka havaitaan ensimmäisen raskauskolmanneksen aikana ja tarkemmin toisen raskauskolmanneksen aikana ultraäänitarkistuksen kautta.
2. Kuinka paljon painoa minun pitäisi saada kolmessa raskauden kuukaudessa?
Koska vauva on vielä pieni, voit saada noin 1 kg - 2 kg ensimmäisen raskauskolmanneksen loppuun mennessä. Jotkut naiset menettävät painonsa ruokailun estojen ja aamupahoinvoinnin vuoksi.
3. Voiko ultraääni tunnistaa sukupuolen kolmannen kuukauden jälkeen?
Vauvan lisääntymisjärjestelmä kehittyy edelleen, joten on vaikeaa määrittää lapsen sukupuoli. Tulokset ovat noin 75% tarkkoja, kun ne tehdään 11-14 viikon ikäisenä.
Kolmas kuukausi on raskauden aikana ratkaiseva ajanjakso. Sinulla ei enää ole pahoinvointia ja oksentelua, ja sinulla on enemmän lääkärikäyntejä. Mutta se on jännittävä vaihe ja et yksinkertaisesti voi unohtaa pientä pullistusta, kiiltäviä silmiä ja hehkuvaa ihoa. Valmistaudu tekemään ilmoituksen virallisesti.