4 Toista vinkkejä pariskunnille, jotka käsittelevät raskauden jälkeisiä suhteita
Vanhemmaksi tuleminen on kaikkein ihanin tunne, mutta se voi myös asettaa suhdettasi miehesi kanssa testata! Unen riistäminen, mielialan vaihtelut, synnytyksen jälkeiset masennuksen oireet ja lapsesi, jotka haluavat huomionne, loputtomiin tunteihin ovat vain muutamia syitä. Et voi enää kiinnittää erityistä huomiota ukkoosi, kuten aiemmin. On tärkeää tietää, miten voit ratkaista tämän suhteen stressiä vauvan jälkeen. Avioliitto on yhtä tärkeä kuin vauva!
Raskauden jälkeinen pikku riemu täyttää elämäsi onnella. Tämä tuo kuitenkin myös suurta stressiä, joka voi antaa avioliittoosi todellisen joltin. Tutkimuksen mukaan, jossa verrattiin pariskuntien, joilla oli lapsia ja lapsia, välistä suhdetta, havaittiin, että "suhteiden tyytyväisyyden lasku on lähes kaksi kertaa niin jyrkkä kuin lapsille, kuin lapsettomille pariskunnille."
Hyvä uutinen on, että tilanne paranee, jos teet vähän vaivaa ja seuraa näitä kultaisia mantroja. Todelliset äidit ovat seuranneet näitä mantroja pitääkseen rakkautensa ja kiintymyksensä avioliitossaan voimakkaasti, vaikka he kuluttivat niin paljon aikaa ja vaivaa uuden perheenjäsenensä huolehtimiseen.
Kultaiset mantrat vahvistamaan avioliittoa synnytyksen jälkeen
1. Mantra # 1: Jaa kaikki velvollisuutesi
Työkuorman lisääntyminen on suurin syy siihen, että lapsi on saanut aikaan stressiä. Tämä on ehdottomasti haastavaa työssäkäyville äideille, jotka joutuvat hallitsemaan työelämäänsä vauvan kanssa. Mutta tämä on haastavaa myös kotona asuville äideille, jotka saattavat tuntea jäävänsä ulos, hukkua ja yksin yksin käsittelemään niin monia uusia velvollisuuksia.
Vuoden 2015 Ohio State Study -tutkimuksessa todettiin, että monet miehet eivät jakaneet vastuuta synnytyksen jälkeen, ja tämä vaikutti avioliittoon.
"Miehet tekivät melko samanlaisen osuuden kotitöistä - kunnes heistä tuli isiä. Kun vauva oli saavuttanut yhdeksän kuukautta, naiset olivat lisänneet yli kaksi tuntia päivittäistä työtä, miehet vain 40 minuuttia. "
Et ehkä ymmärrä, että myös miehesi voi tuntea jääneensä pois, kun et omista riittävästi aikaa suhteeseesi hänen kanssaan. Sinun täytyy olla yhteydessä toisiinsa ja sisällyttää hänet jokaiseen prosessiin. Anna hänen hoitaa myös vauva. Tämä antaa sinulle jonkin aikaa yhdessä ja vahvistaa myös isän siteitä vauvan kanssa.
2. Mantra # 2: Yritä tuntea olosi mukavaksi uudessa kehossasi
Toinen merkittävä suhde stressin tekijä tässä vaiheessa on oma epämukavuutta muuttuneessa kehossasi! Monet naiset kokevat synnytyksen jälkeen epämiellyttävän, mikä johtaa vaikeisiin suhteisiin raskauden jälkeen. Ette pelkästään hukkua elämää muuttavaan rooliin, vaan sinulla on myös ongelmia ylimääräisten kilojen, romahtavien rintojen ja silmien alla olevien pimeiden ympyröiden kanssa. Nämä kehonmuutokset voivat saada sinut tuntemaan itsetietoisuutensa ja kuvitella, että he myös tekevät sinusta vähemmän houkuttelevia miehellesi. Ei totta! Sinun täytyy muistaa tämä mantra pitää avioliitto elossa - miehesi voi kestää jonkin aikaa tottua uuteen ruumiisi, mutta hän rakastaa sinua kuitenkin! Anna hänen suihkuttaa rakkautensa sinuun. Ole varovainen ja nauti yhteenkuuluvuudesta, kun astutte tähän uuteen elämään.
3. Mantra # 3: Sleep kun vauva nukkuu
Kyllä, kyllä, tämä saattaa tuntua kliiniseltä, mutta et ole kokenut sitä, ennen kuin olet kokeillut sitä kerran! Sleep on ylellisyys uusille äideille ja isille. Lähes kaikki äidit joutuvat nousemaan yöllä ruokkimaan vauvojaan riippumatta siitä, mihin aikaan se on. Unen puute voi tehdä sinusta ärtyneen ja hyökkäävän. Unen riistäminen johtaa usein energian puutteeseen ja epäloogisiin taisteluihin molempien kumppaneiden välillä. Sinun täytyy löytää vaihtoehtoja tämän hallitsemiseksi ja nukkumaan, kun vauva nukkuu, voi olla toimiva suunnitelma. Voit jopa vaihtaa vastuun antamalla miehellesi jonkin aikaa siirtyä nukkumaan toisessa huoneessa. Nukkuminen parantaa varmasti mielialaasi ja antaa sinun keskittyä myös miehesi kanssa lapsen kanssa.
Jos tämä ei toimi sinulle, älä huoli. Voit kokeilla joitakin muita tapoja käsitellä unihäiriötä. Äiti-blogiimme on kokeillut niitä, ja he työskentelivät hyvin hänelle!
4. Mantra # 4: Tee aika fyysiseen läheisyyteen
Lopuksi ei ole kiistetty tämän mantran merkitystä! Kyllä, fyysinen suhde raskauden jälkeen on kova pähkinä halkeamaan - kaikki se on uupumuksen ja vähäisemmän "me" -ajan ansiosta. Naiset tarvitsevat aikaa elpymiseen ja siten seksistä voi tulla epämiellyttävä tunne. Mutta voit löytää erilaisia tapoja ilmaista kiintymystäsi, kuten halata, suudella tai halata, vaikka et antaisi lopullista tekoa. Infusoi huumorintaju keskusteluihisi ja nosta nostalgista puhetta suloisista ajoista, joita olit viettänyt parina. Tee miehestäsi tuntuu halutulta, kun pyydät häntä antamaan sinulle jonkin aikaa, ennen kuin aloitat nauttimisen uudelleen.
Elämäsi suurimpana muutoksena on joitakin etuja ja haittoja, ja pian tiedät, miten vauvan muuttaminen muuttaa suhdettasi kumppanisi kanssa. Voit kuitenkin käsitellä sitä älykkään ajanhallinnan ja kärsivällisyyden avulla. Ota jonkin aikaa aikaa itsellesi kerran, jotta pystyt käsittelemään suhteiden stressiä vauvan jälkeen. Mene ulos illalliseen tai jopa romanttiseen kävelyyn saamalla jonkun lapsenvahtiin lapsellesi jo jonkin aikaa. Keskustele toistensa kanssa pariksi ja jaa turhautumistasi ja huolenaiheita sen sijaan, että jännitettäisit.
Nauti aikaa toistensa kanssa ja vauva ja suhde on aina kaunis!